枸杞是一種滋補(bǔ)養(yǎng)生的食物，不同的時間都可以吃枸杞的，枸杞價格便宜營養(yǎng)豐富，通常作為一種營養(yǎng)養(yǎng)生食物來食用的，枸杞怎么吃都可以的，不過吃枸杞要注意枸杞食用要有更好的效果。中醫(yī)提醒不管怎么吃枸杞子，只有長期服用才有效果，那茶葉枸杞茶能不能天天喝呢？相關(guān)的介紹如下！
枸杞菊花茶不建議天天喝
因?yàn)殍坭剿幮詼責(zé)?，屬于滋補(bǔ)類食物，長期食用也會造成身體的不適，特別是過量食用，會產(chǎn)生流鼻血、眼睛紅腫、眼睛疼痛等現(xiàn)象，所以枸杞不建議長期且大量食用。
枸杞泡水喝的六大功效
1、美容養(yǎng)顏
枸杞泡水喝有美容養(yǎng)顏的功效，從而能夠有效保養(yǎng)肌膚。那么枸杞泡水喝美容的效果主要體現(xiàn)在皮膚美白、潤澤肌膚兩個方面。一是因?yàn)殍坭侥軌驇椭鰪?qiáng)表層皮膚對于氧分的吸收能力，這樣就能幫助表層皮膚細(xì)胞有足夠的營養(yǎng)保持，皮膚能夠幫助彈性有光澤的狀態(tài)。二是枸杞子泡水喝能夠幫助皮膚美白。
2、改善睡眠
枸杞泡水喝有改善睡眠的功效，從而能夠提高睡眠質(zhì)量。那么在用枸杞泡水喝的時間上有一定的講究。一般說來下午用枸杞泡水喝能夠幫助改善睡眠。但是要注意的是因?yàn)殍坭阶訉儆跍睾偷氖澄?，過多過量食用容易引起上火反而會影響睡眠質(zhì)量。
3、延緩衰老
枸杞泡水喝有延緩衰老的功效，從而能夠有效保持年輕。因?yàn)殍坭街泻械木S生素C、維生素E、胡蘿卜素和鐵等營養(yǎng)物質(zhì)能夠有效幫助延緩衰老，有助于對抗自由基過氧化，防止細(xì)胞被自由基破壞而使人衰老。因此經(jīng)常用枸杞泡水喝能夠有效延緩衰老、延年益壽。
4、護(hù)肝明目
枸杞泡水喝有護(hù)肝明目的功效，從而能夠有效保護(hù)肝臟和視力。因?yàn)殍坭接兄诮档透闻K的磷脂、總膽固醇，防止脂肪肝的形成。并且還有助于促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，促進(jìn)肝臟細(xì)胞功能的恢復(fù)，有效養(yǎng)肝護(hù)肝。另外枸杞泡水喝還能幫助明目，改善長期用眼導(dǎo)致的眼睛干澀、視力疲勞等等。但是要注意不能過量食用，否則可能造成眼睛不適。
5、增強(qiáng)免疫力
枸杞泡水喝有增強(qiáng)免疫的功效，從而能夠有效增強(qiáng)體質(zhì)。因?yàn)殍坭侥軌蜓a(bǔ)氣養(yǎng)血，促進(jìn)身體血?dú)膺\(yùn)行通暢，還能幫助滋肝補(bǔ)腎，有效增強(qiáng)身體的精氣神。另外枸杞泡水喝還能幫助祛寒保暖，增強(qiáng)身體的御寒能力等等。
6、補(bǔ)益陰精
枸杞泡水喝有補(bǔ)益陰精的功效，從而有益于身體的健康。因此特別適合夏天氣陰不足的人飲用。這類人在夏天難以適應(yīng)炎熱的氣溫，容易出現(xiàn)眩暈體倦、兩腳酸軟、心煩自汗、飲食減少、脈浮乏力等不適，這個時候用枸杞泡水喝能夠緩解癥狀。
吃枸杞子的禁忌
在夏季的時候，還有陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量，因?yàn)殍坭叫愿?，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應(yīng)減少用量。
枸杞子適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效，枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對人體健康有益，但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。
由于枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光、正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
枸杞子怎么吃
枸杞的性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為，它既能夠更好的滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、還能增強(qiáng)人們的免疫力。枸杞里面含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素，它們能夠更好的預(yù)防心臟病和癌癥。
對于現(xiàn)代人來說，枸杞最實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓。枸杞還能夠更好的保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的療效。因此枸杞越來越受到人們的歡迎。
枸杞可分為三個部分來使用，枸杞葉可用來泡“枸杞茶”來喝；紅色果實(shí)“枸杞子”可用于做菜或者泡茶；枸杞根又稱為“地骨皮”，它一般當(dāng)作藥材使用。那么枸杞怎么吃才有效，下面介紹：
在做菜的時候加入枸杞子要注意它的烹調(diào)方法。烹飪枸杞的時間不能太長，應(yīng)該在炒菜或者煲湯收尾的時候放入枸杞，這樣就可以防止大量營養(yǎng)成分流失，因此，枸杞更適合泡茶或者做涼菜的輔料來食用。
枸杞也不適宜長時間地清洗，如果長時間清洗的話就會讓它里面的營養(yǎng)成分流失，建議在溫水里稍洗一下就可以了。
由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果十分強(qiáng)烈，患有高血壓、性情太過急躁的人，在日常飲食中大量攝取肉類會導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要吃。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉等急癥患者在發(fā)病期間也不宜吃。
平時制作美食的時候，可以加入一些枸杞的，枸杞不會影響食物的味道，適當(dāng)放一些枸杞，不但營養(yǎng)還可以養(yǎng)生，滋補(bǔ)身體效果非常好。
所以每天吃枸杞的量可要定好，不然可真會導(dǎo)致嚴(yán)重不良后果，尤其是對于小孩與老年人，不宜吃太多，除了泡水喝外還可以煮粥、煲湯。
總之，枸杞營養(yǎng)豐富，有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、抗衰防老的功效，枸杞還能輔助降血糖。即使枸杞營養(yǎng)豐富、藥效較多，也不建議長期食用。
