↓第一式:兩手托天理三焦↓ 效用:把上中下三焦都拔伸開,祛除濕熱濁氣,緩解耳聾耳鳴、頭痛咽痛;改善上熱下寒手腳冰冷。 要訣:做這個動作的時候,要用腹式呼吸,上提吸氣,下放呼吸。注意力隨著雙手從下、往前、向上,感覺到丹田下沉,雙手上提,整個任脈(從小肚子到下巴一條中線)拉伸痛快了就對了。
八段錦。
修仙還是煉體??…
@我哩邁邁邁… ????
@老怪 練仙
好吧,從第一式練起
@我哩邁邁邁… ??八段錦??????
@青山巍峨 本來是個GIF圖。這個圈不支持。變死圖了。
想起了了,有個女茶友也練八段錦,要不和她說說,一起雙修????
@我哩邁邁邁… 哈哈哈…邁邁茶友躍躍欲試??…
@鄧勇 嘿嘿??
很多人練八段錦,到底有作用嗎?哪位茶友練過的出來說說。
@鄧勇 有作用的話咱也去練練。
@鄧勇 祛病延年
八段錦
@楚天 本來GIF圖。頗有意思??上н@邊不支持。有點(diǎn)難看了。
中午好
評論 / 16
茶碎末
八段錦。
回復(fù)老怪
修仙還是煉體??…
回復(fù)老怪
@我哩邁邁邁… ????
回復(fù)我哩邁邁邁…
@老怪 練仙
回復(fù)青山巍峨
好吧,從第一式練起
回復(fù)青山巍峨
@我哩邁邁邁… ??八段錦??????
回復(fù)我哩邁邁邁…
@青山巍峨 本來是個GIF圖。這個圈不支持。變死圖了。
回復(fù)鄧勇
想起了了,有個女茶友也練八段錦,要不和她說說,一起雙修????
回復(fù)老怪
@我哩邁邁邁… 哈哈哈…邁邁茶友躍躍欲試??…
回復(fù)我哩邁邁邁…
@鄧勇 嘿嘿??
回復(fù)鄧勇
很多人練八段錦,到底有作用嗎?哪位茶友練過的出來說說。
回復(fù)鄧勇
@鄧勇 有作用的話咱也去練練。
回復(fù)楚天
@鄧勇 祛病延年
回復(fù)楚天
八段錦
回復(fù)我哩邁邁邁…
@楚天 本來GIF圖。頗有意思??上н@邊不支持。有點(diǎn)難看了。
回復(fù)演員的自我修養(yǎng)
中午好
回復(fù)