眾所周知，苦瓜的營養(yǎng)價值非常的高，苦瓜中含有豐富的維生素B1，維生素C以及礦物質(zhì)，用苦瓜做面膜用，可以促進皮膚新陳代謝，鎮(zhèn)靜保濕肌膚，還有滋潤美白的效果，并且對于治療青春痘有很大益處，具體的功效如下！
苦瓜面膜的功效
1、美白滋潤皮膚
美容功效
檸檬有美白功效，但是檸檬酸性比較強，用來敷臉需要控制好用量，還要先稀釋，用苦瓜稀釋檸檬就是個不錯的選擇。苦瓜同樣具有美白功效，同時還具有滋潤，鎮(zhèn)靜保濕的作用，可以很好的彌補檸檬美白的不足。
2、祛痘
痘痘癥狀比較嚴重，可每日做一次苦瓜面膜，一般兩個周痘癥就可控制；如果情況輕微，那可以一周做兩三次；如果痘痘伴有炎癥（如痘痘明顯變紅），可以在苦瓜汁中加入少量精鹽。
3、排毒
苦瓜有良好的清潔功能，能去除面部深層油脂，凈化毛孔，綠豆粉能清熱解毒，消炎，而且還能有效去除角質(zhì)，預(yù)防諷刺;再者，苦瓜和綠豆粉均屬涼性食物，具有排毒消腫的功效。
4、舒緩抗過敏
苦瓜汁敷臉能夠幫助舒緩抗過敏。苦瓜汁具有一定的抑菌消炎的作用，能夠幫助防治皮膚過敏的同時，冷藏冰凍過的苦瓜汁敷臉還能有效舒緩敏感肌膚，對于肌膚出現(xiàn)的紅腫具有很好的舒緩效果。
苦瓜面膜制作方法
材料準備
1、苦瓜少許取汁(剖開一半后，長度約10cm即夠)
2、面粉1勺半(小勺)
3、干凈的碗一只(可準備一個碗消毒后持續(xù)使用)
具體操作
1、將面粉與苦瓜汁調(diào)勻，不要再粘稠。
2、厚涂于臉上。
3、可貼上面巾紙防止面膜下滑。
4、15-20分鐘后把紙巾揭去，并清洗干凈殘余的面膜。
5、冷水敷面，收縮毛孔。
苦瓜面膜的具體做法
1、苦瓜和檸檬做面膜美白滋潤皮膚
美容功效：檸檬有美白功效，但是檸檬酸性比較強，用來敷臉需要控制好用量，還要先稀釋，用苦瓜稀釋檸檬就是個不錯的選擇?？喙贤瑯泳哂忻腊坠π?，同時還具有滋潤，鎮(zhèn)靜保濕的作用，可以很好的彌補檸檬美白的不足。
材料準備：苦瓜1/4根，檸檬1/8個，面膜紙1張。
做法：苦瓜洗凈去瓜瓤，切成小塊，放入攪拌機中，檸檬去皮去籽，切小塊后放入攪拌機中，攪拌成果汁后倒入小碗中，放入面膜紙充分吸收汁液，潔面后將面膜紙敷在臉上，12到15分鐘后去掉面膜紙，用清水洗凈臉即可。
2、苦瓜和綠豆粉做面膜排毒
美容功效：苦瓜有良好的清潔功能，能去除面部深層油脂，凈化毛孔，綠豆粉能清熱解毒，消炎，而且還能有效去除角質(zhì)，預(yù)防諷刺;再者，苦瓜和綠豆粉均屬涼性食物，具有排毒消腫的功效。
材料準備：苦瓜100克，綠豆粉10克。
做法：將苦瓜洗凈，去瓜瓤后切塊，放入榨汁機中榨出汁液后，與綠豆粉混合調(diào)成糊狀，潔面后將調(diào)制好的面膜敷于臉上15分鐘，再用溫水將臉洗凈即可。
3、苦瓜和黃連做面膜抗痘
美容功效：苦瓜和黃連做面膜對治痘痘和粉刺有很好的效果，黃連性涼味苦，可以清熱解毒，瀉火除燥，殺菌抑菌，收斂毛孔，能抑制皮脂腺過度分泌，防止痘痘生長。
材料準備：新鮮苦瓜1小塊，黃連粉1茶匙。
做法：將苦瓜洗凈去瓜瓤榨成汁，取3茶匙和黃連粉均勻混合成泥狀即可，潔面后將面膜敷臉15分鐘，用溫水洗凈即可。
4、苦瓜牛奶做面膜美白肌膚
美容功效：苦瓜能滋潤美白，鎮(zhèn)靜和保持肌膚水分充足，和牛奶一同做面膜可以使肌膚變得更加嫩白水潤，尤其是在燥熱的夏天，敷上冰果的苦瓜牛奶面膜，還能使肌膚變得更加清爽舒適。
材料準備：苦瓜40克，牛奶20毫升，面粉5克。
做法：將苦瓜洗凈去瓤，切成小塊，加牛奶放入榨汁機內(nèi)榨汁，在苦瓜牛奶汁中加入面粉，充分攪拌均勻，將面膜均勻涂在臉部，避開眼睛和唇部，靜敷15分鐘后用溫水洗凈即可。
5、苦瓜和浮萍做面膜淡斑
美容功效：這款面膜可以淡化斑點，美白肌膚，苦瓜有消內(nèi)熱，明目解毒的功效，與浮萍，蘇木共用可以美白肌膚，淡化色斑。
材料準備：苦瓜30克，浮萍10克，蘇木9克。
做法：將苦瓜洗凈去瓤，切成條狀，用榨汁機榨汁盛于碗中，將浮萍，蘇木分別研磨成粉末，再放入苦瓜汁中攪拌均勻成膏狀即可，睡前潔面后將面膜均勻敷于臉上，并按摩臉部十分鐘，第二天早上睡醒后再用溫水洗凈即可。
6、苦瓜和蘆薈做面膜祛斑美白保濕
美容功效：苦瓜和蘆薈，珍珠粉一起做面膜能起到美白祛斑，保濕功效;苦瓜能滋潤肌膚，使皮膚白皙，還能鎮(zhèn)靜和保持肌膚水分，蘆薈多糖和維生素對人體皮膚有良好的滋養(yǎng)，增白作用。
材料準備：苦瓜半根，蘆薈1片，珍珠粉5克。
做法：將苦瓜洗凈去瓤，放入攪拌機中攪拌成泥狀，將蘆薈洗凈，取出蘆薈膠，在苦瓜泥中加入蘆薈膠，珍珠粉攪拌均勻，潔面后將面膜均勻涂于臉上，15分鐘后洗凈即可。
苦瓜的主要價值
1、清熱解毒
苦瓜能泄去心中煩熱，排除體內(nèi)毒素?？喙献詈玫某苑ㄟ€是涼拌。涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。如果用清炒的方法，會使這些維生素在清炒的過程中大量丟失，而且清炒后油的含量比較高，人們食用后會攝入較多的油脂，不能起到清涼敗火的作用。
2、養(yǎng)顏嫩膚
常吃苦瓜能增強皮層活力，使皮膚變得細嫩健美。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火赤目、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品；取鮮苦瓜搗爛外敷，可治療癰腫、癤瘡；夏天小兒易患痱子，將苦瓜切片試擦身上的痱子，可早日痊愈；苦瓜煮水或作美食，可散熱解暑。
3、降血糖
蚌肉苦瓜湯是降血糖上品?？喙洗痔崛∥锖愃埔葝u素物質(zhì)，有明顯的降血糖作用。中醫(yī)認為，苦瓜性味甘苦寒涼，能清熱、除煩、止渴；蚌肉甘咸而寒，能清熱滋陰、止渴利尿。兩者合用，清熱滋陰，適用糖尿病偏于胃陰虛有熱者。
4、養(yǎng)血滋肝
苦瓜味苦，生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火，解熱除煩；熟食養(yǎng)血滋肝，潤脾補腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽。但吃苦瓜也應(yīng)注意不要損傷脾肺之氣。
綜上所得，研究食品科學家發(fā)現(xiàn)苦瓜除了含有維他命、氨基酸之外，特別含有一種叫苦瓜素的成分，被稱之為高能清脂素，可以瘦臉，苦瓜素可以排出肌膚毒素，美白提亮肌膚，使顏面更加光滑細膩，也有人經(jīng)常用苦瓜搽臉來護膚！
