薄荷葉茶香氣宜人，而且有著很高的飲用價(jià)值，不少人都愛喝。作為一道非常有益身心的健康茶飲，因?yàn)楸『刹璨粌H口感好，功效也是非常多的，其中適宜喝薄荷茶就可以幫助減肥，那薄荷葉茶怎么喝才減肥呢？具體如下！
薄荷葉茶怎么喝才減肥
1、必須是濃茶
泡出來的必須是濃茶。顧名思義，它只能一次泡一杯，而且還是第一杯。除了第一杯以外，泡出來的第二杯就沒有見了減肥的效果。根據(jù)研究人員的說法。薄荷里面的堿性物質(zhì)在提取時(shí)比較困難，用100攝氏度的水泡出來的荷葉茶里面的堿性物質(zhì)才能被完全釋放出來。因此，薄荷茶在泡茶時(shí)只有第一杯的濃茶對(duì)減肥最有效果。
2、基本上一天需泡飲4次荷葉新茶
3、最好是空腹時(shí)飲用
在飯前喝下，就會(huì)自然發(fā)生變化，薄荷堿具有較強(qiáng)的油脂排斥功效，荷葉堿長(zhǎng)期積存人體，抑制脂肪吸收，會(huì)產(chǎn)生潛信號(hào)慣化大腦飲食神經(jīng)，從而讓你對(duì)葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。
4、不必節(jié)食
因喝一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛好，就能使便秘跡象的人顯著增加排便次數(shù)。大便暢通，對(duì)減肥更有幫助。
5、薄荷葉茶不用煮
將薄荷葉干放進(jìn)茶杯或者茶壺里，倒進(jìn)100度的開水，沉淀幾分鐘，將薄荷里面的堿性物質(zhì)泡出，就可以直接喝了。就算是時(shí)間太長(zhǎng)，只要還沒喝完，薄荷茶的減肥效果依舊，甚至就算它的茶涼了，仍然可以喝。夏天的悶熱天氣，將薄荷茶放進(jìn)冰箱冰鎮(zhèn)，味道不輸其他減肥物。
薄荷減肥方法
1、薄荷早餐
薄荷早餐的搭配就是一杯薄荷茶、一個(gè)蘋果和三顆堅(jiān)果。薄荷茶制作起來很簡(jiǎn)單，只要將適量的薄荷葉清洗干凈，然后放在沸水中煮開后，再用小火煮三分鐘左右即可。待薄荷茶放涼時(shí)，加入適量的蜂蜜即可飲用。
2、薄荷午餐
薄荷午餐的搭配是一碗薄荷粥、一枚水煮雞蛋和一份蔬菜沙拉。薄荷粥的做法如下：第一步，將新鮮的薄荷葉清洗干凈，并切碎。第二步，淘米，然后煮成粥。第三步，出鍋前，加入適量的薄荷碎葉，再熬煮一會(huì)兒即可出鍋。
3、薄荷晚餐
薄荷晚餐的搭配是一份薄荷沙拉和一杯薄荷果汁。薄荷沙拉的做法如下：第一步，將適量的新鮮薄荷葉、生菜葉、圣女果、玉米粒放入碗中。第二步，加入適量的沙拉或者酸奶乳酪，攪拌均勻后即可食用。薄荷果汁的做法如下：第一步，將蘋果和獼猴桃去皮后切成塊。第二步，將蘋果塊、獼猴桃塊、薄荷葉，一起放入榨汁機(jī)，榨成汁后，加入適量的蜂蜜即可飲用。
薄荷減肥原理
薄荷中含有薄荷醇，可以提升身體的新陳代謝，加快身體內(nèi)部的血液循環(huán)，分解油膩食物的油脂，減肥腸胃的負(fù)擔(dān)。同時(shí)也能清新口氣，抑制食欲。薄荷的芳香也能舒解減肥壓力，少燥動(dòng)少脾性，從平衡身心來達(dá)到瘦身的效果。
薄荷茶的功效
1、燃燒脂肪
所含的薄荷醇能加速體內(nèi)循環(huán)、去油膩、緩解腹脹感并達(dá)到分解、燃燒體脂肪、輕身減肥的目的。
2、養(yǎng)顏美容
從薄荷中提煉出來的精油可用于芳香療法以及制作香水和化妝品，保護(hù)皮膚。
3、抑制體毛
土耳其科學(xué)家研究顯示：如果每天喝2杯薄荷茶，連續(xù)喝5天，能夠有效降低雄性激素的水平，從而抑制體毛的生長(zhǎng)。
4、清熱利咽
中醫(yī)認(rèn)為薄荷味辛、性涼，有疏風(fēng)散熱、利咽的作用。
5、緩解壓力、撫平情緒
薄荷含有揮發(fā)油、薄荷精以及單寧等物質(zhì)，有助于撫平憤怒、沮喪等負(fù)面情緒，是消除疲勞、緩解壓力、平心靜氣的心靈補(bǔ)藥。
綜上所述，薄荷性涼味辛，歸肺、肝經(jīng)。當(dāng)工作緊張的時(shí)候，人很容易產(chǎn)生煩躁易怒、失眠等肝氣郁結(jié)的癥狀，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)薄荷葉茶能起到促進(jìn)新陳代謝、緩解壓力、清熱解乏、增進(jìn)食欲、幫助消化的作用！
