喝茶減肥是普遍被采用的一種方式，但是茶葉的種類比較多，每種茶的減肥效果不一，同時也不是所有茶都具有減肥效果。因而，選擇喝茶減肥需要根據(jù)自己的情況詳細的分析，并且選擇減肥效果不錯的茶。而紅茶和綠茶在減肥方面就起著一定的作用，那么，紅茶和綠茶減肥效果相比哪個更好？
紅茶和綠茶哪種減肥效果好？
減肥專家介紹：由于綠茶中的咖啡因，能夠和身體內(nèi)的黃體酮結(jié)合，因此可以起到加速熱量消耗的，從而起到很好的拍有減肥的效果，而紅茶主要功效就是促進腸胃消化、減少水腫的發(fā)生，并且還可以利尿排毒，適合于腸胃虛弱的朋友進行減肥。
綠茶減肥
綠茶是直接殺菌制作成茶葉，在沒經(jīng)過發(fā)酵的綠茶保留了大部分營養(yǎng)，兒茶素是能幫助燃燒脂肪。
1、兒茶素消脂去油膩
綠茶的兒茶素是可以促進新陳代謝，兒茶素可以加強人熱能產(chǎn)生，促進脂肪氧化，和熱量的耗損，刺激脂肪水解，抑制胰臟的脂解酵素活性，用餐以后喝綠茶，可以防止血糖上升，幫助減少脂肪囤積和荷爾蒙分泌。
2、降低血壓和膽固醇
綠茶含有的單寧酸對降低血壓有作用，可以排出血液中的多余膽固醇，可以預(yù)防心肌梗塞，腦血栓。
不足
1、綠茶會降低鐵質(zhì)的吸收，缺鐵性貧血飲用綠茶要慎重，最好不要喝。
2、綠茶性偏涼，女士要適當飲用，在月經(jīng)期不要喝，避免加重經(jīng)期綜合癥。
紅茶減肥
1、咖啡因可以提升讓燃燒脂肪能力
紅茶含有的咖啡因可以分解脂肪，把囤積的脂肪分解到血液，運動時候燃燒的能力提高，咖啡可以利尿排出水分和廢物，促進消化，胃不好的人要謹慎飲用。
2、茶紅素和茶黃素暖身
在發(fā)酵的過程，兒茶素氧化以后，可以轉(zhuǎn)化為茶紅素和茶黃素，可以暖身，對治療心血管疾病有預(yù)防作用，紅茶是溫性的，對腸胃的負擔小，但是要適度飲用。
不足
1、紅茶是溫性茶，有暖胃作用，胃熱的人不要飲用。
2、晚上喝紅茶，紅茶里面的咖啡堿會讓人興奮，難以入眠。
減肥紅茶的做法：
生姜紅茶
材料：紅茶、檸檬
做法：1、首先腌制檸檬，檸檬切成片以后，在碗內(nèi)加入一層白糖。
2、檸檬片放在白糖上面，再放一層白糖，接著放檸檬，用保鮮膜密封好放在冰箱里面冷藏，用沸水沖泡兩包紅茶，趁熱時候放進檸檬片，放置一會就可以飲用。
減肥綠茶的做法：
1、荷葉綠茶
材料：綠茶粉2克、荷葉3錢
做法：用沸水沖泡，可以當作飲料來喝
2、山楂綠茶
材料：綠茶粉6克、山楂5錢
做法：加水三碗水，接著煮沸6分鐘，三餐以后飲用，加開水以后可以繼續(xù)飲用，每天一帖。
紅茶的品性溫和，因此對減肥者的腸胃刺激并不明顯，還可以加速食物的消化，另外紅茶紅還含有豐富的水溶性維生素及礦物質(zhì)，可以增強心臟血液的循環(huán)能力，起到保護身體內(nèi)鈣質(zhì)的作用，減肥過程中比較安全，并且沒有副作用，大家可以放心服用。
紅茶和綠茶相比，究竟哪種減肥效果好呢，紅茶的咖啡因是可以分解脂肪，但是綠茶由于沒有經(jīng)過發(fā)酵的，含有的兒茶素成分比較高，能促進脂肪代謝。
喝綠茶也能夠減肥，并且還可以緩解身體疲勞，起到預(yù)防輻射的功效，并且清熱解毒的效果要比紅茶更明顯，所以瘦身效果也會更理想，但是綠茶口味較苦，并且多屬于偏寒性的，不適合身體寒涼的朋友服用，還可能會加重胃潰瘍等病癥的惡化。
紅茶還是綠茶減肥哪個好?雖然這兩種茶飲都適合減肥，但是卻要符合減肥瘦身的人群的身體狀況，在服用茶水的過程中建議大家還要注意增加身體鍛煉，每天至少堅持2個小時以上的運動，促進皮膚及身體的新陳代謝，增強身體免疫力，特別是女性來月經(jīng)期間，盡量不要喝茶。
