改善酸性體質要怎樣喝茶
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改善酸性體質要怎樣喝茶

酸性體質,百病之源。酸性體質在人群中分布非常普遍,占人群的70%-80%。酸性體質常常表現(xiàn)為口臭、狐臭、腳氣或身上容易長濕疹,易長胖、困乏、疲倦,經(jīng)常精神不振。酸性體質還容易引起胃痛、冒酸水,甚至發(fā)展到胃潰瘍。

人體健康需要保持酸堿平衡。

平時我們所食的肉類、礦泉水等都食物是酸性的,目前的食品添加劑也都是酸性的。

而且環(huán)境污染,不良的生活習慣,如作息不正常、酗酒吸煙等都會造成人體排酸功能的減退。

長此以往,就容易造成人體內(nèi)酸堿失衡,酸性體質對健康非常有害。

據(jù)科學研究證明,大部分肥胖人群的三項值測試都是偏酸性的;

99%的痛風病人的三項值測試也是偏酸性的;

85%高血壓、高血脂、癌癥病人的三項值測試也是偏酸性的;

大部分皮膚粗燥、發(fā)黑,同時黑斑、色斑較多的女性的三項值測試也是偏酸性的。

調(diào)節(jié)好酸堿平衡,才能保持身體健康。在平時的生活中,我們可以多吃點堿性食物來改善酸性體質。葡萄、海帶以及茶葉被并稱為三大強堿性食物。

平日里多喝點茶,有利于調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿平衡。通過飲茶,尤其是飯后的半個小時左右,可以對因攝入過多的魚肉類導致的酸性血液進行調(diào)節(jié)直至恢復到弱堿性,所以說茶葉是堿性食物。

但每個人的體質不同,喝對茶,才能在不傷身體的情況下更好更快的改善酸性體質。

黑茶:御寒降脂

黑茶含有豐富的營養(yǎng)物質,可以給人體補充膳食纖維,在寒冷的季節(jié)飲用黑茶,可以抗寒御冷。同時,黑茶中的氨基酸、茶氨酸和茶多糖等物質可以起到降血壓降血糖的功效。

紅茶:暖胃護心

紅茶是一種全發(fā)酵茶,性溫,可以暖胃護胃,體質虛寒的人和中老年人都比較適合喝紅茶。

同時,經(jīng)過科學研究發(fā)現(xiàn),心臟病患者每天喝4杯紅茶,血管舒張度可以從6%增加到10%。普通人在堅持喝紅茶后,血管的舒張度則會增加13%。由此可以知道,紅茶可以舒張血管,保護心臟。

白茶:保肝護肝

研究發(fā)現(xiàn),白茶中除了含有其他茶葉固有的營養(yǎng)成分外,還含有人體所必需的活性酶,長期飲用白茶可以促進血糖平衡。

此外,白茶富含二氫楊梅素等黃酮類天然物質,能起保肝護肝的作用,大幅度降低乙醇對肝臟的損傷,使肝臟正常狀態(tài)迅速得到恢復。

綠茶:降火防癌

綠茶葉中的茶多酚等物質,對胃癌、腸癌等多種癌癥有預防和輔助治療,常飲綠茶,還可以提高人體免疫力。此外。綠茶不發(fā)酵,性寒,是降火消暑的最佳茶品。

黃茶:人人皆宜

黃茶是漚茶,在漚的過程中,會產(chǎn)生大量的消化酶,對脾胃最有好處,消化不良,食欲不振、懶動肥胖者,都可飲之。而且,黃茶介于綠茶的寒涼和紅茶的溫熱之間,可以說是人人皆宜的好茶。

青茶:減肥潤燥

烏龍茶性平,飲之,能清除體內(nèi)積熱,可緩解體內(nèi)燥熱。

烏龍茶中的主成分為單寧酸,它具有溶解脂肪的減肥效果。而且常飲烏龍茶可以降低血液中的膽固醇含量,是不可多得的減肥茶。

食物酸堿一覽表

強酸性食品:蛋黃、乳酪、甜點、白糖、金槍魚、比目魚、西點、烏魚子、柴魚等。

中酸性食品:火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、、鮪魚、奶油、馬肉等、谷類、豆類、堅果等。

弱酸性食品:白米、花生、啤酒、海苔、章魚、巧克力、空心粉、蔥、油炸豆腐、海苔、文蛤、泥鰍、肉類、魚、軟飲料等。

強堿性食品:葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、黃瓜、胡蘿卜、天然綠藻類、麥記、綠葉蔬菜、西蘭花、海帶芽等。

中堿性食品:大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蘿卜干、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等、水果,蔬菜,奶制品(純的)等。

弱堿性食品:紅豆、蘋果、甘藍菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、馬鈴薯、蘿卜、洋蔥等。

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