有時(shí)候知曉茶事并非是把喝茶當(dāng)作喝藥來(lái)調(diào)節(jié)身體機(jī)能，而是喝茶這件事的本身能夠幫我們舒緩如今快節(jié)奏的生活和工作。
無(wú)論是中醫(yī)理論還是生活實(shí)踐都在告訴我們：喝茶對(duì)身體是有好處的。若你非要把它當(dāng)成藥來(lái)看的話(huà)，那可算辜負(fù)了茶葉的柔情與包容。
與其說(shuō)是工作把我們壓垮了，不如說(shuō)是我們自己把自己給壓垮了，因?yàn)榇蠖鄶?shù)都市人在高強(qiáng)度的工作狀態(tài)下，是這樣一種狀態(tài)：不懂解壓、不知了解、不明靜心……
如果一天中有泡一杯茶的時(shí)間讓我們放空，從而達(dá)到放松身心的目的，才是喝茶帶給我們最大的樂(lè)趣。
從今天開(kāi)始，請(qǐng)你在空閑時(shí)放下手機(jī)，拿起茶杯，用一陣茶香來(lái)舒緩你的疲勞，用一杯溫暖的茶湯來(lái)排解你的抑郁，用悠閑的泡茶時(shí)光來(lái)驅(qū)走你的壓力。
健康生活從專(zhuān)屬定制飲茶方案開(kāi)始
1.胃不舒服，飯點(diǎn)不餓，睡前嘴饞
建議茶類(lèi)：陳皮普洱
建議依據(jù)：改善腸道菌群環(huán)境
胃不舒服？要么胃口不好，飯點(diǎn)不想吃飯；要么加班深夜，做完事胃口大開(kāi)？在胃病幾乎已成為全職場(chǎng)職業(yè)病的事實(shí)下，“沒(méi)得過(guò)胃病都不好意思說(shuō)自己混互聯(lián)網(wǎng)”既是調(diào)侃也隱透無(wú)奈。
陳皮可以理氣調(diào)中，可用于脾胃氣滯和脘腹脹滿(mǎn)。而熟普洱茶，在茶圈的成名戰(zhàn)中，勝在“改善腸道菌群環(huán)境”。泡一顆陳皮普洱，拿下冷艷的胃。
2.身體開(kāi)始疲憊，馬上又要“長(zhǎng)時(shí)間待機(jī)”
建議茶類(lèi)：巖茶，如大紅袍
建議依據(jù)：消除疲勞，增加愉悅感。
已經(jīng)工作了一天，手上的活剛做完，臨下班，又加塞了一件。一天的高強(qiáng)度工作，再加上前幾天加班欠下的瞌睡，身體已經(jīng)亮起“不給休息就罷工”的指示燈。這個(gè)時(shí)候，還要加班？
喝杯巖茶，哄哄鬧脾氣的身體吧。巖茶可以提高機(jī)體對(duì)負(fù)荷的適應(yīng)性，達(dá)到抗疲勞的效果。并且對(duì)長(zhǎng)時(shí)間加班帶來(lái)的上火而引起的口腔潰瘍也有抑制作用。
3.長(zhǎng)期對(duì)著電腦，眼睛酸澀，皮膚看起來(lái)發(fā)黃發(fā)干
建議茶類(lèi)：綠茶，如太平猴魁、西湖龍井等
建議依據(jù)：綠茶內(nèi)含的豐富茶多酚，能有效抵抗電腦輻射
一天24小時(shí)，有至少三分之一的時(shí)間對(duì)著電腦，眼睛酸澀腫脹嗎？長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作，“20歲的少女心”也會(huì)衰老成“40歲的大媽樣”，臉起皺了，手粗糙了，身體干了，你要對(duì)著鏡子默哀嗎？絕對(duì)不行。
在加班時(shí)，女士尤其能感覺(jué)皮膚的狀態(tài)變化。賣(mài)力用心的工作，難道要搭上青春美好容顏嗎？這個(gè)時(shí)候不妨來(lái)一杯上好綠茶。綠茶內(nèi)豐富的茶多酚，以及大量的活性物質(zhì)，能明顯抗氧化抗輻射，延緩衰老。泡過(guò)后的葉底，可以順勢(shì)當(dāng)面膜和手膜，邊工作邊敷。一杯綠茶，拿下時(shí)光。
4.代謝情況不好造成的局部肥胖
茶類(lèi)建議：黑茶，如茯磚、康磚
建議依據(jù)：讓利尿茶類(lèi)改善水腫和油脂
上半身玲瓏小巧，但是站起來(lái)，下半身卻大了一圍。這是長(zhǎng)期久坐“上半身運(yùn)動(dòng)白領(lǐng)”的共有體型。常見(jiàn)原因是上班族久坐，沒(méi)有活動(dòng)造成下肢水腫，體重甚至可增加達(dá)1公斤以上。非疾病引起的水腫，多半因體內(nèi)循環(huán)不好，尤其以下肢居多。
在改善作息飲食結(jié)構(gòu)和適量運(yùn)動(dòng)的情況下，通過(guò)喝黑茶有利于排尿，促進(jìn)代謝。黑茶中含黃酮醇類(lèi)及苷類(lèi)化合物，能利尿，抑制腎小管再吸收，促進(jìn)氟化物排泄。同時(shí)對(duì)心臟性水腫、肝臟性水腫和妊娠性水腫都有治療作用。
5.提筆忘字，記憶不好
茶類(lèi)建議：紅茶，如滇紅、祁紅等
建議依據(jù)：減緩“記憶因子”的衰減速度
腦子要爆了，同時(shí)跟進(jìn)幾個(gè)項(xiàng)目力不從心，口頭應(yīng)下的事情轉(zhuǎn)身就忘了？這是身體的弦繃緊了，腦子也繃著。身體已經(jīng)拉響了衰老的紅燈。
英國(guó)紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)藥用植物研究中心的埃德·奧凱洛博士和同事在《植物療法研究》上發(fā)表文章說(shuō)，他們發(fā)現(xiàn)喝紅茶可以防止記憶衰退。隨著年齡增長(zhǎng)，記憶力的減退與乙酰膽堿水平降低有關(guān)。而喝茶，可以阻止一種酶的合成，而這種酶會(huì)破壞乙酰膽堿。
6.精神緊張，不容易入睡
茶類(lèi)建議：老白茶
建議依據(jù)：溫暖、舒緩身體，鎮(zhèn)靜
高負(fù)荷的工作量，到了半夜才把事情做完，一直很難放松，躺在床上也很難睡著；或者睡著了，也比較淺，一晚上的夢(mèng)，來(lái)杯老白茶吧。
白茶經(jīng)過(guò)陳放之后，其多酚類(lèi)物質(zhì)不斷的氧化，轉(zhuǎn)化為更高含量的黃酮、茶氨酸等成分。研究表明，老白茶中富含的黃酮具有降血脂、降血壓、抗氧化等功效，其中茶氨酸具有保護(hù)神經(jīng)、鎮(zhèn)靜、調(diào)節(jié)情緒、抗疲勞等功能，從而達(dá)到舒緩神經(jīng)，消除神經(jīng)緊張的作用。
7.工作壓力大導(dǎo)致的心情煩悶，焦慮
茶類(lèi)建議：花茶，如茉莉花茶等
建議依據(jù)：香氛舒緩，放松身體
手上事情還沒(méi)做完呢，又被人催。時(shí)間節(jié)點(diǎn)快到了，但是方案通不過(guò)，要全部推倒重來(lái)。這個(gè)月指標(biāo)定得太高，根本就完不成……各種“不可能完成的任務(wù)”和“環(huán)境遞過(guò)來(lái)的壓力”，讓事情一多，脾氣就大。
別對(duì)著工作焦慮煩悶，泡杯花茶吧。據(jù)科學(xué)博客圈《茶多酚研究信息分析報(bào)告》，“喝茶會(huì)讓人莫名地開(kāi)心。茶中的氨基酸會(huì)促進(jìn)多巴胺的大量分泌，這主導(dǎo)了人體的愉悅感和性欲等物質(zhì)。喝茶讓人不由地開(kāi)心。”而花茶蘊(yùn)含的天然花香氛，自然舒爽，同時(shí)能舒肝減郁。所以喝花茶是散陳氣，解郁氣的上佳選擇。
看了這些，是否對(duì)你有什么幫助呢？或者你有什么建議以及減壓技巧，不妨跟茶友們分享一下吧！
