眾所周知，黑枸杞有免疫調(diào)節(jié)、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、降血脂、降血糖、降血壓、補(bǔ)腎、保肝、明目、養(yǎng)顏、健腦、排毒、保護(hù)生殖系統(tǒng)、抗輻射損傷十六項(xiàng)功能，那經(jīng)期能喝黑枸杞泡水嗎？相關(guān)的介紹如下！
經(jīng)期能喝黑枸杞泡水
黑枸杞含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素、等各種成分，是天然補(bǔ)鈷劑，鈷能參與維生素B12組成，可以刺激造血，黑枸杞是較為珍貴的滋補(bǔ)藥材，可以溫補(bǔ)身體，因此經(jīng)期可以喝黑枸杞泡水。
哪些人不宜食用黑枸杞
1、脾虛胃弱者
因?yàn)槠⑻撜咄殡S著腹瀉，服用黑枸杞會(huì)加重腹瀉的癥狀。
2、性情急躁者
黑枸杞滋補(bǔ)作用較強(qiáng)，性情急躁者服用黑枸杞容易引起上火。
3、感冒和炎癥患者
黑枸杞能夠溫補(bǔ)身體，感冒患者服用會(huì)加重病情，不利于身體的恢復(fù)。
吃黑枸杞的功效
1、改善睡眠
目前花青素含量最高的天然野生植物就是黑枸杞，因此，黑枸杞又稱(chēng)為“花青素之王”，花青素能清除自由基，深入細(xì)胞不被自由基氧化，可以穿越血腦屏障，可保護(hù)腦神經(jīng)不受傷害，并能穩(wěn)定腦組織功能，因此，黑枸杞有改善睡眠的作用。
2、保肝明目
黑枸杞有保肝明目的功效，其含有的花青素能夠促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，因此，常食用黑枸杞可以保護(hù)視力、緩解視疲勞。
3、延緩衰老
花青素可以防止皺紋的提早生成，是有效的抗氧化物質(zhì)，還能對(duì)有效清除有害物質(zhì)的堆積，黑枸杞可以延緩細(xì)胞組織衰老，有抗衰防老的功效。
黑枸杞的正確吃法
1、黑枸杞泡水喝
?。?）：用冷水或是溫水沖泡；過(guò)高溫度的開(kāi)水會(huì)破壞黑枸杞里面的花青素，所以建議大家使用40-80度左右的溫開(kāi)水沖泡是最合適的；在反復(fù)的沖泡下，里面的營(yíng)養(yǎng)成分、花青素都會(huì)釋放出來(lái)，到最后果實(shí)為透明的白色。
?。?）：不同性質(zhì)的水浸泡黑枸杞，所呈現(xiàn)出來(lái)的顏色是不一樣的。在堿性水中浸泡后呈現(xiàn)是藍(lán)色的；在堿性水中浸泡是為紫紅色的；因此，大家用自來(lái)水沖泡黑枸杞，那么是藍(lán)色的；如果是用礦泉水沖泡的話(huà)，則是紫色的。
?。?）：黑枸杞泡水以后，整個(gè)背著都是拉絲的，濃濃的藍(lán)色或是紫色，這主要的原因是因?yàn)槔锩婧械幕ㄇ嗨氐脑?；等到泡水?分鐘左右時(shí)間，就可以直接把水喝掉，反復(fù)泡幾次后，泡到黑枸杞顏色變透明、變白的時(shí)候，就可以直接把黑枸杞吃掉。
2、黑枸杞泡酒
大家可以取40-50克的黑枸杞，然后搭配500毫升的白酒密封浸泡；等到浸泡一周時(shí)間后，就可以開(kāi)封飲用，這樣的飲用養(yǎng)生效果是非常好的。
3、直接嚼著吃
黑枸杞可以直接嚼著吃，就好像是吃干果一樣，口感會(huì)有一種淡淡的甜澀苦味，那樣才是正宗的黑枸杞，如果是其他味道的話(huà)，那么就要質(zhì)疑你購(gòu)買(mǎi)的黑枸杞真假性了。
黑枸杞的食用注意事項(xiàng)
1、不宜過(guò)量食用
雖然黑枸杞是一種非常安全，并且不含毒素的滋補(bǔ)品，也適合長(zhǎng)期食用；不過(guò)任何滋補(bǔ)品在食用的過(guò)程中都是不可以過(guò)量吃的，黑枸杞也一樣哦，因此大家吃黑枸杞，一定要控制一個(gè)食用兩。對(duì)于健康的成年人來(lái)說(shuō)，每天吃5克左右的黑枸杞即可；如果是想達(dá)到輔助治療某種疾病的話(huà)，那么最好的做法是每天吃20克左右；過(guò)量吃會(huì)產(chǎn)生副作用。
2、直接嚼著吃效果更好
事實(shí)上，用黑枸杞泡水、煲湯的吃法，都不是發(fā)揮藥效最好的做法；因?yàn)楹阼坭嚼锩婧械奈镔|(zhì)，會(huì)受到高溫、浸泡等因素影響，從而降低藥效；如果是直接嚼食的話(huà)，那么對(duì)于黑枸杞營(yíng)養(yǎng)的吸收是非常全面的，吸收營(yíng)養(yǎng)更加的完整，有利于發(fā)揮出黑枸杞的保健效果。不過(guò)直接嚼食黑枸杞，大家應(yīng)該降低食用量，取原量的三分之一即可。
綜上所述，黑枸杞有著多種的營(yíng)養(yǎng)成分，可以幫助提高免疫力，美容滋補(bǔ)和抗衰老等作用，在月經(jīng)期間的時(shí)候是可以喝黑枸杞水的。月經(jīng)期間適當(dāng)喝一些黑枸杞水是對(duì)身體有好處的！
