綠茶是中國(guó)的歷史名茶，在經(jīng)過(guò)幾千年的進(jìn)化，綠茶里面的成分互相作用，讓綠茶的功效逐漸被大家所發(fā)現(xiàn)，因此綠茶也得到了很多人的喜歡，其中就包括孕婦，那孕婦能喝綠茶嗎？孕婦喝綠茶的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢？下面我們就來(lái)了解一下吧！
孕婦喝綠茶的最佳時(shí)間
1、孕婦喝綠茶時(shí)間
孕婦喝綠茶的時(shí)候注意不要空腹，因?yàn)椴枞~中含有咖啡堿等興奮物質(zhì)，空腹飲用會(huì)自己腸胃。孕婦應(yīng)在飯后1小時(shí)后再飲用淡綠茶。
1、孕婦晚上最好不要喝綠茶，會(huì)影響睡眠。
孕婦飲綠茶的好處
1、補(bǔ)充微量元素
日常生活中的含鋅飲食品有綠茶、可可粉、蕓麻及紫菜等，其中尤以綠茶的含鋅量為最多，每天飲用3—5克普通綠茶所沖泡的2—3杯茶水，即可滿足人體對(duì)鋅的要求。醫(yī)學(xué)研究調(diào)查表明，飲茶孕婦所生嬰兒的血中含鋅量也較高。
2、其他好處
綠茶葉中所含的多種成分對(duì)人體都有好處，其中含有茶多酚、芳香油、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。孕婦如果能每天喝3～5克茶，特別是淡綠茶，能夠加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫。
孕婦喝綠茶注意事項(xiàng)
1、適量喝
雖然孕婦喝綠茶有好處，但是大家也要注意適量飲用，不要一次性喝太多，可以隔斷時(shí)間喝一次。
2、堅(jiān)決不喝濃茶
綠茶中也含有鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結(jié)合成為一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物，也能妨礙母嬰對(duì)鐵的吸收。
綠茶中含有咖啡因，太濃的的咖啡不僅增加孕婦的心率和排尿量，從而加重孕婦心、腎負(fù)擔(dān)，這樣易誘發(fā)妊娠中毒癥狀，不利于母親健康。也會(huì)刺激胎兒增加胎動(dòng)，甚至危害胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。因
綜上所得，正常情況下，孕婦可以適量喝綠茶，且孕婦喝綠茶有很多的好處，但是孕婦喝綠茶要注意時(shí)間，不要隨便喝，且不要喝太多，一定不要喝太濃，要不然就得不償失嘍！
