昆侖雪菊怎么喝？
第一步：需要按照符合個人需求的用量將昆侖雪菊放入茶杯或茶壺中。
第二步：將水95攝氏度左右的開水沖入已放入昆侖雪菊的茶杯或茶壺中(1/4的水量)，快速沖洗昆侖雪菊(10秒以內(nèi))，以去除昆侖雪菊自然晾曬時的細沙。
第三步：往已經(jīng)沖洗好的昆侖雪菊茶杯或茶壺中注入3/4的水量，水溫在85~95攝氏度即可，10秒左右后即可品飲。
由于昆侖雪菊性涼，單獨喝的話有些朋友可能會有點不太適應，建議可以搭配一些熱性(溫性)的干果、花茶一起飲用，如紅棗、枸杞、山楂、玫瑰花等。不僅可以中和一下雪菊的涼性，還能更有針對性地達到不同的養(yǎng)生功效。
用法用量
(1)一般飲用者(日常保健、失眠、減肥美容等)：每天1-2克(或12-15朵)，可用杯子直接沖飲，第一泡用少許95°以上的開水快速沖洗后倒掉，洗去雜質(zhì)和沙塵，每杯可沖泡5-6次，或到顏色基本退去為止。如在晚飯后飲用，對經(jīng)常失眠者有較好效果。
(2)預防及調(diào)節(jié)三高：每天3克，可分為3杯，每杯1克(12-15朵)，每杯可沖泡5-6次，到顏色基本退去為止(方法同上)，也可以將3克雪菊一起用小茶壺沖飲。
(3)高血壓、高血脂、高血糖患者：每天3-6克，可用悅享本草昆侖雪菊替代茶葉長期飲用。如用茶壺沖飲，每壺3克雪菊，可沖泡6-8次(茶壺容量以250毫升為例)。茶杯沖飲則每杯投入雪菊1.5克左右。通常在連續(xù)飲用雪菊一個月左右(合計100-150克)，三高癥狀即有顯著改善。
昆侖雪菊泡水喝的功效與作用
昆侖雪菊性味苦、辛、微寒，歸肺、肝經(jīng)，最常見的食用方法是泡水喝，據(jù)相關實驗室數(shù)據(jù)表明，昆侖雪菊有5大功效與作用。
1、昆侖雪菊有調(diào)節(jié)血壓的作用：根據(jù)相關實驗室數(shù)據(jù)表明，雪菊水提液對自發(fā)性高血壓大鼠有明顯的降壓作用，此外雪菊里含有的一些黃酮類成分也有降壓的作用。
2、昆侖雪菊有調(diào)節(jié)血脂的作用：根據(jù)相關實驗室數(shù)據(jù)表明，雪菊用開水浸泡后可顯著降低高血脂大鼠的血清膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇。
3、昆侖雪菊有調(diào)節(jié)血糖的作用：根據(jù)實驗室數(shù)據(jù)表明，雪菊提取物中的黃酮物質(zhì)可以使小鼠的糖耐量增加，說明可以調(diào)節(jié)胰島素的分泌，從而調(diào)節(jié)血糖濃度。
4、昆侖雪菊有抗菌消炎的作用：雪菊性味苦、辛、微寒，有疏風清熱、解毒消腫有一定的療效，因此對殺菌、抑菌、消炎、預防感冒有一定的輔助作用。
5、昆侖雪菊有清肝明目的作用：雪菊歸肺、肝經(jīng)，對視覺疲勞與飲酒造成的肝臟損害有一定的輔助作用。
以上內(nèi)容就介紹到這里。昆侖雪菊泡法簡單，可單獨沖泡，也可搭配飲用，是不錯的花茶飲品。但是，昆侖雪菊雖好，并非人人都適宜飲用，還是需要根據(jù)自身情況合理選擇，不適宜飲用的情況下最好不喝。
