山楂在樹上長的一片片非常好看，大家都知道山楂是開胃、助消化的食材，蘋果綠天然養(yǎng)生專家說山楂在中醫(yī)里面有收斂止痢、消積化滯、活血化淤的功效，還可以治療很多的問題，比如閉經(jīng)、飲食積滯等問題，當然的，還可以減肥，相關(guān)的介紹如下！
喝山楂水可以幫助減肥
山楂含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，山楂中的山楂黃酮能夠控制心肌血管的流量，起到降壓降脂的作用。山楂中富含維生素C，能夠起到美白的作用。山楂還有健胃消食和活血化瘀，調(diào)經(jīng)止痛的功效。
為什么山楂能夠減肥
因為山楂中的有機酸等酸性物質(zhì)，能夠促進胃液的分泌，有利于食物的消化，促進脂肪的分解。雖然說山楂有減肥的效果，但是如果要達到減肥的目的，必須飲食和運動相結(jié)合，單靠山楂泡水是沒有很大功效的。而且，喝山楂泡水還有開胃的功效，可能會越喝越餓，因此使用山楂泡水減肥要慎重。
山楂一天吃幾顆最合適
雖然山楂營養(yǎng)價值很高，但也不能多吃，一般建議一天吃3-5顆即可，食用過多反而容易引起身體不適。
山楂泡水的功效與作用
1、美容養(yǎng)顏
山楂泡水喝能美容養(yǎng)顏，它能讓人體吸收豐富維生素和胡蘿卜素，這些物質(zhì)可阻止身體內(nèi)自由肌和過氧化脂質(zhì)生成，并能防止這些有害物質(zhì)對人類皮膚產(chǎn)生破壞，能阻止皺紋生成，增加皮膚彈性，經(jīng)常用它泡水喝還能清理身體內(nèi)的色素能淡化色斑美白肌膚。
2、活血化瘀
用干山楂泡水喝的重要作用，它能增強人體的抗凝血能力，并能促進血液循環(huán)，可加快人體內(nèi)淤血消散，對人類因外傷導致了體內(nèi)淤血有良好治療作用，另外女性因氣血阻滯導致月經(jīng)不調(diào)時多用它泡水喝也能讓癥狀減輕。
3、預防癌癥
干山楂泡水喝還能預防癌癥發(fā)生，因為干山楂中含有天然的牡荊素，這是一種天然的抗癌成分，既能阻止人體細胞癌變，又能防止人體內(nèi)致癌物質(zhì)生成，而且能清理身體內(nèi)的亞硝酸鹽和黃曲霉素，能阻止這些有害物質(zhì)對人體細胞產(chǎn)生破壞，經(jīng)常用它泡水喝，會讓人體抗癌能力明顯增強，癌癥發(fā)病率也會隨之下降。
山楂吃多了會怎么樣
1、損傷牙齒
無論是干制的山楂還是新鮮山楂，都含有較多的植物酸，這種成分如食用過多，對牙齒有較嚴重的腐蝕性，因此日常食用之后我們還需注意要及時漱口刷牙，避免損傷牙齒。
2、導致胃酸增多
由于山楂中植物酸含量較高，如果一次性吃太多，就會導致腸胃分泌胃酸短時間內(nèi)大量增多，對腸胃產(chǎn)生較大的刺激，尤其是空腹食用過多的很可能引起急慢性胃腸炎癥，導致患者身體不適。
山楂一天什么時候吃好
由于山楂中富含酸性物質(zhì)，如在飯前或空腹食用，會導致胃酸大量分泌，引發(fā)腸胃不適；而若是睡前食用山楂，山楂的酸性物質(zhì)容易腐蝕牙齒，對牙齒宜造成損傷，因此最好吃山楂的時間是飯后2小時，此時吃山楂，不僅能很好的發(fā)揮助消化作用，還能讓人食欲大開，幫助不思飲食的人緩解癥狀。
綜上所述，山楂本身就是一種低脂低熱量的健康飲品，而且它含有的酸性成分能加快人體內(nèi)脂肪和膽固醇分解，能讓他們隨身體代謝，盡快排出體外，經(jīng)常用它泡水喝會讓體重明顯減輕也能預防高血脂發(fā)生！
