眾所周知，枸杞即既可以泡水喝，還可以煮粥，做菜的哦，不僅是一種藥材，更是我們生活中非常重要的一種食物的哦，枸杞中含有許多對我們?nèi)梭w有用的物質(zhì)的哦，我們生活中多吃點枸杞是非常的不錯的，那枸杞配什么喝可以補腎呢？相關(guān)的介紹如下！
腎陰虛可干嚼枸杞
中醫(yī)理論認為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經(jīng)，能補腎益精、養(yǎng)肝明目、補血安神、生津止渴，常用于治療肝腎虛損、精血不足。不過,針對不同病證與體質(zhì),枸杞子的吃法是不同的。腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴,最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘后飲用,泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營養(yǎng)成分的吸收。近代醫(yī)家張錫純50歲時,就每晚臨睡前嚼服枸杞子30克。
建議體質(zhì)偏熱的人早晚各服15—40粒，堅持1—3個月可見效。體質(zhì)偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30—40分鐘后當零食吃。老年人腎陰不足主要表現(xiàn)為視物昏花、迎風流淚等，枸杞粥可以來幫忙。制作方法是，粳米150克加適量水煮粥,粥快熟時再加入30克枸杞。男士腎陰不足主要表現(xiàn)為陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿不盡,可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。
腎陽虛可以用枸杞泡酒
取枸杞子200克、白酒1千克，將枸杞子洗凈晾干泡入酒中，密封14天后開始飲用，每次10毫升，每天2次。
枸杞羊腎粥也可以溫補腎陽，方法是用枸杞子、羊腎、蔥白、五味子一起熬粥。
白領(lǐng)人士、學生整天對著電腦或手機，枸杞雞蛋羹能解除視疲勞，延緩視力衰退。
方法是，枸杞20克與兩個雞蛋調(diào)勻后加適量水蒸熟。也可以喝枸杞菊花茶，即將20粒枸杞子、5朵白菊花一起加開水沖泡。
枸杞一天吃多少粒好
每天吃20克左右枸杞為最佳，曬干之后的枸杞大約在50-80克如果在現(xiàn)實生活當中，選擇枸杞來治療一些其他的疾病，或者是達到更好的目的，可以選擇增加到30克左右。雖然說每天可以達到這樣的量，但是我們不可以一次吃得太多，不然的話就會引起上火流鼻血，造成眼部紅腫的情況，不僅不會發(fā)揮枸杞的作用，還會給我們的身體健康帶來很大的負擔。
枸杞的功效與作用
1、美容養(yǎng)顏
枸杞富含花青素，花青素有較強的抗氧化作用，而且能防御紫外線對皮膚的傷害，能夠緩解皮膚的衰老，防止色素沉著。
2、護肝明目
枸杞中的花青素能夠使維生素A在視網(wǎng)膜上合成視紫質(zhì)的速度加快，適量食用黑枸杞可以緩解視覺疲勞、保護視力。
3、增強免疫力
枸杞中的枸杞多糖和花青素，有增強免疫力的作用，花青素能夠加速血液的循環(huán)，適量食用黑枸杞可以增強免疫力，有利于身體保持健康。
4、改善睡眠
枸杞中的花青素能夠使保護細胞不被自由基氧化，有穩(wěn)定腦組織的功效，所以食用黑枸杞能夠改善睡眠。
5、緩解疲勞
枸杞中的黑枸杞多糖和花青素能夠起到緩解疲勞的作用，原花青素能夠緩解疼痛，適量食用黑枸杞能夠有效緩解疲勞、減輕身體疼痛。
6、降血糖
枸杞能夠影響血糖水平，有生津止渴、補血安神的功效。黑枸杞中的花青素能夠緩解糖尿病的病癥，黑枸杞有輔助降血糖的作用。
吃枸杞的適宜人群
1、用眼過度者
枸杞可以護肝明目，對于用眼過度的上班者和學生都可以適量食用黑枸杞來緩解視覺疲勞，枸杞中的花青素能夠視覺神經(jīng)細胞產(chǎn)生作，所以黑枸杞有較好的保護視力、緩解視疲勞的功效。
2、失眠多夢者
黑枸杞中的花青素有改善睡眠的作用，失眠多夢者可以適量食用黑枸杞來緩解癥狀。
3、愛美護膚者
枸杞有清除自由基，具有抗氧化和美容護膚的功效，這與黑枸杞中含有的花青素密不可分?；ㄇ嗨啬軌蛴行У挚棺贤饩€對皮膚的傷害，所以愛美護膚者可以適量黑枸杞來改善皮膚狀況。
4、體質(zhì)較差者
枸杞有增強免疫力的功效，體質(zhì)較差者可以食用黑枸杞來增強免疫力，體質(zhì)虛弱者應(yīng)該適當運動和補充營養(yǎng)，能夠有效提高免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生。
綜上所述，枸杞子服用之后對于身體健康非常的有好處，不僅具有補腎的作用，對于體內(nèi)的其他器官也是具有滋補作用。但是，任何事情都是雙面的，既然有好處那么就一定有缺陷存在。
