生姜紅茶減肥法是一種利用生姜泡紅茶的減肥方法，適合人群是經(jīng)常手腳冰涼、減肥過(guò)程想吃甜食、很難讓自己休息2天、整整斷食一整天絕對(duì)無(wú)法忍耐的人。
生姜紅茶4種減肥方法如下所示：
1、生姜紅茶斷食法
第一天：準(zhǔn)備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。
第二天：
早：胡蘿卜生姜紅茶(400ml)
中：胡蘿卜生姜紅茶(400ml)
晚：雜糧粥
一天下來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?，精神也集中了?/div>
第三天：
早：斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml)
中：雜糧粥
晚：雜糧粥
第四天：斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml)及雜糧粥
第五天：正常飲食+生姜紅茶
第六天：
早：生姜紅茶
中：正常飲食
晚：正常飲食
2、正餐后飲用生姜紅茶
在正餐之后就不要吃任何東西了飲用一杯生姜紅茶，喜歡甜食的話就放多點(diǎn)蜂蜜，一天飲用1-6杯，而且要讓你的腸胃慢慢適應(yīng)生姜紅茶的味道哦！
3、胡蘿卜+生姜紅茶+雜糧粥
胡蘿卜+生姜紅茶+雜糧粥，早餐吃這些一天下來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?，排泄非常暢快?/div>
4、蘿卜減肥湯：紅白蘿卜各250克，姜10克，調(diào)料各適量；將紅白蘿卜洗凈、切塊，然后加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調(diào)味即可；飲湯吃蘿白，有減肥的功效。
生姜紅茶減肥法的注意事項(xiàng)
1、對(duì)于身體，喝茶對(duì)人身體有益，但什么東西也不能過(guò)量，所以減肥要有周期，不可一直用一種方式，適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)幾天在繼續(xù)！
2、一天飲用2至6杯就好，最好飯前飲用，飯后根據(jù)個(gè)人喜好也可以喝。
3、最好不要在晚上喝太多，因?yàn)榻緛?lái)屬熱，會(huì)讓人上火，所以晚上可以喝已經(jīng)沖淡了的生姜紅茶或是吃一些泄火的水果。
4、至于沖泡次數(shù)，也以個(gè)人口味，可以一天一包到兩包茶，姜也可隨個(gè)人加減。
5、在使用生姜紅茶減肥法的過(guò)程中，我們并不需要刻意地節(jié)食，只要不暴飲暴食即可。
生姜紅茶每天喝2—6杯為宜，如果想要減肥和美容都兼顧的朋友就不要錯(cuò)過(guò)生姜紅茶了，而且減肥效果一般在半個(gè)月之后就非常明顯了哦！
當(dāng)然，這都要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)去嘗試哦！不要盲目減肥，才是健康王道！
責(zé)編：
茶立方
