喝鐵觀音睡不著怎么辦？能怎么辦呢？不要在晚上喝茶或者是根據(jù)自己的體質(zhì)合理飲用的話就可以了呀，當(dāng)然的，鐵觀音茶要是飲用的方式正確的話好處也是非常多的，下面小編就給大家具體的介紹一下吧！
晚上喝鐵觀音茶會(huì)影響睡眠
1、喝茶上癮者
有一部分人群已經(jīng)習(xí)慣喝茶的，他們喝茶上癮，平常不喝就難受。那么鐵觀音對(duì)于這類人群來(lái)說(shuō)，已經(jīng)沒(méi)有免疫力了。也就是什么時(shí)候喝都不會(huì)產(chǎn)生影響，包括睡眠。
2、常喝茶者
這部分人群，經(jīng)常喝茶但不上癮，不喝也可以。鐵觀音對(duì)于這類人群，具有一定的免疫作用了，如果睡覺(jué)前喝茶的話，建議喝清淡一點(diǎn)的，量也不要太多，否者會(huì)某種程度的影響睡眠。
3、不常喝茶者
這類人群，不用說(shuō)都知道。睡覺(jué)前3小時(shí)內(nèi)最好不要喝鐵觀音茶葉。喝茶本身就有提神效果，而鐵觀音所含的咖啡因要高于其他茶類，故而提神效果更好，所以更需要注意了。
4、失眠者
晚上喝鐵觀音肯定會(huì)影響睡眠的，睡覺(jué)前肯定別喝了呀。
5、身體虛弱者
一部分身體素質(zhì)不大好，比較虛弱。故而其抵抗力也相對(duì)低，他們不管是喝茶、還是吃東西、以及其他的一些食材，只要有輕微的刺激，反應(yīng)強(qiáng)度一般會(huì)比平常人更高。因此，不只是鐵觀音，這類人群睡前也應(yīng)少喝茶。
喝鐵觀音不適合人群
1、失眠人群
鐵觀音茶葉當(dāng)中，含有咖啡因元素，對(duì)于人體有著很不錯(cuò)的提神效果，但是也正因?yàn)檫@一點(diǎn)，常失眠的人群如果喝鐵觀音的話，可能會(huì)加重失眠情況，當(dāng)然也包括其他茶類。
2、醉酒人群
雖然鐵觀音茶葉具有一定的解酒效果，但是酒精對(duì)心血管刺激很大，茶水因可使心跳加快，兩者一起發(fā)揮作用，對(duì)心臟功能欠佳者，十分危險(xiǎn)。因此，心臟不佳的人群酒后不宜喝茶。
3、便秘人群
便秘的人不適合喝鐵觀音茶。鐵觀音茶葉中含有的鞣酸具有收斂作用，阻礙腸道的蠕動(dòng)，加重便秘，另外茶葉中含有的兒茶多酚等物質(zhì)也會(huì)刺激胃黏膜，影響食物正常的消化吸收，使大便容易秘結(jié)，加重便秘。
4、肝功能不良人群
肝臟是人體的“凈化器”，鐵觀音中的咖啡因絕大部分經(jīng)肝臟代謝，肝功能不良的人飲茶，將增加肝臟負(fù)擔(dān)，不利于康復(fù)。
5、心臟病人群
有心臟病的人群也要注意了，人們平常喝茶，是通過(guò)味蕾的刺激而得到快感，而恰恰是這一點(diǎn)，如果飲茶過(guò)多，會(huì)使心跳加快，有的還可出現(xiàn)心律不齊。
6、尿結(jié)石人群
患有尿結(jié)石的人不適合喝鐵觀音茶。因?yàn)殍F觀音茶葉中含有草酸，而尿結(jié)石通常就是草酸鈣結(jié)石。尿結(jié)石患者喝鐵觀音茶很容易使隨尿液排出的鈣質(zhì)與草酸結(jié)合形成草酸鈣結(jié)石而加重病情。
7、貧血人群
貧血的人不適合喝鐵觀音茶。因?yàn)殍F觀音茶葉中含有的鞣酸容易和鐵結(jié)合形成不易溶解的物質(zhì)，容易減少身體對(duì)于鐵的吸收，貧血患者本就需要大量補(bǔ)鐵，喝鐵觀音可能加重貧血病情。患貧血的人，一般面色蒼白，無(wú)光澤，眼瞼或指甲也蒼白無(wú)光。這類人群應(yīng)注意。
8、胃潰瘍?nèi)巳?/div>
患有胃病的朋友需要注意了，潰瘍性的胃病是不適合喝茶的。因?yàn)椋瑵冃缘奈覆『染G茶易引起大量的胃酸分泌，從而刺激潰瘍面，很容易加重病情。
9、女性四期
女性“四期”不適宜喝濃鐵觀音茶。即：經(jīng)期、懷孕期、產(chǎn)期、哺乳期。
鐵觀茶的品質(zhì)特征
1、“觀外形、色澤、形態(tài)”，鐵觀音成品茶重似鐵，色澤青褐，顯砂綠，有“寶色”、三節(jié)色形狀。
2、“思其美”指“形態(tài)美”，鐵觀音茶條索卷曲緊結(jié)秀麗，素有“美如觀音”之稱，沖泡后葉青綠，葉緣紅，有“綠腹紅鑲邊”之美稱。
3、“演過(guò)程”即“沏泡工夫”，沖泡鐵觀音茶要熟練泡茶的三大要素，又要掌握其沖泡技能。
4、“表其義”指“含義”，如觀音茶有“綠葉紅鑲邊”、“七泡有余香”、“重似鐵，美如觀音”等形象特征。
5、“聞其香”，鐵觀音的香氣清高馥郁，即蘭花香，香高是好茶。
6、“品其味”，鐵觀音具“蜜底甜香”之感，即兼有紅茶的甘醇和綠茶的清爽。
7、“會(huì)真韻”，指“觀音韻”。所謂“觀音韻”，似費(fèi)解釋。極品鐵觀音，香氣馥郁持久，有特別的“觀音韻”，獨(dú)特的蘭花香，滋味醇厚甘鮮，喉韻好，唇齒留香，回味悠久，泡至7次仍有余香。
綜上所得，鐵觀音茶雖然是發(fā)酵茶，但是發(fā)酵的程度并不是很高，內(nèi)含有的刺激性物質(zhì)葉還是很多的，因此要是鐵觀音茶飲用的方式不正確的話也是會(huì)影響睡眠的，要不然一定要合理飲用鐵觀音茶！
責(zé)編：
liuzhiyan
