荷葉茶是用新鮮荷葉干燥而成,其中含有大量的纖維素以及荷葉堿等成分,可以促進腸胃蠕動,幫助分解脂肪,減少腸胃對脂肪的吸收,能起到一定的減肥瘦身作用,荷葉茶減肥可以單用荷葉泡水,也可以加入其他具有消脂瘦身的食物一同搭配,如:山楂、檸檬、陳皮、苦瓜等,相關(guān)的介紹如下!
荷葉茶與什么搭配減肥
一、荷葉茶+山楂
山楂味酸,其中含有多種維生素以及酸性物質(zhì)等,它能幫助促進腸胃消化,而且其中含有的酶類成分更是可以幫助分解脂肪,促進脂肪類食物的消化,所以荷葉茶與山楂一起喝可以起到較好的減肥作用。
材料:干荷葉10克,干山楂15克。
做法:
1、將荷葉、山楂分別沖洗干凈放入茶壺中。
2、加入適量清水,先用大火煮開。
3、然后改小火煮煮10-15分鐘關(guān)火。
4、加蓋燜3-5分鐘,濾渣取汁飲用即可。
5、也可以根據(jù)自己的口味加入適量蜂蜜調(diào)勻飲用。
二、荷葉茶+陳皮
陳皮中含有揮發(fā)油、黃酮類物質(zhì),可以幫助消耗體內(nèi)的油脂,促進脂肪的分解,可以起到一定的減肥瘦身作用。
材料:干荷葉10克,干陳皮5克,干山楂5克。
做法:
1、將荷葉、陳皮、山楂洗凈后放入茶壺中。
2、加入適量清水,大火煮沸。
3、改小火再煮15分鐘左右。
4、取汁飲用即可。
三、荷葉茶+冬瓜皮
冬瓜皮具有清熱解暑,利水消腫的功效,可以幫助消除身體水腫,對減肥有一定的幫助作用。
材料:干荷葉10克,干冬瓜皮20克。
做法:1、將干荷葉、冬瓜皮放入鍋中。
2、放入約1000毫升清水,大火煮沸。
3、然后改小火再煮15分鐘左右。
4、一天喝三次。
四、荷葉茶+苦瓜
苦瓜熱量很低,其中含有豐富的纖維素,可以增強人體的飽腹感,另外,其中含有的苦瓜素也有一定的消脂降脂的作用,荷葉茶與苦瓜一起搭配可以起到較好的減肥作用。
材料:干荷葉20克,苦瓜干10克。
做法:
1、將荷葉、苦瓜干分別洗凈放入茶壺中。
2、加入適量清水。
3、大火煮沸5分鐘左右關(guān)火。
4、燜3-5分鐘左右,然后倒入備用。
5、代茶飲用即可。
哪些人不宜喝荷葉茶
1、脾胃虛寒者
荷葉茶性質(zhì)寒涼,有手足冰涼、面色蒼白、大便溏薄等脾胃虛寒者不宜喝荷葉茶減肥,否則會加劇寒氣在體內(nèi)的聚集,導致不適癥狀加重。
2、經(jīng)期女性
經(jīng)期飲食不宜過于寒涼,在經(jīng)期過多飲用荷葉茶可能會影響經(jīng)血的通暢,可能會引發(fā)或加重痛經(jīng)癥狀。
喝荷葉茶的好處
1、消脂減肥
荷葉中含有荷葉堿、蓮堿等多種生物堿,這些生物堿能夠幫助分解脂肪,并促使其排出體外,同時,荷葉中的纖維素也能促進腸道蠕動和腸道中有害物質(zhì)的排泄,所以,用荷葉泡水喝可以起到消脂減肥的作用,荷葉茶也成為眾多肥胖人士的首選減肥茶飲。
2、降血壓
中藥研究表明,荷葉中的荷葉堿有擴張血管的功效,對輔助降血壓有幫助。
3、保護心臟
研究證實,荷葉中含有的黃酮類物質(zhì)是天然強抗氧化劑,能夠清除人體自由基,同時還能提高SOD的活性,對預防冠心病、高血壓等心血管疾病有一定效果。
4、利尿通便
荷葉中所含的生物堿和纖維素能夠促進消化液的分泌和腸道蠕動,有助于防治便秘,還能起到排毒養(yǎng)顏、消腫利尿的作用。
荷葉是一種很好的利尿中藥材,可以增加體內(nèi)水分代謝活動,同時由于含有的纖維素可以促進腸道蠕動,因而對于緩解便秘的癥狀有良好的效果。
總而言之,適宜好荷葉茶幫助減肥,但具體怎么喝需要根據(jù)實際情況來看!