在我們的生活中，很多的茶友們?cè)跊_泡綠茶時(shí)候都是簡(jiǎn)單的用開(kāi)水沖泡一下即可，這樣的方式很簡(jiǎn)便，那是否是正確的呢？所以下面小編就給大家介紹一下怎么喝綠茶才是正確的，正確喝綠茶有哪些好處呢？
綠茶怎么喝
1、早起喝茶
早上剛剛起床之后適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)點(diǎn)淡茶，是對(duì)身體比較有好處的，可以比較有效的清潔人的腸道，并且能夠在一定程度上稀釋人的血液濃度。對(duì)于一些中老年人來(lái)說(shuō)，這種喝茶的習(xí)慣是非常養(yǎng)生的。
2、下午喝茶
現(xiàn)在很多人都非常流行一個(gè)下午茶的時(shí)間，一般來(lái)講，下午三點(diǎn)左右是非常適合喝茶的一個(gè)時(shí)間段。通過(guò)喝茶可以比較有效地提神醒腦，讓人的精神狀態(tài)更加的活躍。而且，這個(gè)時(shí)候喝茶也能夠再次補(bǔ)充人的身體能量，幫助接下來(lái)的生活工作。
正確喝綠茶的好處
1、抗衰老
有助于延緩衰老，茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性 ，是人體自由基的清除劑。
2、抑疾病
有助于抑制心血管疾病茶多酚對(duì)人體脂肪代謝有著重要作用。
3、抗病毒菌
茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用，對(duì)病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對(duì)消炎止瀉有明顯效果。
4、美容護(hù)膚
茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線(xiàn)輻射對(duì)皮膚的損傷等功效。
5、醒腦提神
茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過(guò)程，起到提神益思、清心的效果。對(duì)于緩解偏頭痛也有一定的功效。
6、利尿解乏
有助于利尿解乏，茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時(shí)間。咖啡堿還可排除尿液中的過(guò)量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。
7、緩解疲勞
綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)、振奮精神。
8、護(hù)齒明目
茶葉中含氟量較高，而且茶葉是堿性飲料，可抑制人體鈣質(zhì)的減少，這對(duì)預(yù)防齲齒、護(hù)齒、堅(jiān)齒，都是有益的。茶葉中的維生素C等成份，能降低眼睛晶體混濁度，經(jīng)常飲茶，對(duì)減少眼疾、護(hù)眼明目均有積極的作用。
9、降脂
茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化。另外，綠茶中含有豐富的兒茶素，有助于減少腹部脂肪。
注意事項(xiàng)
1、不空腹品茗
由于空腹時(shí)品茗，茶水中所含有的茶堿、咖啡堿、茶多酚等因素會(huì)刺激胃酸的滲透，從而激發(fā)腸胃疾病。再者，空腹品茗，尚有也許導(dǎo)致低血糖，呈現(xiàn)頭暈、乏力等征象。
2、不喝濃茶、燙茶
濃茶所含的因素更高，會(huì)大大增高人體的歡快度，倒霉于康健，且茶湯的溫渡過(guò)高，就會(huì)燙傷我們的食管和胃壁黏膜，久而久之會(huì)影響腸胃健康。
3、飯前飯后不品茗
飯前品茗，會(huì)稀釋胃液，不只低落了腸胃對(duì)食品的消化成果，還影響了腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的接收。飯后頓時(shí)品茗，輕易引起消化不良、便秘等癥狀。
4、睡前不品茗
茶葉中含有茶多酚、咖啡堿等能歡快人體大腦神經(jīng)的因素，睡前品茗的話(huà)，會(huì)使人入睡堅(jiān)苦，乃至導(dǎo)致失眠，嚴(yán)峻影響精力狀態(tài)。尤其是有神經(jīng)虛弱或失眠癥的人，要審慎品茗。
總的來(lái)說(shuō)，喝綠茶有很多的考究，在我們的生活中國(guó)大家可以簡(jiǎn)單的進(jìn)行沖泡，但是要想修身養(yǎng)性的話(huà)就一定要掌握正確飲用綠茶的方式，這樣不僅會(huì)讓綠茶的口感變好，還會(huì)對(duì)個(gè)人的氣質(zhì)有影響喔！當(dāng)然，如果大家還想了解沖泡綠茶的具體方式的話(huà)可以隨時(shí)登陸我們的網(wǎng)站進(jìn)行查看喔！
