茶是中國人生活中不可或缺的一部分,民間流傳的一句茶諺語,就很形象的道出了我們許多人日常飲茶的習慣,以及蘊含其中的益處:
早茶一杯,一天威風; 午茶一杯,勞動輕松;晚茶一杯,提神去痛; 一日三杯,雷打不動。
諺語中對飲茶的描述,其實不無道理。在每天早、中、晚的不同時間段中,適量飲用對的茶,是一種健康的生活方式,對我們的身體更是大有好處。
正所謂,早起飲白茶,喚醒活力;午后飲白茶,調(diào)理腸胃;入夜飲白茶,安神助眠。
早起一杯茶
喚醒活力
我們都知道,一年之計在于春,一天之計在于晨,清晨是美好一天的開始。而我們在睡了一夜之后,身體中的養(yǎng)分和水分都已大量消耗了,也因此,給身體補充水分,喚醒身體的機能是清晨的關鍵所在。
此時飲用淡雅的白茶,不僅能為身體補足水分,還能提神解乏,迅速恢復身體機能,活力滿滿開始新的一天。
要注意的是,清晨時候剛剛解除了睡眠狀態(tài),身體的各個器官也處于緩慢運行的“半睡眠”模式。
因此早起喝茶不宜過濃,可以在八、九點時喝一杯鮮爽清甜、毫香蜜韻的白毫銀針,能調(diào)理血壓,滋潤心肺,是清晨飲茶的絕佳之選。
午后一杯茶
調(diào)理腸胃
下午飲茶的時間,不妨選在午飯后或者是午休淺眠睡醒后,這時我們剛吃飽飯,脾胃和腸道的負擔較重。
而喝茶就能很好的幫助我們消脂解膩,且白茶中富含的木質(zhì)纖維和茶多糖,能平衡腸道微生物菌群,促進營養(yǎng)的消化吸收和腸道的蠕動排毒。
此外,在午飯或者午休后,難免會感到有些昏昏欲睡,此時若喝上一杯新白茶,則可以在新白茶中豐富的茶堿和咖啡堿的雙重作用下,精神會更加飽滿。
采自春天的新白茶,散發(fā)著清新的嫩葉香和淡淡的花香,讓人聞之而身心舒暢,再加上其如山泉般的清甜口感,令人倍感心曠神怡。
入夜一杯茶
安神助眠
夜晚時分,要為充實的一天畫上完美的句點,精神也應得到舒緩放松。
特別是在當下的寒冬時分,夜晚更應注重安神精氣,提高睡眠質(zhì)量,讓身體得以恢復元氣。
因此在寒風蕭瑟的夜晚,煮一壺暖身更暖心的老白茶是再適合不過的,特別是陳放三年以上的老壽眉,煮后棗香滿屋,幾杯飲下后渾身都是熱乎乎的,令人心神安寧。
老白茶經(jīng)由數(shù)年的陳化,茶葉中提神的茶堿和咖啡堿含量比新白茶降低許多,而安神的茶氨酸則更多的保存下來,發(fā)揮舒壓助眠之功效,我們的精神得以放松,自然也會睡得更香。
喝茶是一種健康的生活方式,前提是要因時而異,遵循生物鐘的黃金時間段。
在對的時間喝對的茶,才能更好發(fā)揮茶的養(yǎng)生益處,感受茶帶給我們的美妙之處。