鐵觀音色澤黛綠，形如珍珠，湯色金黃，溢味鮮爽，香氣清高，素有"綠葉紅鑲邊，七泡有余香"之美稱。鐵觀音既是一種珍貴的天然飲料，又有很好的美容保健功能。但喝茶有量，適量最好，那么鐵觀音每天喝多少合適？
鐵觀音每天喝多少合適
鐵觀音茶葉內(nèi)含有多種抗氧化物質(zhì)，還有抗氧化營養(yǎng)素，對我們身體內(nèi)的自由基有清除的作用，所以喝茶是可以防止衰老，并且還具有一定的養(yǎng)生功效的，每天喝2-3杯的話，是可以起到防衰老的作用的。
鐵觀音茶葉內(nèi)含的多種維生素、氨基酸，飲用可以增強(qiáng)神經(jīng)興奮，還有達(dá)到消食利尿的作用。
但喝茶并不是喝越多就越好，一般來說，正常人喝茶，每天1-2次，每次3-5克茶葉用量，然后沖泡400毫升左右的飲用量就可以了；如果是成年人喝茶，或是有茶癮的人，那么可以每天控制茶葉飲用量在6-10克左右就可以了。
但鐵觀音茶葉也是有品質(zhì)之分的，如果鮮葉比較粗老的成品茶，茶水淡薄的情況下，耐泡度不佳，這樣情況下，我們的茶干量就要翻倍了；如果老嫩度適中，發(fā)酵充分，那么每天喝茶量為14克左右即可，分兩次沖泡，每次一小泡。
當(dāng)然了，喝茶也是要根據(jù)喝茶人群去區(qū)分它的飲用量的，對于平時(shí)不怎么喝茶的人來說，這類人對于茶葉反應(yīng)是比較敏感的，適應(yīng)性有限；但是對于一個(gè)喝茶上癮的人來說，這點(diǎn)量是微不足道的。
如果是身體比較虛弱，并且抵抗力也比較低的話，那么喝茶量就需要適當(dāng)?shù)臏p少一些，避免引起身體不必要的麻煩；并且還需要注意不要空腹喝茶，不要喝濃茶。
鐵觀音要什么時(shí)候喝才合適
1、早晨起床后飲用鐵觀音清腸胃
此時(shí)喝茶不但能清理腸胃、稀釋血液，還能促進(jìn)毒素的排出，對便秘能起到很好的預(yù)防和治療作用。一般早上喝清香型的鐵觀音比較好。
2、下午3時(shí)左右飲用鐵觀音防治感冒
在這個(gè)時(shí)間喝茶，是一天中最重要的，俗稱下午茶，對人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力，補(bǔ)養(yǎng)，還能防止感冒。特別是“三高”人群，堅(jiān)持喝下午茶，能起到藥物都無法達(dá)到的保健效果。下午茶一般要以飲濃香型鐵觀音為佳。
3、晚上8時(shí)30分左右飲用鐵觀音修補(bǔ)免疫系統(tǒng)
有很多人認(rèn)為晚上喝茶影響睡眠，其實(shí)不然。這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，喝上一杯鐵觀音，會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)、再造細(xì)胞等。神經(jīng)衰弱人群可以選擇半發(fā)酵的溫性的清香型鐵觀音。
4、喝鐵觀音茶的季節(jié)
如果大家要喝鐵觀音的話，大家一年四季都可以喝鐵觀音，但是飲用鐵觀音的最佳時(shí)期還是秋季。鐵觀音是中性茶，一年四季都能飲用鐵觀音，但是，秋季收獲的鐵觀音的味道最醇正，秋季天氣涼爽，大家飲用香氣濃郁的鐵觀音是再合適不過了。秋季天高氣爽，大家在這個(gè)季節(jié)最好是喝一些可以精心的茶，鐵觀音就有靜心的作用，大家在秋季飲用鐵觀音是再合適不過的。
喝鐵觀音的好處
1、隨著人們生活水平的不斷提高，大魚大肉已經(jīng)成了人們餐桌上的常客，但經(jīng)常吃這些油膩的食品，人們的脾胃功能就會(huì)下降，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)出現(xiàn)消化不良，如果平時(shí)在吃大魚大肉以后及時(shí)喝些鐵觀音，就能健胃消食，清除油膩。
2、平時(shí)多喝一些鐵觀音，不但能美容，還能起到減肥瘦身的作用，因?yàn)殍F觀音中含有豐富的兒茶素，它被人體吸收以后，能消除人體細(xì)胞中的活性氧分子，能延緩人體衰老癥狀發(fā)生。另外，鐵觀音中含有的活性成分，還能加快人體對脂肪的分解與代謝，經(jīng)常飲用能讓體重明顯減輕。
3、觀音這種茶葉中含有豐富的微量元素硒，它既是一種天然的抗癌成分，又是出色的抗氧化物質(zhì)，能提高人體內(nèi)免疫球蛋白的活性，抑制細(xì)胞癌變，也能清理人體內(nèi)的自由基，延緩人體多種衰老癥狀發(fā)生。
