21世紀，“預防醫(yī)學”是健康的關鍵之一。預防疾病往往比治療疾病更加有效，這已逐漸成為大家的一個共識。
健康體魄的養(yǎng)成，有賴于日常健康的生活習慣，包括飲食、運動、精神狀態(tài)等。不少的人對”健康喝茶“表示關注。
杯小茶這次歸納了，與健康喝茶相關的五個疑問，一起往下看吧。
01喝茶易導致上火？
有昆明的茶友向杯小茶反應，喝熟普之后，第二天就會上火，嘴上起泡。
這其實，和他所處的環(huán)境、個人體質有關系，不只是喝熟普的緣故。
昆明的干濕季分明，在春秋兩季，天氣干燥，皮膚易起皮，這時候人本身就比較容易上火。若喝熟普，熟普又性溫，確實會加大上火的概率。
一般發(fā)酵度高的茶，如紅茶、黑茶、熟普等，都是性溫的茶。環(huán)境燥熱，可以選擇喝生普等，能達到降火的目的。
02喝茶一定會失眠？
喝茶不一定會失眠。
出現喝茶失眠的情況，可能是喝茶的時間比較晚。
茶中含有咖啡堿等，有提神、利尿等作用。因此喝茶后，人會比較精神，上廁所的頻率會比較高等，容易錯過最佳的睡眠時間。
建議晚上或睡前不喝茶，保持放松的心情，或是播放一些輕柔的背景音樂，有助于入睡。
03喝茶有助于通便？
茶中的茶多酚、可溶性膳食纖維等，有助消化，通便的作用。但喝茶，不一定能達到這個效果。
雖然目前有研究發(fā)現，飲用四川藏茶半月以上，能明顯改善人的排便次數和舒適度。
但茶葉類型多樣，里面內含物的占比各有不同。茶作為一個整體，在通便方面的功效，仍在進一步的研究當中。
04喝茶會導致牙黃？
牙齒結構包含牙釉質、牙本質、牙髓等，外層的牙釉質呈半透明、堅硬狀，內部的牙本質呈淡黃色，因此健康的牙齒呈有光澤的淡黃色。
人們認為難看的”黃牙“，是色素在牙齒上沉淀的結果。
不喝濃茶，使用正確的口腔清潔方式，一天刷牙兩次，喝茶是不會導致牙齒變黃的。而且茶中含氟，適量飲茶能預防齲齒。
但如果經常喝濃茶、紅酒、咖啡、果汁，或是抽煙等，都容易引起牙齒變黃哦。
05喝茶能治療肺炎？
目前，尚沒有研究能證明喝茶可以治療肺炎。
不過，喝茶對人有很多益處，比如解壓、消食、提神等。
有空在家喝杯茶，放松一下神經，舒緩負面情緒，疏通壓力，保持住健康的心態(tài)。
合理地卸下壓力，有助于身體機能的正常運作，避免其失衡。
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