山楂是我們非常熟悉的一種開胃水果了,不少人都是會選擇吃山楂來促進食欲,而且山楂性味甘平,有健胃消食的作用,所以有消化不良、便秘等癥狀的人群,都可以吃山楂,當然的,適宜吃山楂是可以幫助減肥的,那山楂減肥效果快嗎?相關(guān)的介紹如下!
山楂茶的減肥效果
山楂能減肥是因為山楂里所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化,能夠清除體內(nèi)多余脂肪的功效和作用,如果每天堅持食用對減肥瘦身也有很好的效果,今天就推薦大家?guī)卓钌介臏p肥食用方法。
山楂茶怎么喝減肥
1、健美消脂茶
【原料】山楂20克,澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、云茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。
【制法】將以上各味入砂鍋中加水煎熬,濾汁飲用,為一日量。
2、健美消脂茶
【原料】生山楂、生首烏、夏枯草、澤瀉、萊菔子、茶葉各10克。
【制法】將以上各味同入砂鍋加水適量煎煮,濾汁飲用,為1日量。
3、雙根茶
【原料】茶根、山楂、蘆根各15克。
【制法】將以上各味同煎熬20分鐘,濾汁飲用。
4、山楂湯
【原料】山楂500克,白糖100克。
【制法】以水清洗山楂,去蒂、籽用水煮,山楂爛熟放入白糖,飲其湯。
5、山楂茶
【原料】山楂500克,干荷葉200克,薏苡仁200克,甘草100克。
【制法】將以上幾味共研細末,分為10包,每日取一包沸水沖泡,代茶飲,茶淡為度。
6、山楂銀菊飲
【原料】山楂、銀花、菊花各10克。
【制法】將山楂拍碎,與銀花、菊花共同放杯中代茶沖飲,為1日量。
7、山楂橘皮飲
【原料】生山楂、橘皮、荷葉各20克,生薏苡仁10克。
【制法】將以上幾味共研細末,入暖水瓶中用沸水沖泡,1日飲完。三月有效。
山楂的營養(yǎng)價值
1、山楂含有較高的熱量,含大量的胡蘿卜素、鈣質(zhì)、碳水化合物、山楂酸、果膠等。
2、山楂中維生素的含量極高,僅次于紅棗和獼猴桃,此外胡蘿卜素和鈣的含量較高。
3、山楂葉中含有黃酮類化合物,為果實含量的20倍。
4、山楂中含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、鈣、鐵、鉀和維生素C。
山楂的食用禁忌
1、胃酸分泌過多者、病后體虛及患牙病者不宜食用。
2、山楂只消不補,脾胃虛弱者不宜多食。
3、兒童在牙齒發(fā)育的時候長期吃山楂對牙齒健康也不利。
4、山楂含有大量糖分,因此糖尿病患者不宜食用。
5、山楂能刺激子宮收縮,產(chǎn)婦食用極易引發(fā)流產(chǎn)。
綜上所述,山楂能分解脂肪,有很好的降血脂功能,可以有效預防動脈硬化,冠心病,高血壓病等。老年人可以經(jīng)常吃山楂,可以增強食欲,并能改善睡眠治療,當然的,飲用山楂茶肯定是可以幫助減肥的,但是也只有輔助作用喔!