綠茶，一種沒有經(jīng)過發(fā)酵的茶葉，根據(jù)陳宗懋主編《中國茶經(jīng)》的分類法，將茶分為了六大類，包括綠茶、紅茶、烏龍茶、白茶、黃茶、黑茶。夏日炎熱，人的體力消耗很多，精神不振，這時以品綠茶為好，那喝綠茶減肥的功效好不好呢？下面我們就一起來了解一下吧！
綠茶的減肥原理
1、綠茶中含有的芳香族化合物能有效溶解體內(nèi)脂肪，防止體內(nèi)脂肪的囤積，另外還有化濁去膩的功效。
2、綠茶中的維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，同時起到有效消脂的功能。
3、綠茶中的茶多酚還能有效抑制脂肪酸合成酶的形成，讓細(xì)胞內(nèi)的脂質(zhì)難以合成，體脂肪就不易堆積。
4、除此，綠茶可以養(yǎng)容美顏，讓膚質(zhì)更幼嫩，還可增加體液，營養(yǎng)和熱量的新陳代謝，強(qiáng)化微血管循環(huán)，減低脂肪沉積體內(nèi)。
綠茶的減肥方法
1、湯匙的綠茶粉加進(jìn)200c.c.的低脂優(yōu)酪乳或養(yǎng)樂多中，在三餐前1~2小時前服用，就算三餐正常攝取，仍可以減肥，不過建議可以用綠茶優(yōu)酪乳取代中餐或晚餐，喝綠茶減肥效果好。
2、純檸檬汁與開水1:1稀釋，加入2湯匙的綠茶粉，可于飯后飲用。適合下半身水腫的人，但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是堿性食品，對酸性體質(zhì)的調(diào)整有幫助，可加快新陳代謝、排除多余水分。
3、將1顆蘋果榨汁，加1小匙綠茶粉，早晚各喝1次，最好連蘋果渣一起喝，在飯前飲用，所以喝綠茶減肥效果好。
綠茶的功能與浸染
1、抗癌
綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，保存了鮮葉的自然物質(zhì)，富含茶多酚，茶葉知識，這些因素能阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，且具有直接殺傷癌細(xì)胞和進(jìn)步肌體免疫手段的功能。
2、抗病毒菌
綠茶中含有的茶多酚，收斂功能較強(qiáng)，對病原菌、病毒能起到明顯的克制和殺滅功能，合用于幫助治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感等疾病。
3、抗朽邁
綠茶所含的茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性浸染，是人體自由基的破除劑。研究證明，茶多酚可以或許阻斷脂質(zhì)過氧化回響，破除活性酶，抗朽邁結(jié)果比維生素還要好哦。
4、抑疾病
綠茶中含有大量的兒茶素、茶黃素等，這些因素有助于克制斑狀增生，低落纖維卵白原，使凝血變清，有利于克制各類疾病的產(chǎn)生。
5、美容護(hù)膚
恒久僵持行使綠茶茶水洗臉，能有用破除面部的油膩，收斂毛孔，起到消毒、滅菌、鐫汰日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等浸染。
6、提神醒腦
綠茶中的咖啡堿有歡快人體中樞神經(jīng)的浸染，能加強(qiáng)盛腦皮層的歡快進(jìn)程，起到提神益思、振奮精力的結(jié)果，常常喝點綠茶，還能緩解偏頭痛呢。
7、利尿解乏
綠茶中還含有咖啡堿，常喝能刺激腎臟，進(jìn)步腎臟的濾出率，促使尿液敏捷傾軋體外。另外咖啡堿還能解除尿液中的過量乳酸，從而對人體起到消除疲憊的浸染。
8、緩解疲憊
綠茶中富含抗氧化劑、維生素C、咖啡因等，有助于破除體內(nèi)的自由基，從而滲透出反抗求助壓力的荷爾蒙，刺激中樞神經(jīng)、振奮精力。上班一族在午飯約莫1小時后適量喝點綠茶，有利于高事變結(jié)果哦。
9、護(hù)齒明目
綠茶葉中含氟量較高，常常飲用，能克制人體鈣質(zhì)的鐫汰，有用提防齲齒，具有護(hù)齒、固齒之功。其它，由于綠茶中含有大量的維生素C等成份，常常飲用，還可鐫汰眼疾、護(hù)眼明目。
10、消脂
綠茶中所含的咖啡堿可以進(jìn)步胃液的滲透量，中國十大名茶，有助于消化。其它，綠茶中含有富厚的兒茶素，僵持飲用一段時刻之后，你就會覺察腹部的脂肪清靜消散了哦。
綠茶是熱性還是寒性
綠茶是涼性茶，綠茶在茶中屬于生茶，也就是沒有經(jīng)過發(fā)酵，這種茶保留著茶葉原有的屬性，性偏涼寒，含有較多的寒氣，適合燥熱體質(zhì)的人以及在炎熱夏天食用，起到清熱、降火、避暑的效果。
綠茶是酸性還是堿性
綠茶屬于堿性食物，綠茶中含有較多的植物堿，在食用時PH就偏向堿性，并且綠茶中含有很多的礦物質(zhì)，在經(jīng)過胃腸消化之后，其最終產(chǎn)物也偏向弱堿性，因此，在營養(yǎng)學(xué)上來說，綠茶屬于堿性食物。
綜上所述，每天喝三杯以上綠茶的老人，不僅患老年癡呆癥的幾率較低，他們在總體的記憶力、注意力上，要明顯高于平時喝綠茶較少或不喝綠茶的人。在這驕陽似火的夏天，泡一杯湯清葉綠的綠茶，既可以防曬解暑，又能生津解渴，可謂一舉多得，但具體的效果需要根據(jù)實際情況來看！
