荷葉是一種圓形的植物葉子，它下方的中間有葉柄存在，她的干凈多生長在水中，夏天是他最為繁茂的時候，能在自然界中形成美麗的風(fēng)景線，而這些荷葉在收取以后切成塊兒狀曬干，還能制成荷葉茶供人們泡水喝，它泡水以后清熱解毒也能減肥瘦身對提高人體健康水平有很大好處，那喝荷葉茶能不能減肥呢？相關(guān)的介紹如下！
喝荷葉茶能不能減肥
荷葉茶是一種比較常見的減肥瘦身茶，其中含有一種荷葉堿的成分，可以幫助分解體內(nèi)的脂肪，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積的作用，但是因為每個人的體質(zhì)不同，對其成分反應(yīng)時間也各不相同，所以無法明確具體減少時間，有的人可能喝1周左右就能見到效果，有的人可能要和一個月甚至好幾個月才有效。
喝荷葉茶一個月瘦幾斤
因為每個人對荷葉茶的反應(yīng)程度不同，所以一個月具體能瘦多少也不一定，有的人喝一個月荷葉茶后可能可以瘦10斤左右，有的人可能只能瘦5-6斤，也有的人喝一個月荷葉茶后體重并無明顯的變化。
荷葉茶一天喝多少有效
一般建議喝荷葉茶減肥建議一天喝10-15克，分3-4次沖泡即可，荷葉茶味苦，性微涼，如果飲用過多，其涼性容易刺激腸胃，可能會引起腹痛、腹瀉、便溏等胃腸不適情況。
荷葉茶減肥的正確喝法
一、單獨飲用
1、取適量荷葉茶放入杯中。
2、沖入約150毫升開水。
3、加蓋燜5分鐘左右，4、待其冷卻后即可代茶飲用。
5、期間可以續(xù)水3-4次。
二、山楂荷葉茶
1、準(zhǔn)備山楂、荷葉各15克放入茶壺中。
2、放入適量清水。
3、大火煮沸，改小火煮15-20分鐘，
4、濾渣，取汁飲用即可。
喝荷葉茶減肥的副作用
1、經(jīng)期女性服用
荷葉茶性質(zhì)偏涼，經(jīng)期時不宜服用過涼的食物，否則容易導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，從而可能引發(fā)或加重痛經(jīng)癥狀。
2、脾胃虛寒者服用
荷葉茶是一種性質(zhì)寒涼的飲品，脾胃虛寒者喝過多荷葉茶會加劇寒氣對腸胃的刺激，從而可能引起腹瀉、便溏等不適癥狀。
3、長期大量服用
荷葉茶性涼，長期大量服用易傷脾胃，導(dǎo)致脾胃功能虛弱，可能會引起手足冰涼、疲勞乏力、面色蒼白、大便溏薄、消化不良等脾虛癥狀。
荷葉茶喝了有什么好處
1、清熱去火
荷葉茶中有一種獨特的堿存在，而這種物質(zhì)可以幫助我們起到平肝火、清心火、瀉脾火、降肺火等多種功效。
2、促進腸胃健康
荷葉茶的味道比較甘苦，在夏季的時候去服用荷葉茶對促進腸胃健康有好處，特別是對便秘的人群來說是很適合的。
3、降脂減肥
荷葉茶還可以起到不錯的降脂保健功效，主要是因為荷葉茶中是有荷葉堿存在，這種物質(zhì)當(dāng)中的某些成分能夠有效的分解身體里面的脂肪，并且把這些脂肪排出在體外，所以飲用和荷花茶的時候能夠阻止吸收脂肪，而且還能防止脂肪堆積。
荷葉茶加什么喝效果好
準(zhǔn)備適量的山楂，桑葉，決明子，羅漢果，還有荷葉，準(zhǔn)備紗布，麻繩和剪刀。再把除了決明子以外的所有材料用剪刀分別剪成碎塊，均勻的混合，把已經(jīng)處理好的材料用紗布包起來，并且用繩子綁好，要避免在煮的時候灑出來，影響口感。
把已經(jīng)做好的茶包放入鍋中，加入適量的清水一起煮。煮到沸騰的時候再過五分鐘就可以喝了。但是要注意的是這種茶一定要趁熱喝，不能夠冷藏，也不能夠放涼了再喝。而且脾胃虛弱，身體虛弱的人最好不要喝。
總之，荷葉茶不單味道清香，色澤淡綠，它還能為人體補充豐富營養(yǎng)，并能加快人體代謝，阻止毒素堆積。荷葉茶是一種沒有經(jīng)過任何添加的天然養(yǎng)生茶，它不會對人體產(chǎn)生副作用，并且能加快人體的脂肪和膽固醇分解能讓它們隨身體代謝排出體外，經(jīng)常飲用可以防止高血脂和肥胖癥發(fā)生。
