荷葉，又稱蓮花莖、蓮莖。蓮科蓮屬多年生草本挺水植物，古稱芙蓉、菡萏、芙蕖。睡蓮科草本植物蓮的葉片。夏季采摘，鮮用或曬干制作而成的一種優(yōu)質(zhì)茶飲，最典型的功效就是減肥，那荷葉茶怎么喝才減肥呢？具體如下！
荷葉茶減肥方法
1、荷葉茶一小包可沖一茶杯。
2、基本上一天可沖3-4包，分3-4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對(duì)減肥更有幫助。
3、最好是空腹時(shí)飲用。在飯前喝下。
4、想要用荷葉茶減肥必須把荷葉茶泡的很濃，而且只有第一泡的茶有減肥的功效，第二泡的茶毫無(wú)效果，雖然只要能泡出顏色來(lái)沏多少遍都可以。
荷葉茶搭配什么減肥
1、山楂荷葉茶
材料：山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2～3顆。
做法：將500ml開(kāi)水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘后，即可去渣飲用。
功效：山楂荷葉茶可降體脂、健脾、降血壓、清心神，預(yù)防肥胖癥、高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病。胃腸功能弱，加紅棗讓茶飲平和好喝。
2、玫瑰荷葉減肥茶 材料：玫瑰花、洛神花、甜葉菊、陳皮、決明子、荷葉。
做法：
（1）、先把材料放置壺中，倒入開(kāi)水?dāng)嚢枰环昼?，主要是洗干凈材料。然后倒出水?/div>
（2）、再放入適量水，大火煮滾后燜幾分鐘即可。
功效：玫瑰荷葉茶含有多種天然草本成分，能夠加強(qiáng)脂肪代謝，幫助你腸胃暢通，將廢棄物和毒素趕出體外，身形輕盈自然。
3、冬瓜荷葉茶
材料：冬瓜皮、荷葉。
做法：將冬瓜皮與荷葉按1:2的比例配好，加入適量的水后燜5-6分鐘即可飲用。
功效：荷花的根，即藕，有利尿的作用，其葉部也應(yīng)有同樣的功效。而冬瓜同荷葉一樣都有去厚膩、利尿、刮油之功效。
4、茉莉荷葉茶
材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張。
做法：荷葉切成細(xì)碎狀。將荷葉與其他兩種材料一起放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘后，即可飲用。
功效：有效驅(qū)走身體多余的熱氣，也能夠改善頭暈胸悶的癥狀。
5、陳皮荷葉茶
材料：陳皮500克，荷葉500克，薏米100克，山楂100克。
做法： 將新鮮荷葉洗凈后切成絲，晾干。然后將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細(xì)末;然后將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細(xì)末。與荷葉混勻分成100袋即可。
功效：主要能治療痰濕型肥胖在能減肥的荷葉茶里加上幾片陳皮，那么就可以治療痰濕型肥胖。
喝荷葉茶減肥的注意事項(xiàng)
1、貧血的人，低血壓人士，哺乳期間的婦女，懷孕期間的婦女，年齡小于6歲的兒童。另外在月經(jīng)期也是不能喝荷葉茶的。
2、喝荷葉茶減肥時(shí)，最好選擇在兩餐之間喝，不要在吃飯時(shí)間同時(shí)喝荷葉茶，以免影響食物消化。
3、荷葉茶不是對(duì)每個(gè)人都能起到作用的。有些人對(duì)荷葉里面的成分會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏現(xiàn)象，所以我們?cè)趧倓傞_(kāi)始喝的時(shí)候要注意，先試著喝喝看，然后確定自己不會(huì)對(duì)這個(gè)荷葉茶過(guò)敏了再喝。
4、喝荷葉茶減肥也要有度，不宜過(guò)量飲用，一般一天泡三到四次即可，若長(zhǎng)期便秘者可適當(dāng)加量。 5、脾胃虛寒的人也不宜飲用荷葉茶，體瘦氣血虛弱者慎服。
綜上所述，荷葉味苦辛微澀、性涼性味寒涼，傷脾胃，務(wù)必加少許寒必溫緩和寒涼之性，同時(shí)具有消暑利濕、健脾升陽(yáng)、散瘀止血、消脂減肥，但是喝荷葉茶減肥一定要注意方式，不可隨便飲用！
責(zé)編：
liuzhiyan
