親愛的朋友，假如你也喜歡喝茶，我們來看下泡茶的一些基本常識和調(diào)理。泡一杯好茶，其實可以說很講究，但也可以說不講究。為什么？泡茶看的是泡茶那個人的心態(tài)，心態(tài)平穩(wěn)無動，肯定就會更加入人心味，這就是茶。
峨眉竹葉青屬于竹葉青茶類。產(chǎn)于四川省峨眉山。竹葉青是中國國內(nèi)最具爭議的竹葉青茶品種品牌商標擁有者，也是最具潛力的國內(nèi)竹葉青茶企業(yè)，竹葉青既是茶品種，又是其商標和公司名稱。
為何竹葉青茶泡越久越有益健康對于這個問題，泉州茶葉網(wǎng)特高專家顧問鄭明積先生為大家指出：日常愛喝茶是個很好的事情，因為茶葉里有豐富的營養(yǎng)，對人的身體很好，茶葉的種類很多，每種喝法都有點不同，但茶都是泡越久越有益健康。
沖泡龍井、黃山毛峰前，先給杯子里倒點開水，把茶葉浸泡一下，聞到淡淡的清香后，再加水，蓋上蓋子泡4分鐘。泡夠這個時間，茶葉口感更好，其中的有益成分也能有效析出。喝的時候，不要等杯里的水全喝完再加水，喝一半時就加滿水，這樣可以保持濃郁的口感。
紅茶：泡茶泡久益健康
紅茶泡得時間越長，越有益健康。美國塔夫斯大學(xué)的營養(yǎng)學(xué)教授杰弗里巴倫博格表示，時間長有利于其中有益健康的黃酮類物質(zhì)充分溶解，最好泡夠5分鐘。
碧螺春：先倒開水再放茶
碧螺春芽葉小而細嫩，如沖泡時間恰到好處，才能清湯綠葉、口感香醇。如泡得時間過長，不僅湯色會變黃，而且新鮮度也大打折扣。沖泡時，先倒開水再放茶葉，臺州不孕不育醫(yī)院泡兩三分鐘即可。
普洱茶：重點在洗茶
普洱茶屬于黑茶，一般泡5分鐘，香味就出來了，與茶餅相比，散茶更容易出味。越陳越香被公認為是普洱茶區(qū)別其他茶類的最大特點。也正因如此，沖泡普洱茶最重要的步驟是洗茶，臺州人流醫(yī)院即先把茶葉放入杯中，倒入開水，過一會把水倒掉，再倒入開水，蓋上杯蓋。這樣，第二道茶不僅濾去了茶葉上的雜質(zhì)，而且更香醇。
另外，其他因素也會影響茶的效果，比如給紅茶里加點檸檬汁，抗氧化劑含量可增加80%.另外，奶茶是用紅茶作原料，但紅茶配牛奶，可能會阻礙某些營養(yǎng)成分的吸收。
愛上喝茶的氣味，從我們祖國五千年前就已經(jīng)有這種習(xí)慣了。細水長流，泡茶也要慢慢才可以品嘗出茶的香味，就如人心中帶有的一絲掛念，保存永久，竹葉青也是這樣。精心而看，茶就是這樣，比起其他的飲品，絕對是有過之而無不及。
1. 早晨一醒過來就吃東西。
2.不管是在一天里的什么時間鍛練，都要確保鍛練之前吃過東西，嚴禁空腹鍛煉。（兄弟們可以參照下面的《完美用餐時刻表》對照表，瞧瞧在運動之前、之后到底該吃些什么。）適當(dāng)?shù)氖澄锊坏芊乐鼓愕募∪饨M織被消耗，還會增加在運動期間和之后燃燒的卡路里數(shù)字。一份1992年紐約艾瑪拉醫(yī)學(xué)中心的研究顯示，餐后的鍛煉可以加強新陳代謝。
3.在鍛煉后不久進餐，因為你的身體已經(jīng)耗盡了它的能量儲備。動作要快哦，否則肌體會開始為了補充能量而燃燒肌肉。
4.每天用餐5~6小份。營養(yǎng)學(xué)家的研究項目之一是把3份小吃加入到一天的3次正餐之間，結(jié)果表明運動員的脂肪含量減少了而肌肉含量增多了。增加進食次數(shù)和改變飲食習(xí)慣對于改善運動員的力量和耐力及其他方面都起到很大作用。當(dāng)然，這種方法并不是簡單地讓你把100卡路里的零食加入你的日常飲食來減肥，而是要求你能夠重新分配每日卡路里的總攝取量，這樣你可以吃得很勤，不過要避免每一餐的暴飲暴食。
