在中國的六大茶類中，白茶是工序最簡(jiǎn)單的一種。沒有復(fù)雜工藝，不加以過多人工干預(yù)，白茶呈現(xiàn)出的，是最接近自然的鮮甜口感。水靈靈的茶葉摘下來，經(jīng)過日曬或陰干，自然萎凋然后干燥，就成了白茶，那白茶有沒有減肥的功效呢？下面我們就一起來了解一下吧！
喝白茶能幫助減肥
白茶茶葉中的茶堿和咖啡因，能夠有效的減少脂肪堆積，再加上白茶中除了含有其他茶葉固有的營養(yǎng)成分外，還含有人體所必需的活性酶，能提高體內(nèi)脂酶活性，促進(jìn)脂肪分解代謝，從而幫助達(dá)到減肥瘦身的效果。
喝白茶能減肥的原因
1、白茶作為輕發(fā)酵茶，含有的抗氧化劑更多，其中豐富的兒茶素，抗氧化和促進(jìn)脂肪燃燒的效果是比較好的。
2、白茶中含有人體所必需的活性酶，長(zhǎng)期飲用能顯著提高體內(nèi)脂酶活性，從而促進(jìn)脂肪分解代謝。
3、白茶的茶葉中，是有著咖啡因和茶堿、多酚類和茶黃素類物質(zhì)等成分的，這些物質(zhì)成分能夠有效的幫助減少體內(nèi)的脂肪堆積，實(shí)現(xiàn)減肥瘦身的目的。
喝白茶的減肥效果如何
喝白茶雖然能減肥，但效果是有限的，不過喝白茶的減肥效果相對(duì)于喝綠茶來說要好。喝白茶減肥是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持不間斷飲用才可能看到效果的。而且因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)和體重基數(shù)等因素不同，具體多久能看到一定的減肥效果是不一樣的。
白茶什么時(shí)候喝減肥
飯前和臨睡前是不適合喝白茶的，飯前喝等于是空腹喝白茶，會(huì)對(duì)腸胃等器官造成傷害，而臨睡前喝白茶，容易導(dǎo)致精神興奮，影響睡眠。
而飯后的半小時(shí)或一小時(shí)，這時(shí)的食物已經(jīng)開始消化，腸道對(duì)食物中的脂肪開始吸收，這時(shí)飲用白茶能刺激胃酸分泌和影響脂肪的吸收，幫助食物消化和脂肪排出體外，減少對(duì)脂肪的吸收。
喝白茶的注意事項(xiàng)
1、不空腹喝白茶，那樣茶水會(huì)直接進(jìn)入腎經(jīng)，對(duì)于腎臟的健康是很不利的。而且空腹喝白茶，會(huì)沖淡胃酸，抑制胃液的分泌，從而影響對(duì)食物的消化。
2、一般不喝頭道茶，因?yàn)椴枞~可能在種植、包裝、運(yùn)輸過程中，可能會(huì)受到農(nóng)藥、灰塵等的污染，所以第一道茶其實(shí)是洗茶的水，應(yīng)盡快倒出后再?zèng)_入開水。
3、睡前不適合喝白茶，那樣不僅會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，可能還會(huì)導(dǎo)致失眠。
白茶的主要功效
白茶中除含有其他茶葉的營養(yǎng)成分外，還含有人體所必須的活性酶等物質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)脂肪分解，調(diào)節(jié)血糖平衡方面具有不錯(cuò)的益處。同時(shí)白茶中含有二氫楊梅素等黃酮類天然物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)于人體的肝臟具有保護(hù)作用，特別是在飲酒的時(shí)候，可以加快乙醇代謝產(chǎn)物乙醛的分解，達(dá)到保護(hù)肝臟的作用。
同時(shí)白茶中富含氨基酸等物質(zhì)，可以達(dá)到祛暑解毒的功效；白茶中含有維生素a等，對(duì)于預(yù)防夜盲癥與干眼病有不錯(cuò)的作用。白茶中含有的咖啡堿和多酚類物質(zhì)可以達(dá)到提神益思，殺菌消炎，利尿等作用。
注意：
喝白茶是不可過量的，不然會(huì)對(duì)身體造成傷害，即使是想要達(dá)到減肥的效果，也不能過多飲用白茶，一般每天的白茶用量在5g左右即可。
