瑪咖主要是一種溫補(bǔ)腎陽(yáng)的中藥參，一般對(duì)于腎陽(yáng)虛的人來(lái)說(shuō)，是屬于很好的補(bǔ)藥，男性女性都比較適合吃的，因?yàn)樗臏匮a(bǔ)療效特別好，還能夠有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高人的機(jī)體免疫力，但是女性是不行的，因?yàn)榕砸秋嬘玫姆绞讲徽_的話危害是很多的，具體如下！
女人吃瑪卡的危害
1、不利于安胎
處于懷孕期間的女性朋友應(yīng)該不要有性生活，因?yàn)樾陨顣?huì)造成子宮的刺激系，也會(huì)讓子宮處于一個(gè)興奮的狀態(tài)，所以因此不利于安胎。眾所周知瑪卡具有提高性能力的作用，同時(shí)也可以讓女性在吃了之后提高性欲，這樣就很有可能讓子宮處于一個(gè)興奮的狀態(tài)，從而不利于安胎養(yǎng)胎。
2、可能引起甲狀腺腫大
盡管對(duì)于女性吃瑪卡的好處和壞處有著不同的說(shuō)法，但是已經(jīng)有數(shù)據(jù)表明女性在吃了瑪卡之后可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫大的情況產(chǎn)生?，斂ɡ锩娲嬖谥环N叫做硫代葡萄糖苷的化合物，該物質(zhì)在在體內(nèi)的量比較大的時(shí)候，就會(huì)引起甲狀腺的腫大，尤其是本身就存在甲狀腺疾病的女性朋友，在吃了瑪卡之后可能會(huì)讓疾病更加的嚴(yán)重。
3、引起肌膚過(guò)敏
相信很多人都知道瑪卡里面的營(yíng)養(yǎng)元素比較多，可以給人體帶來(lái)的好處也比較多，因此成為了一個(gè)比較不錯(cuò)的，保健養(yǎng)生的選擇?；蛟S正因?yàn)楝斂ɡ锩娴臓I(yíng)養(yǎng)元素相對(duì)比較豐富，而有一些人的身體相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)比較敏感，對(duì)于瑪卡里面的一些營(yíng)養(yǎng)元素可能會(huì)存在過(guò)敏的情況，因此有的女性在吃了瑪卡之后可能會(huì)出現(xiàn)皮膚搔癢等比較嚴(yán)重的過(guò)敏現(xiàn)象。
4、可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)
相信很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)關(guān)于瑪卡調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，為何女性朋友在吃了過(guò)后，反而會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況呢？其實(shí)有的健康的女性朋友并沒(méi)有內(nèi)分泌失調(diào)的情況，而瑪卡具有增加人體荷爾蒙的作用，一旦長(zhǎng)期吃瑪卡…就有可能會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙分泌的過(guò)量，自然也就可能導(dǎo)致，內(nèi)分泌失調(diào)的情況產(chǎn)生，因此對(duì)于健康的女性朋友來(lái)說(shuō)是沒(méi)有必要吃瑪卡的。
5、可能導(dǎo)致惡心和胃部不舒服
女人吃瑪卡可能導(dǎo)致惡心和胃部不舒服，這個(gè)主要是因人而異的，跟腸胃狀況有很大的關(guān)系。
6、瑪卡過(guò)量會(huì)導(dǎo)致上火
正在上火的人群吃瑪卡會(huì)導(dǎo)致上火加重，這個(gè)量一定要控制好,好東西還要適量攝入。根據(jù)臨床驗(yàn)證表明:一次性過(guò)量長(zhǎng)期服用瑪卡會(huì)導(dǎo)致上火，而對(duì)于正處于上火階段的朋友，服用瑪卡會(huì)加重上火癥狀。
吃瑪卡的禁忌
1、瑪卡不能過(guò)量吃
平時(shí)大家吃瑪卡時(shí)，一定要適量食用，正常情況下瑪卡每天的食用量不能超過(guò)25克，如果過(guò)多食用會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的上火癥狀，而且也不能起到應(yīng)有的功效。如果吃瑪卡出現(xiàn)的上火，可以吃清熱去火的藥物或食材進(jìn)行調(diào)理。
2、嬰幼兒不能吃瑪卡
瑪卡雖好卻不能讓嬰幼兒食用，因?yàn)楝斂ㄊ且环N能調(diào)節(jié)人類內(nèi)分泌的食材，它能提高人類的性功能，也能增強(qiáng)性欲，如果給嬰幼兒食用，就會(huì)讓他們出現(xiàn)早熟，對(duì)身體發(fā)育與身心健康都十分不利。
3、甲狀腺疾病患者不能吃瑪卡
甲狀腺患者也不能吃瑪卡，因?yàn)楝斂ㄖ杏幸恍┟麨榱虼咸烟沁暗奶烊坏奈镔|(zhì)，這種物質(zhì)與食物中的微量元素碘相結(jié)合以后就會(huì)引發(fā)甲狀腺腫大，也會(huì)讓甲狀腺疾病患者的病情加重，不利于病情恢復(fù)。
瑪卡怎么吃
1、燉雞燉肉燉湯
每次區(qū)瑪卡15-20克，水開(kāi)后文火慢燉2小時(shí)左右，即可食用，口感好，易吸收。
瑪卡干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘即可。
在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shí)，在?；鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天。
將瑪咖切片，隨佐料同時(shí)入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的營(yíng)養(yǎng)成分，擴(kuò)散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個(gè)完整瑪卡的切片。
將云南瑪卡切成片狀或者絲狀，在燉雞、鴨的時(shí)候加入，這樣營(yíng)養(yǎng)又美味，而且對(duì)男性來(lái)說(shuō)，也是既實(shí)用又方便的一種方法。男性每天服用50ml的云南瑪卡湯是最佳的，這樣可以使人體充分利用。
2、泡水喝
泡茶可以選擇瑪卡干片，1天10克，一次放3--5片，用開(kāi)水泡即可，泡后的片不要丟掉，可以咀嚼后吞。
將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開(kāi)水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝，泡4次后的瑪卡片可直接食用。
瑪卡根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經(jīng)過(guò)不停攪拌，最后制成可口的瑪卡飲料。
3、切片干吃(當(dāng)零食嚼吃)
直接咀嚼，易吸收，每天5片，長(zhǎng)期堅(jiān)持具有非常好的療效。
直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業(yè)的瑪卡產(chǎn)品，這是目前最便利的瑪卡使用方式。一般每天按照用餐時(shí)間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。以拉摩力拉瑪卡為例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。
4、泡酒喝
泡酒應(yīng)選擇瑪卡干片，比起瑪卡干更容易泡出藥效，用白酒浸泡，瑪卡干片150克可以泡5斤酒，按這個(gè)比例來(lái)對(duì)應(yīng)您購(gòu)買的量即可，泡上30天后取服，一天兩次，每次喝30--40毫升。
將瑪卡切片，投入純高糧釀制的烈性白酒中，長(zhǎng)時(shí)間炮制，瑪卡的有效成分充分?jǐn)U散到酒精中，一個(gè)月之后，可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片)，這就是瑪卡保健酒。
5、制作瑪卡飲料
將瑪卡根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經(jīng)過(guò)不停攪拌，最后制成可口的瑪卡飲料。
6、瑪卡炒菜
瑪卡的確可以當(dāng)蔬菜一樣吵著吃，你可以用做蘿卜的方法來(lái)食用瑪卡。蘿卜可以燉湯，可以補(bǔ)氣，瑪卡燉湯可以把其功效發(fā)揮到極致噢?，斂ǚ劭诜?tīng)說(shuō)效果還不錯(cuò)，但是瑪卡有很強(qiáng)的沖鼻味道，還有辛辣味，所以口服瑪卡粉一般人是受不了的。
7、瑪卡精片
瑪卡最為常見(jiàn)的吃還是中成藥制劑了，如瑪卡片，瑪咖精片等，這樣一是節(jié)約了瑪卡菜肴的時(shí)間二是也避免了烹飪過(guò)程中的不必要浪費(fèi)。
吃瑪卡不能吃什么
1、不要和其他滋補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品同時(shí)食用
因?yàn)楝斂ň哂胸S富的營(yíng)養(yǎng)成分，已經(jīng)很補(bǔ)了，但是瑪卡的這種補(bǔ)和傳統(tǒng)的補(bǔ)是不同的，瑪卡的這種補(bǔ)是對(duì)人體營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡，如果在吃瑪卡的時(shí)候吃其他滋補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品可能會(huì)抵消瑪卡的作用，而且瑪卡中獨(dú)有生物堿瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過(guò)腦下垂體調(diào)節(jié)人體激素分泌，而現(xiàn)在的好多食品中含有激素，這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。
2、不要和具有壯陽(yáng)功效的產(chǎn)品同時(shí)食用
每一種壯陽(yáng)保健品都會(huì)有它獨(dú)特的功效，瑪卡也是如此。為了保證瑪卡保健品發(fā)揮最好的功效，建議大家服用的時(shí)候最好不要參雜其他的壯陽(yáng)產(chǎn)品，避免瑪卡的功效受到影響。其次，如果男性朋友如果正在處在疾病治療階段，那么服用的時(shí)候最好咨詢一下自己的主治醫(yī)師，避免因?yàn)椴簧鞣媒o身體帶來(lái)不利的影響。
綜上所得，食用瑪卡也有一定的壞處，通常有的人，會(huì)對(duì)一些花果類過(guò)敏，所以有的人可能會(huì)對(duì)瑪卡過(guò)敏。食用瑪卡過(guò)量的話，通常還有可能導(dǎo)致上火的加重，所以對(duì)于瑪卡量的攝入，還是要控制好！
