眾所周知，枸杞的營養(yǎng)價值非常高，因為枸杞中含有大量的我們人體所需要的營養(yǎng)物質了，枸杞中的糖、維生素、胡蘿卜素等等這些營養(yǎng)元素的含量是非常的豐富的了，我們在生活中經常性的吃一些枸杞可以幫助我們起到很好的美容養(yǎng)顏的作用，那經常吃枸杞的人體質怎么樣呢？相關的介紹如下！
堅持吃枸杞一個月后的變化
枸杞性平、味甘，入肝經、腎經，很多男人覺得吃枸杞可以補腎，然后想要堅持吃枸杞，食用枸杞對腎臟有益不假，但是每個人的身體素質不一樣，食用枸杞后的效果也會有所不同，因此，堅持吃枸杞一個月會有什么樣的情況，還是要看個人的反應，以實際效果為準。
枸杞一天吃幾顆
枸杞是藥食同源的食物，食用枸杞可以為身體補充維生素、礦物質、氨基酸、胡蘿卜素、微量元素等成分，適量食用枸杞可以促進代謝、提升身體器官的功能性，對于腎臟的養(yǎng)護也很有好處，過量食用則會加重身體的負擔，對健康不利。
枸杞喝多久壯陽
每個人的身體素質不一樣，喝枸杞后的反應也不一樣，有些人經常喝枸杞，身體素質有所提升，感覺有一定的壯陽效果，有些人則覺得，吃了枸杞，并沒有什么特殊的感覺，所以，吃枸杞壯不壯陽，多久壯陽，都是要看個人的情況的，不能一概而論。
枸杞一天中何時吃
1、視力疲勞時喝
枸杞中含有胡蘿卜素和維生素A，食用枸杞有養(yǎng)護眼睛的作用，因此在用眼過度時吃一些枸杞可以緩解不適。
2、白天喝
枸杞中含有維生素、黃酮類化合物、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，可以有效抗擊自由基對細胞的傷害，因此，白天吃枸杞可以為身體補充營養(yǎng)、緩解疲勞、促進代謝、養(yǎng)護身體。
3、晚上喝
晚上，身體進入休息的狀態(tài)，在傍晚吃一些具有滋養(yǎng)作用的食物，對身體的益處是非常明顯的，長期堅持，有一定的滋補效果。
枸杞的功效與作用
1、枸杞中含有豐富的鈣質，而含鈣高與降血壓和降血脂的關系，攝入高鈣能有效降低血壓。
2、枸杞中鐵的含量非常高，僅次于發(fā)菜、蘑菇、紫菜，豐富的鐵是補血的有效成分；鋅的含量也很豐富，這幾種元素都具有提高人體免疫功能，增強人體抗病能力的作用。
3、枸杞中含有豐富的胡蘿卜素，而胡蘿卜素在人體內可以轉化為VA，VA是維持視覺功能及上皮組織健康的重要營養(yǎng)素，其明目作用與此有關。
4、枸杞中含有豐富的枸杞葉蛋白，試驗證明枸杞葉蛋白有胰島素樣抗脂解作用，能降低血糖。
5、枸杞茶屬涼性，長期飲用能清除體內特別是面部的毒素，有養(yǎng)顏美容作用，還可治便秘。服用時加適量冰糖，潤便效果更好。
哪些人不適宜吃枸杞
1、腸胃虛弱者
枸杞是滋補藥材，腸胃虛弱食用可能會加重病情，導致大便糖稀，還可能出現(xiàn)消化不良、胃悶吐酸等癥狀。
2、感冒炎癥患者
枸杞是名貴滋補藥材，可以溫補身體，感冒炎癥患者不宜食用，以免加重身體不適。
3、脾虛泄瀉者
枸杞有滋補、溫補的作用，脾虛泄瀉者不宜食用，可以免加重病情。
總之，枸杞不僅僅是一種非常的重要的中藥藥材了哦，更是我們生活中必不可少的養(yǎng)生和保健的食物的哦，我們在生活中多吃一些枸杞對于我們人體的好處也是非常的多的了，多吃一些枸杞具有很好的美容養(yǎng)顏和美白肌膚的作用了哦，并且還能夠幫助我們起到很好的提高睡眠質量的作用的哦。
