這5類人要多喝茶,特別是綠茶
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這5類人要多喝茶,特別是綠茶

  茶是一種傳統(tǒng)的飲品,具有多種保健功效,綠茶是未經發(fā)酵的茶,這種茶不僅茶性寒涼,而且還保留了鮮葉很多的天然物質,但是很多的茶友不清楚自己到底適合不適合喝綠茶,不清楚什么人群更適合喝綠茶,尤其是以下這5類人群,更應該堅持飲茶。

  這5類人要多喝茶,特別是綠茶

  1容易上火的人

  綠茶屬未經發(fā)酵的茶類,其性涼,可清熱。體質偏熱、胃火旺、容易上火的人,可以多喝綠茶以祛熱降火,達到身體的平衡狀態(tài)。

  2經常抽煙的人

  綠茶中含有的有機酸、咖啡堿等多種內含物質,能有效減輕抽煙對肺部的危害,降低肺癌發(fā)生的幾率。

  3想減肥的人

  綠茶中的咖啡堿能提高胃液的分泌量,可以幫助消化。另外,綠茶中含有豐富的兒茶素,也有助于減少腹部脂肪。

  4濕氣重的人

  綠茶有促進新陳代謝、利尿的作用,可以幫助身體排出一部分的濕氣。

  5長期使用電腦和手機的人

  長期使用電腦、手機,致使接受太多的輻射,對身體有一定的傷害。這時需要喝點綠茶,綠茶中的茶多酚等,可幫助清除人體內過量的自由基,從而起到防輻射、增強機體免疫力的作用。

  喝綠茶的注意事項

  1、禁忌喝頭遍茶:因為茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染,茶葉表面總有一定的殘留。

  2、忌空腹喝茶:空腹喝茶可稀釋胃液,降低消化功能,致使茶葉中不良成分大量入血,引發(fā)頭暈、心慌、四肢舉動無力等癥狀。

  3、少喝新茶:因為新茶存放時間短,含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質,對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用,易誘發(fā)胃病。存放不足半個月的新茶更應忌喝。

  4、胃寒的人不宜過多飲:過量會引起腸胃不適。神經衰弱者和失眠癥者臨睡前不宜飲茶,正在哺乳的婦女也要少飲茶,茶對乳汁有收斂作用。

  5、忌用綠茶服藥:忌喝隔夜茶。綠茶中的鞣酸會與很多藥物結合產生沉淀,阻礙吸收,影響藥效。

  6、忌飲隔夜茶:飲茶以泡現飲為好,茶水放久了,不僅會失去維生素等營養(yǎng)成分,而且易發(fā)餿變質,飲了易生玻

  7、忌飯前后大量飲茶:飯前后20分鐘左右不宜飲茶,若飲茶,會沖淡胃液,影響食物消化,而且因為茶中含有草酸,草酸會與食物中的鐵質和蛋白質發(fā)生反應,影響人體對鐵和蛋白質的吸收。