山楂，一種很常見的水果，除了可以直接吃以外，還可以用來泡水喝，用山楂泡水喝的話是非常有益自身健康的，能夠幫助身體改善一些不適，特別是幫助消化，降低血脂非常有效果，那喝三天山楂泡水可以瘦幾斤呢？下面我們就一起來了解一下吧！
喝三天山楂泡水可以瘦幾斤
山楂內(nèi)酸性物質(zhì)山楂內(nèi)含有的綠原酸、咖啡酸等酸性物質(zhì)，這樣豐富的酸性物質(zhì)攝取入體內(nèi)可以增加身體內(nèi)的酸性成分，讓身體內(nèi)的胃液分泌不斷增多，這樣就可以促進(jìn)身體內(nèi)的新陳代謝速度，消耗體內(nèi)多余的脂肪成分，從而達(dá)到良好的減肥瘦身目的。山楂的解脂酶山楂內(nèi)含有的解脂酶可以讓脂肪快速地分解消耗，這樣就可以促進(jìn)身體內(nèi)脂肪類食物的消化功能，將體內(nèi)的脂肪從人體中有效地消耗殆盡。
山楂的營養(yǎng)成分
山楂中所含有的解脂酶能夠促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)霉素；山楂中含有山萜類及黃酮類等藥物成分，具有擴(kuò)張血壓和降壓的作用，并且可以增強(qiáng)心肌、抗心律不齊、調(diào)節(jié)血脂及膽固醇含量。除了上述這些特殊物質(zhì)，山楂中還含有有檸檬酸、皂甙、果糖，維生素c、維生素B，尼克酸、鈣、鐵、硒等營養(yǎng)成分。
山楂泡水喝有什么好處
1、開胃助消化
山楂中含有多種有機(jī)酸、維生素C可提高胃蛋白酶的活性，增加胃消化酶分泌，促進(jìn)蛋白質(zhì)分解消化，對于日常食用積滯的人群，可有效的促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲，緩解積食后的脘腹脹滿、噯氣反酸、厭食、便秘等癥。
2、降低血壓和膽固醇
山楂中的黃酮類物質(zhì)也含量較高，而黃酮類物質(zhì)一旦進(jìn)入身體之后，能夠幫助擴(kuò)張血管大小，改善血管活力，同時(shí)大大增加血流量，這樣能夠降低血壓和膽固醇，增強(qiáng)身體抵抗力。
3、養(yǎng)顏瘦身
山楂中的維生素C和胡蘿卜素含量豐富，這些物質(zhì)能夠有效阻擋并減少自由基生成，幫助增強(qiáng)機(jī)體免疫力，能起到抗衰老，消除體內(nèi)多余脂肪，減少脂肪吸收的作用。建議：山楂適宜積食不消、有三高、肥胖、食欲不振等人群食用，才能更好的發(fā)揮上述功效。
山楂泡水喝多少合適
用新鮮山楂泡水喝，一般用鮮山楂3—5個(gè)，配水比例在200—300毫升左右即可，不宜濃度過高，否則山楂性寒，又含有較多的果酸，容易導(dǎo)致身體寒氣加重，腸胃受到刺激，引發(fā)各種不適癥狀。
山楂泡水喝的方法
一、山楂枸杞茶
材料：30g山楂、15g枸杞子
做法：
1、先將山楂洗干凈切成片，跟洗干凈的枸杞一起放置茶杯中
2、用沸水沖泡30分鐘左右即可飲用。
功效：山楂能夠開胃消食、活血化瘀，還有抗衰老、調(diào)節(jié)血糖和血脂的作用，而枸杞是能夠滋補(bǔ)肝腎、和血潤燥、具有保肝、降壓、降膽固醇和美容的功效。兩者沖泡成茶飲用，是具有補(bǔ)肝益腎、補(bǔ)血益智，幫助美容養(yǎng)顏的。
二、山楂菊花茶
材料：20g山楂、15g菊花
做法：先將菊花和山楂沖洗干凈，然后放入茶壺中加水煮沸，煮沸之后濾渣即可飲用。
功效：山楂菊花茶具有比較好的健脾、消食、清熱、降血脂的功效。宜飯后飲用，不要空腹喝。
三、山楂決明子茶
材料：山楂、決明子、綠茶、適量冰糖
做法：
1、將山楂干放入清水中先浸泡2分鐘，然后用清水清洗干凈。
2、把山楂干和決明子放入鍋中，并倒入清水，用大火將其煮開后，改成小火煮10分鐘左右，然后把綠茶放進(jìn)去繼續(xù)煮上5分鐘左右。
3、放入冰糖進(jìn)行攪拌，然后用漏網(wǎng)將茶濾出即可飲用。
功效：山楂具有消食、清理脂肪的作用，而決明子則是有著潤腸通便、清熱的功效，綠茶也有比較好的消脂作用，三者搭配制作成的茶可以增強(qiáng)脂肪代謝作用。
四、山楂荷葉茶
材料：5錢山楂、3錢荷葉，3顆紅棗
做法：先5000ml左右的水倒入鍋中，用開水煮沸，然后把所有的材料都放進(jìn)鍋中，煮滾大概5分鐘左右，濾出渣后即可飲用。
功效：山楂荷葉茶是可以起到降體脂、降血壓、健脾、清心神等作用，對于預(yù)防肥胖癥、高血壓、動脈硬化等疾病有一定效果，而且山楂荷葉茶的祛痘效果也是不錯(cuò)的。
總之，吃山楂能減肥，但是這里的山楂指的是山楂水果，而不是經(jīng)過加工之后的山楂片、山楂糕之類的，這些零食在加工過程中加入了大量的糖，使得含糖和熱量非常高，吃過了容易胖，所以，減肥人士一定要注意咯。功效和作用，如果每天堅(jiān)持食用對減肥瘦身也有很好的效果。
