枸杞是我們生活中一種常見的中藥，我們?cè)S多的人都喜歡把枸杞來當(dāng)作一種食物來吃，味道也是很不錯(cuò)的哦，我們經(jīng)?？梢杂描坭絹砼菟?，適宜飲用好處是很多的，那晚上能喝枸杞茶嗎？下面我們就一起來了解一下吧！
枸杞茶晚上可以喝
枸杞泡水喝對(duì)我們的身體有很多的好處，在晚上的時(shí)候也是可以適量飲用的。因?yàn)殍坭叫晕镀胶?，味道甘甜，無毒無刺激性，入肝、腎、肺經(jīng)，用枸杞泡茶食用具有生津止渴的作用，并且還能促進(jìn)肺部健康，因此可以晚上食用。
晚上喝枸杞茶有什么好處
1、枸杞茶中含有豐富的胡蘿卜素和維生素A，可以維護(hù)視覺細(xì)胞健康，具有明目的作用。
2、枸杞茶中含有豐富的維生素成分，比如維生素A、維生素B族、維生素E等，還含有胡蘿卜素，可以增強(qiáng)皮膚的抵抗力，具有美容養(yǎng)顏的作用。
3、枸杞茶本身具有生津止渴的作用，再加上泡茶食用可以增強(qiáng)水分的攝入量，因此具有生津止渴的作用。
枸杞茶晚上喝能放10到15粒左右
枸杞茶雖然在晚上喝有它的好處，但是一定要注意適量的飲用，一般放個(gè)10~15粒就可以了。因?yàn)殍坭诫m然營(yíng)養(yǎng)豐富，有很多保健作用，但是含有豐富的碳水化合物，食用過多容易滋生濕熱，因此食用過多會(huì)出現(xiàn)上火等不適情況。
晚上喝多了枸杞茶會(huì)怎樣
1、上火
枸杞茶晚上喝多了會(huì)導(dǎo)致上火，從而可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量。因?yàn)殍坭街泻胸S富的碳水化合物，食用過多糖分會(huì)導(dǎo)致脾胃粘膩，從而出現(xiàn)上火的情況。
2、消化不良
枸杞茶晚上喝多了會(huì)導(dǎo)致消化不良，從而會(huì)影響腸胃健康。因?yàn)殍坭街泄┠艹煞重S富，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪酸、碳水化合物等，因此食用過多容易出現(xiàn)消化不良的情況。
3、皮膚發(fā)黃
枸杞茶晚上喝多了會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃，從而影響皮膚狀況。因?yàn)殍坭街泻胸S富的胡蘿卜素，消耗不完會(huì)囤積在身體中，長(zhǎng)期晚上食用枸杞茶會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)黃的情況。
晚上喝多了枸杞茶怎么辦
1、停止食用
枸杞茶晚上喝多了的話，需要立即停止食用，同時(shí)不攝入其他胡蘿卜素含量較高的食物，待胡蘿卜素代謝之后，皮膚發(fā)黃情況消失，就可以繼續(xù)飲用。
2、按摩腹部
枸杞茶晚上喝多了若出現(xiàn)消化不良的情況，可以稍微按摩按摩腹部，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和食物消化就可以了。
3、喝降火茶
枸杞茶晚上喝多了導(dǎo)致出現(xiàn)上火的情況，喝一些降火茶也是很好的選擇，這樣可以快速緩解上火情況。
枸杞茶在晚上8點(diǎn)之前喝是最好的
為了腸胃的健康以及更好的吸收枸杞茶的營(yíng)養(yǎng)功效，晚上選擇在8點(diǎn)之前喝是最好的。因?yàn)?點(diǎn)之后腸胃進(jìn)入休息時(shí)間，食用枸杞不容易消化，8點(diǎn)之前食用枸杞可以在睡前完全消化，避免出現(xiàn)睡前消化不良和夜尿的情況。
注意：
枸杞茶雖然可以在晚上喝，而且也有不少的好處，但是不建議臨睡前再食用。因?yàn)殍坭阶陨砭哂幸欢ǖ恼衬佇?，睡前食用可能?huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適。
