夏天天氣炎熱，人的消耗大，出汗多，很容易導致血液粘稠度增高，人容易疲憊，頭暈。血液粘稠度高就給心臟帶來很大的負荷。綠茶收斂性強，氨基酸含量豐富，可以消暑降溫，還可以幫助減肥，那飲用綠茶瘦了8斤是正常的嗎？相關(guān)的介紹如下！
喝綠茶減肥效果如何
適當?shù)娘嬘眯┚G茶，對于減肥來說是有用的。而且長期飲用綠茶還可以延緩皮膚的衰老，因為綠茶中含有豐富的茶多酚，這種物質(zhì)可以阻止脂質(zhì)的氧化反應(yīng)，從而有效清除了活性酶，抗氧化效果比較好。不僅如此，綠茶還可以抑制心腦血管疾病，降低體內(nèi)的膽固醇，促進身體的健康。
沖泡綠茶的注意事項
在沖泡綠茶的時候，水溫一定要掌握好，控制在85℃左右，因為水溫過高的話就會泡壞綠茶中的維生素C。
不僅如此，想要健康的飲用綠茶，最好不要在空腹的時候飲用，因為這會影響到腸胃中胃液的分泌，那么嚴重之時就會導致胃脹氣穿孔等等病癥。而且剛浸泡的綠茶也不要急著飲用，因為溫度過高的綠茶會刺激咽喉、胃的黏膜，所以等到溫熱的時候飲用是最好的，也不要等到完全冷卻了再去飲用，因為綠茶是寒性的，會造成月經(jīng)失調(diào)等等狀況。
綠茶含有什么成份
1、綠茶的特性，較多地保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)，其中茶多酚、咖啡因保留約85%以上，葉綠素保留50%左右，維生素損失也較少，從而形成了綠茶"清湯綠葉，滋味收斂性強”的特點。
2、最新科學研究結(jié)果表明，綠茶中保留的天然物質(zhì)成分，對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等均有特殊效果，為其他茶類所不及。
喝綠茶有什么功效
1、綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗衰老，長期喝綠茶能降低血糖、血脂、血壓，從而預防心腦血管疾病的發(fā)病率。
2、綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。
3、綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積,達到減肥功效。
4、綠茶還能改善消化不良、減輕細菌引起的急性腹瀉癥狀。
綠茶的飲食宜忌
因綠茶中的鞣酸成分會與食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量沉淀物，妨礙腸道黏膜對鐵分子的吸收，故女性經(jīng)期禁忌喝綠茶。
綠茶的喝法
1、瓷杯品綠茶
可取“中投法”或“下投法”用瓷杯泡飲高檔綠茶，一般重在適口、品味或解渴，用95--100℃初開沸水沖泡，蓋上杯蓋為了防止香氣散逸和水溫能保持，可以利于茶身開展，加速茶葉下沉杯底，待3—5分鐘后開蓋，嗅茶香，嘗茶味，視茶湯濃淡程度，飲至三開即可。這種泡飲法用于客來敬茶和辦公時間飲茶較為方便。
2、杯泡法
因個人口味而定茶葉與水的比例，喜濃飲者可略多加茶，喜淡飲者可略少加茶。
3、玻璃杯品綠茶
“綠茶上投法”即洗凈茶杯后，將85—90℃開水沖入杯中，不加蓋然后投入綠茶，便會自動徐徐下沉，拿著杯對著陽光透視，突然閃閃發(fā)光。待綠茶茶湯涼至適口，品嘗茶湯滋味，讓人突然感覺綠茶也會沁人心脾。
4、茶壺泡綠茶
飲茶人多用茶壺泡茶不在欣賞茶趣，也不在解渴，或飲茶談心，或佐食點心，暢敘茶誼。一般不宜泡飲細嫩名綠茶茶，因為胖胖的它會讓綠茶茶葉變得悶熟，使它失去清鮮香味。這種方法只適合沖泡中低檔綠茶。
綜上所述，綠茶中有一種物質(zhì)是兒茶素，這種物質(zhì)可以加速體內(nèi)的新陳代謝，清除體內(nèi)的自由基，那么使得脂肪細胞無法堆積，加速體內(nèi)脂肪的消耗，所以就具備了減肥作用，但具體的減肥效果這是沒有絕對的！
