入伏，即意味著進入一年當中雨水集中，全年最熱的日子了。
按照古人的經(jīng)驗，這段時間既是溫度高、濕度大、白晝時間長，也是陰起陽降的時候。俗話說“冷在三九，熱在三伏”。
“伏”，乃是藏陰氣于熾熱之中的意思，具有警示作用。古籍《群芳譜》中說：“暑期之此尚未極也?！薄稘h書·郊祀志注》中說：“伏者，謂陰氣將起，迫于殘陽而未得升。故為藏伏，因名伏日?！?/p>
除了要注意好防曬防暑外，茶友們也要抓住時機好好養(yǎng)護身體，民間素有“三伏養(yǎng)生，冬病夏醫(yī)”的說法，那么初伏階段該如何養(yǎng)生呢？三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接著產(chǎn)生強烈的口渴感。
因此，補水養(yǎng)生便成為三伏天的重中之重。三個時間段最容易缺水，分別是起床時、睡覺前、洗澡后，應注意適時地給身體進行水分補給。
“夏至三庚便入伏”，最容易中暑的時期。
今年的三伏天可不得了，它是一個加“長版”的三伏天，足足有40天。
老話說“夏至三庚便入伏”，到了7月11日就正式入伏了。三伏天是指夏季的三個“伏天”，分別是初伏（10天）、中伏（10天或20天）和末伏（10天）。
在這個時期，氣溫高、濕度大，是一年中最熱的時期，也是人們最容易中暑的時期。
未來的高溫天氣要合理的飲食、水鹽補充，清淡飲食，避免高脂、葷腥、辛辣飲食。工作地需準備好冷鹽水、涼白開水、綠豆湯等防暑飲品。保證必要的睡眠與休息，充足的睡眠可使大腦和身體各系統(tǒng)得到放松，是預防熱射病的重要措施。
在高熱、高濕環(huán)境下，出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、乏力、面色蒼白、脈搏細速等中暑癥狀時，應在陰涼通風處安靜休息，補充水、鹽分。如不見好轉需盡早就醫(yī)治療。
入伏喝普洱茶怎么選？
1、普洱生茶，生津止渴
伏天來臨，普洱生茶相對來說是個不錯的選擇，整體香氣高揚滋味鮮爽可口，還具有降溫消暑、生津止渴、提神消倦等作用，疲憊時刻飲上那么一杯，回復效果顯著。
但由于普洱生茶歸于后發(fā)酵茶類之中，在新茶時期茶性還是偏寒涼，對于體質寒和脾胃虛弱的人群來說還是不建議新茶貪杯，而經(jīng)過時間轉化的陳年生普茶性溫和，適宜更多人品飲。
2、普洱熟茶，祛濕暖胃
伏天之際，許多人都會選擇喝冷飲來緩解夏日的炎熱，但其實這樣子很容易對于我們的身體造成損害，濕氣容易侵入體內(nèi)，造成腸胃不適、疲憊乏力等癥狀，再加上炎夏會影響我們的食欲，導致我們會產(chǎn)生對于食物的一種抗拒感，這個時候來上一杯香糯順滑的普洱熟茶，可以為我們起到助消化、暖胃祛濕、驅寒等效果。
每天喝上幾杯熱騰騰的普洱熟茶，滋味香濃醇厚、甜潤適宜，會使得整個人都放松了下來。
3.金銀花
中醫(yī)學認為金銀花性甘寒氣芳香，甘寒清熱而不傷胃，芳香透達又可祛邪。它既能宣散風熱，又善清解血毒，具有清熱解毒、涼散風熱、涼血止痢等作用，可用于各種熱性病，如身熱、發(fā)疹、發(fā)斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等證，均有顯著效果。
金銀花性甘寒，有清熱解毒、宣散風熱的功效，在降暑的同時又不傷胃，還可以幫助祛風涼血，非常適合夏季用來降暑。
