喝鐵觀音茶減肥嗎？事實上，適宜飲用鐵觀音茶對于減肥是有一定幫助的，因為鐵觀音茶葉的減肥有效成分是多酚類、茶黃素類物質(zhì)、的咖啡因和茶堿，這些因素和價格無關(guān)。價格高昂的鐵觀音是嫩葉制成的，而成葉發(fā)酵制成鐵觀音酯型兒茶素含量較高，減肥的效果更佳，相關(guān)的介紹如下！
喝鐵觀音茶有利于減肥
每天攝入鐵觀音茶多酚的數(shù)目要在90~690毫克之間才有效。每天僅喝三兩杯清淡的鐵觀音茶是起不了減肥作用的，每天至少要相當于3湯匙的量，才能起到減肥的效果。
鐵觀音茶怎么喝減肥
用沸水泡鐵觀音，會損失維生素C，所以只用85度沖泡的鐵觀音才能減肥。以減肥的目標喝鐵觀音茶的朋友，不需要用茶來供給維生素，所以不必擔心沸水泡茶破壞維生素C，只要水果和蔬菜攝進充沛，不會影響維生素的攝入。
喝鐵觀音茶的好處
1、能夠加快呼吸，舒張血管，消除疲勞，促進新陳代謝，可以防治高血壓、冠心病、動脈硬化等心腦血管疾病，還可以維持血管，心臟，胃腸等正常機能作用。
2、能防止糖尿病的發(fā)生。對于糖尿病患者，可以使血糖、尿糖降低，各種主要癥狀減輕。
3、飲用鐵觀音對那些已經(jīng)得齲齒的人和未得齲齒的人有很好的治療作用和有預(yù)防作用。
4、茶中所含的鞣酸能殺滅多種細菌，能防治口腔、咽喉及夏季易發(fā)的腸炎、痢疾等。
5、飲茶可以明顯地抑制癌細胞的生長、細胞衰老，能延年益壽，還有抑制惡性腫瘤的作用。
6、保護人的造血機能,茶葉中含有防輻射物質(zhì)，所以一邊看電視一邊喝茶，能減少電視對身體的輻射危害，還可以保護視力。
7、茶中大量的茶多酚物質(zhì)，不僅可提高脂肪分解酶的作用，而且可促進中性脂肪酶的代謝活動，有效減少肥胖者的皮下脂肪和腰圍，從而減輕其體重。
鐵觀音的沖泡三要素
1、投茶量
泡好茶應(yīng)先掌據(jù)茶葉用量，每次茶葉用多少，并沒有統(tǒng)一標準，主要根據(jù)茶葉的種類、茶具大小以及消費者的飲用習慣而定。茶葉種類繁多，茶類不同，用量各異。每泡鐵觀音茶的克數(shù)基本上保持在7-8克之間，可見這個區(qū)間是鐵觀音茶的最佳一次投茶量。
2、泡茶溫度
一般來說，我們用沸水沖泡老鐵，用95℃以上的水，沖泡相對粗老的新茶，而用90℃左右的水沖泡原料相對細嫩的新茶。但是，如今的鐵觀音更多的是，強調(diào)了茶的清香，發(fā)酵程度相對較低，品質(zhì)更接近于綠茶一些，多數(shù)人喝到的都是“綠觀音”。所以，沖泡時的水溫也應(yīng)略低一些，建議使用90-95℃水溫沖泡。
3、沖泡時間
沖泡鐵觀音茶，前三泡尤為關(guān)鍵，一定要快速出湯。因為，茶葉中的營養(yǎng)物質(zhì)在前三泡，會析出60-70%。從第四泡開始可適當?shù)刈?，越到后面沖泡的時間應(yīng)越長，才能得到我們所需的味道，不至于茶湯的味道太寡淡。沖泡鐵觀音，最忌諱的就是悶泡，悶泡就會造成熟湯失味，同時也降低了品飲的愉悅程度。每泡出湯一定要瀝凈茶底，且不可殘留茶湯。
小貼士：
適宜飲用鐵觀音茶對于減肥有一定的幫助，但是也只是有輔助作用，如果大家真的想喝鐵觀音茶起到減肥作用的話那也肯定是不可能的，因此這一定需要合理控制喔！
