讓我們走進一場茶修的現(xiàn)場
一杯什么樣的茶，值得花2天時間細細品嘗？
一杯什么樣的茶，喝過便終身受益？
4月25、26日，昆明陰雨綿綿。14位茶人在大益茶道院講師的引領(lǐng)之下，第一次攜手踏上了大益正念茶修這趟未知之旅。
學(xué)員中有的五十多歲，有的二十多歲。
他們時常感覺疲累，工作效率減退，睡眠不好，貪吃，很難真正的開心……面對城市人共有的亞健康身心問題，面對新冠疫情帶來的種種不安；這一次，他們的選擇能收獲期待嗎？
如何讓身體回歸純凈，讓精神重獲自由？
答案他們并不確定。關(guān)于“茶修”他們有所了解，關(guān)于“正念”他們知之甚少……“正念”究竟是什么？一種正能量？放空思想的修行？還是，正面思考？雞湯法則？
生在最好的時代，他們想奮斗事業(yè)，想幸福家庭，想成為更好的自己；大益正念茶修能幫助他們找回一個開心的自己嗎？
第一天：發(fā)現(xiàn)另一個真實存在的自己
帶著很多疑問，學(xué)員們走進了課堂。
第一天的學(xué)習(xí)，從凈手、靜心，把自己安放在喧囂城市的寂靜一隅，讓身心進入一個清爽干凈的境界開始。
在講師的帶領(lǐng)下：他們開始探知自己的精神世界，了解“茶修”與“正念”是如何呵護人類身心健康的。作為一門心理治療學(xué)科，一種綜合身、心兩方的修行方法，“正念”融匯了東西方的智慧。而茶文化作為東方文化的集大成者，大益正念茶修正是以此為基調(diào)，經(jīng)過數(shù)年獨立開發(fā)，融合了佛教、禪修、東西方傳統(tǒng)健康觀，輔以心理學(xué)、認知與神經(jīng)科學(xué)的最新實證成果，結(jié)合當(dāng)代正念練習(xí)與茶事活動為實踐形式而創(chuàng)立。
學(xué)習(xí)理論。
知悉了理論，新的問題又來了：如何才能找到自己身心不適的根源？茶修與正念的結(jié)合，可以達到提前“預(yù)防”和對癥“療愈”的效果嗎？
“讓我們一起學(xué)習(xí)靜觀‘呼吸’、聽音、身體掃描’，開始前請先調(diào)整坐姿，正確的坐姿才能舒適。”在講師舒緩、沈靜的引導(dǎo)聲包圍中，他們微微合上雙眼，“呼吸是我們的生命之源。一呼，一吸，用心覺察……”
專注練習(xí)。
三個小時的課堂練習(xí)中，他們調(diào)動著自己所有的感知力，專注當(dāng)下，通過正念聽音練習(xí)，辨析音調(diào)、音色、聲響有何不同；通過身體掃描，覺察我們一直忽略的，自己的皮膚、肌肉、器官、骨骼……“哎呀，我怎么打盹了！”“我從沒發(fā)現(xiàn)我的腦袋里有那么多念頭”……原來我們并不如我們所想象的那樣了解自己。
深入觀察自己
這個過程就像是自己把一個帶著照明功能的探頭，伸進了自己的身體和心靈，借助安靜、聚焦、專注的力量，讓自己實觀到了另一個真實存在的自己。
第二天：以茶為媒，“觸摸”正念變得有形
經(jīng)過一天后，第二天的學(xué)習(xí)更讓人期待。
帶著第一天課程收獲的新奇、訝異、欣喜和疑惑，26日一早，學(xué)員們開始了第二天的未知之旅。這一趟他們真正領(lǐng)略了，什么叫“熟悉的地方更有陌生的風(fēng)景”。
大益正念茶修，以茶道為基礎(chǔ)的修行方式。
本屆學(xué)員，全部都是經(jīng)過重重考核，取得了大益三階茶道師認證的茶人。茶，對他們來說實在是太熟悉了。但這一次，“用正念觀察一片茶葉，竟然還能產(chǎn)生那么多陌生感，真是很新奇！”尤其是把茶葉放到口中，經(jīng)過舌頭、牙齒、口腔、咽喉等一系列細微的覺察之后，它比平日變得更有生命力、質(zhì)感、溫度、滋味，與每一位品嘗者發(fā)生了更神奇的聯(lián)結(jié)。
感受一種完全不同的品茶體驗。
“茶葉靜觀”、“自飲練習(xí)”、“對飲練習(xí)”，給自己沖泡一杯茶，于茶人們就是日常生活的一部分。用比起平時緩慢十倍的速度，重新去覺察一杯茶，從茶杯的質(zhì)感到吞咽茶湯進入身體后的流動，自己的所有感知仿佛隨著這一杯茶重新蘇醒過來。
茶修讓正念變得日常可觸。
大益正念茶修的理念與方法，借由茶山冥想等一系列練習(xí)，將大益八式茶道理念、傳統(tǒng)身心保健觀、正念的核心原則等融會貫通，讓“正念”變得日?？捎|。讓我們在一個安靜、自我覺察的過程中，明白解決我們自身的問題，就像如何才能喝到這杯茶的過程，學(xué)會以一顆初心，溫和耐心地去面對她，接納她，信任她，知悉她的慷慨，并懂得去感恩。如果說，我們的身心是你給它什么，它就回報你什么，那么通過大益正念茶修練習(xí)，實現(xiàn)對我們可能出現(xiàn)的心理問題的解決與健康的自保，未來將是更多人的選擇。
課后講座：明捐法師主講“行禪坐禪”。
學(xué)員感悟
■懂得了這個方法，只要不斷練習(xí)，正念吃飯正念走路……相信我的專注力、決策力都會發(fā)生質(zhì)的提升。
■對飲練習(xí)、友善練習(xí)部分，讓我重新審視自己的家庭關(guān)系和人際關(guān)系。
■這是一次終身受益的學(xué)習(xí)，是接近自我，走向精神提升的最好途徑。
■學(xué)習(xí)之前我以為這只是禪修，學(xué)習(xí)之后我迷上了這門很酷的科學(xué)。
■學(xué)習(xí)大益正念茶修，讓我學(xué)會了反思，以及接納自己。
2020年大益正念茶修
首期通用課程
4月25日-4月26日 昆明
4月28日-4月29日 勐海
4月30日-5月1日 勐海
5月9日-5月10日 勐海
新冠病毒給了大益茶人用茶修去服務(wù)社會的機會，疫情期間大益茶道院接受正念公益課程預(yù)約。課程采用“小班教學(xué)”，滿15人報名可預(yù)約開班。
【詳詢】大益茶道院昆明茶修中心
【聯(lián)系人】孔老師/楊老師0871-63553767
撰稿：張瑋
攝影：張玉杰音頻：邢蕊
責(zé)編：曾婧雅
