山楂，它的別名可是很多的，如“山里紅”、“仙果”，“牧狐貍”等等，并且該水果中含有每100克果肉就含有VC53毫克，是天然的強力抗氧化性，可以有效抗衰防癌和預防動脈粥硬化，還可以幫助減肥，那山楂加一物兩天瘦8斤是真的嗎？下面我們就一起來了解一下吧！
山楂搭配什么喝減肥
一、山楂蜂蜜水
材料：山楂、蜂蜜。
做法：
1、用清水將山楂的外表洗凈，然后切成片。
2、山楂放入杯子里面。
3、加入適量的蜂蜜。
4、在沖泡時，可以先用冷水沖一下，把蜂蜜調好。
5、再加入適量的熱水沖泡。
二、山楂陳皮茶
材料：山楂、陳皮、冰糖。
做法：
1、陳皮取出，用流動的清水清洗表面明顯的污漬，然后浸泡在水中。
2、山楂洗凈后放入鍋中，加上適量水用大火煮開。
3、開小火煮至湯色變深，再將陳皮倒入鍋中。
4、稍微煮一下即可。
5、飲用時可以加入適量冰糖調味。
三、山楂荷葉茶
材料：山楂、荷葉、紅棗。
做法：
1、用清水將山楂、荷葉、紅棗分別清洗干凈。
2、在鍋中倒入適量的水，將其煮沸。
3、把所有的材料都放進鍋中。
4、大火煮沸5分鐘后關火。
5、濾渣飲用。
四、山楂菊花茶
材料：山楂、菊花。
做法：
1、用清水將山楂、菊花分別清洗干凈。
2、山楂切片。
3、山楂片和菊花放一起裝起來，瀝干水分。
4、將食材放入養(yǎng)生壺中。
5、大火煮沸后濾渣飲用。
五、山楂枸杞茶
材料：山楂30克、枸杞子15克。
做法：
1、先將山楂和枸杞子洗凈，之后將山楂切片備用。
2、將它們一起放置茶杯中，用沸水沖泡半小時左右即可飲用。
喝山楂水減肥的原理
山楂味酸，可健脾消積，故有減肥之效，山楂中含有較多的有機酸，飲用山楂泡的水，會促進胃液的分泌，有消積食、促消化的作用，所以喝山楂水有一定的減肥效果，山楂中含有纖維素，纖維素進入腸道后可以增加糞便的體積、促進宿便的排出，山楂泡水后連渣一起吃掉減肥效果會更好。
山楂功效有哪些
1、預防心腦血管疾病
現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，山楂中含有一種名字叫做黃酮類的有效物質，這種物質能夠預防心腦血管疾病。日常食用山楂能夠擴張血管、增強血管活力，加大血流量，有效降低血壓和膽固醇，預防心腦血管疾病。
2、活血化瘀補血
《食鑒本草》中記載山楂能“化血塊、氣塊，活血”，日常服用山楂水能活血化瘀，尤其是女性朋友經(jīng)血不暢時，不妨食用一些山楂，能緩解痛經(jīng)、經(jīng)血中有血塊的現(xiàn)象。
3、促進脂肪類食物消化
山楂中富含解脂酶，能促進胃液分泌，幫助消化分解脂肪類食物，增加消化吸收能力，減少脂肪的堆積，身體棒身材好。
4、預防動脈硬化
日常服用山楂水能降低體內的甘油三酯和血清膽固醇的含量，有效預防動脈硬化等疾病。此外，食用山楂還能增強心肌收縮力，增加血液流量，降低心絞痛的發(fā)病率。
5、平喘化痰
山楂富含大量抑菌成分，能很好地緩解腹瀉腹痛等癥狀，并且適量食用山楂還能平喘化痰，冬春之際天氣干燥若是咽喉難受，不妨喝些山楂水。
6、利尿治療便秘
日常用山楂泡水服用還能利尿，尤其是排便困難的朋友可以適當喝些山楂水。
山楂一次吃多少合適
雖然山楂營養(yǎng)豐富，但是因為其過于酸，會刺激胃酸分泌，因此不能使用太多，一般一天吃10個以內已經(jīng)是極限。最好還是不要吃新鮮的山楂，因為新鮮的山楂和胃酸作用會導致胃結石，可以選擇用干山楂泡水喝，以達到減肥，促進消化的效果。
山楂有哪些食用禁忌
1、山楂不宜與檸檬同食
因為山楂與檸檬一起食用會影響蛋白質的吸收。
2、山楂不宜與海鮮同食
因為山楂和海鮮同食會引起腹痛，惡心和嘔吐。
3、山楂不宜與豬肝同食
山楂含有維生素c，豬肝含有鋅和銅等金屬離子，易發(fā)生氧化反應，會使營養(yǎng)成分遭到破壞。
4、脾虛胃弱者，腹瀉便溏者不宜食用
因為山楂中的有機酸可以促進胃液的分泌，腸胃虛弱者食用容易導致胃痛。
5、牙齒不好者和換牙期兒童不宜食用
因為山楂中的酸性物質會腐蝕牙釉，對牙齒產生有害影響。
總之，吃山楂對于減肥只有輔助作用，要想減肥的話還需要合理的運動及其飲食！且還需要長時間的堅持喔！
