本以為熬過(guò)了回南天，就能和“濕邪”說(shuō)byebye了，不想近日南方持續(xù)降雨，大雨小雨不間斷。雨水多氣候潮濕，不僅衣服難干，出行不便，還容易濕邪入體，人體很容易濕氣加重，從而出現(xiàn)食欲不振、疲倦乏力、面部油亮長(zhǎng)痘、身體長(zhǎng)濕疹等各種不適癥狀。
濕氣加重內(nèi)外皆受困擾，我們應(yīng)如何有效調(diào)理？
環(huán)境祛濕
最近大雨連連，濕氣散發(fā)在空氣中、地表上，日常生活最好少暴露在潮濕環(huán)境中。
如減少外出；不穿潮濕未干的衣服；不在潮氣重的空間呆太久；地板潮濕，立即拖干，以免濕氣滯留；如果房間內(nèi)的濕氣很重，要多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。
排汗祛濕
一般飲食作息不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)、體虛的人容易體內(nèi)濕氣重，常常感到身體沉重、四肢無(wú)力、且不愿活動(dòng)，但越不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)濕氣難以排出，淤積的就越多，久而久之必然導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的不適癥狀，若是選擇運(yùn)動(dòng)或者汗蒸方式可以將濕氣從人體排出。
飲食祛濕
祛除體內(nèi)濕氣要重視飲食調(diào)理，所謂脾胃主濕，脾胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，適量、清淡的飲食能幫助調(diào)理身體，如紅豆薏米粥、南瓜、冬瓜、茯苓、玉米、山藥等，飲食排濕后會(huì)增加排尿的次數(shù)。還需避免食用傷脾胃和助濕食物，如涼拌食品、冷飲、菠蘿蜜、榴蓮、芒果、海鮮等。
喝茶祛濕
陳皮普洱是不錯(cuò)的祛濕茶飲。《本草綱目》記載，陳皮有理氣燥濕之功，兼具疏肝潤(rùn)肺之效，為濕毒頻發(fā)的嶺南地區(qū)人們長(zhǎng)期鐘愛(ài)。另一方面，新會(huì)柑皮富含揮發(fā)油及檸檬烯，對(duì)于化痰止咳等肝脾內(nèi)臟癥狀有積極的調(diào)理作用，所以祛濕養(yǎng)臟可以多喝陳皮普洱。溫和甜醇的熟茶加上正宗新會(huì)陳皮的輔助作用，老少咸宜、居家必備，一泡下肚，舒舒爽爽。
合理祛濕，還自己一個(gè)干凈清爽。
藏茶要注意受潮發(fā)霉
另外，雨水多，空氣濕度大，愛(ài)茶的朋友們，還需隨時(shí)關(guān)注藏茶的情況，前段時(shí)間，有一位資深茶友心愛(ài)的竹筒茶就不幸中招了，竹子底部輕微發(fā)霉，所幸內(nèi)部茶葉一毫未損。
竹筒茶與傳統(tǒng)茶相比會(huì)比較特別一點(diǎn)，竹子表面在存放后期可能容易長(zhǎng)蟲(chóng)及發(fā)霉，對(duì)存茶環(huán)境的要求會(huì)更高一些。在潮濕的環(huán)境下，除要密封防潮、隔水外，還需隨時(shí)查看竹筒情況，有必要時(shí)可在藏茶容器放入用無(wú)紡布袋裝好的活性炭除濕。
對(duì)于大型倉(cāng)儲(chǔ)，需緊閉門窗干倉(cāng)存放，存放濕度要控制在50-70度之間，嚴(yán)重時(shí)可采用適當(dāng)?shù)慕禎穹绞剑ㄈ绯闈駲C(jī)抽濕等）降低空氣中的水分。
