眾所周知，綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)，而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。此外，綠茶可增加體液、營養(yǎng)和熱量的新陳代謝，強化微血管循環(huán)，減低脂肪沉積體內(nèi)，那喝綠茶一個月是否可以瘦15斤呢？相關的介紹如下！
喝綠茶能減肥
綠茶的飲用以清淡幽香為最佳，一般飲用時都沒有添加糖和蜂蜜等調(diào)味品習慣，因此，綠茶中能量的含量很低，飲用不用擔心引起肥胖，并且綠茶中還含有很多的降糖降脂的成分，對減肥瘦身很有效果。
綠茶減肥效果并不是很好
減肥最好的方法永遠都只有控制飲食+增加運動，平時吃一些能量較低的食物，適當?shù)脑黾右恍┯醒踹\動，長久的堅持最終減肥成功，而綠茶雖然有一定的減肥效果，但是效果并不是很好。
綠茶減肥不能天天喝，也不能大量喝
綠茶中含有較多咖啡因，這種物質對神經(jīng)有刺激作用，飲用過多時效果明顯，因此，就算為了減肥也不能天天喝，更不能大量的喝，每天喝綠茶不能超過4杯（1000ml），以免咖啡因攝入過多引起失眠癥。
喝綠茶減肥的注意事項
1、綠茶屬于涼性茶飲，因此，寒性體質和經(jīng)期的女性不可飲用，以免不能達到減肥效果，反而增加身體寒氣，引起宮寒、脾胃虛寒、痛經(jīng)、消化不良等不適癥。
2、綠茶減肥效果并不是很好，因此，不可將綠茶當做減肥藥物來食用，以免引起失眠癥。
3、減肥需要長久的堅持，要不就算減肥成功也極容易反彈
綠茶中含有茶多酚、咖啡堿、脂多糖、茶氨酸具有很好的藥理功效。
1、綠茶中含有的茶多酚，茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產(chǎn)物茶黃素，可以使人體血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清以抑制心血管疾病的作用。
2、綠茶中的茶多酚是很好的防癌、抗癌作用，對于有胃癌、腸癌的人可以多喝綠茶。
3、綠茶中的咖啡堿有利尿解乏的功效，多喝綠茶可以提高腎臟的濾出率，減少有害物質在體內(nèi)堆積。
4、綠茶中的茶氨酸可減輕酒精性肝損害，喜歡喝酒的男性朋友們可以多喝綠茶。
綠茶的飲用方法
1、茶：不用多說，茶本身的品質是決定品茶好壞，選好品質的茶，是品茶的關鍵。
2、水：水除了要控制水溫之外，還應該注意水本身的品質，一般來說，山泉水為最佳選擇，城市中的自來水含漂白劑成分，雖然經(jīng)過高溫后能去除不少雜質，但品質還是不如純凈的山泉水。
3、器：茶具在這里值得重點介紹一下，根據(jù)不同的茶，不用的泡法，可選用不同的茶具，俗話說得好：“水為茶之母，壺是茶之父”。要獲取一杯上好的香茗，好茶具必不可少。選用茶具一般要考慮以下三個方面：
4、境：品茶這種生活態(tài)度自然很講究環(huán)境因素，一般來說，環(huán)境開闊，空氣流通的環(huán)境為佳。
5、藝：指的就是泡茶的技術，擁有良好泡茶技術，首先要熟悉茶得特性和茶具的特性，這樣才能泡出一手好茶，如今社會上越來越多泡茶師傅，這既是一樣技術，也是一種藝術。
喝茶，確實需要注意養(yǎng)生，根據(jù)自己的身體選擇適合自己的茶，而不能自己想當然亂加東西，茶也藥性相同，也會有相生相克的道理，萬不可亂加。
