在這“燥氣當(dāng)令”之時(shí)，閑暇之余飲上一杯茶，可去燥去膩潤(rùn)肺，很符合養(yǎng)生之道。立秋后，可根據(jù)體質(zhì)選擇有一點(diǎn)年頭的普洱茶或者一些烏龍茶。普洱茶氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、茶多酚和生物堿等含量較高，不但能滋潤(rùn)口腔、清心明目、延緩衰老，還能消血脂、降低膽固醇，很適宜在“貼秋膘”的時(shí)節(jié)飲用；而烏龍茶性適中，既能消除體內(nèi)余熱，又能恢復(fù)津液。
這其中，普洱又分為生普和熟普，普洱茶茶性溫和，養(yǎng)胃，護(hù)胃，暖胃，這點(diǎn)對(duì)熟普洱茶尤為明顯，大家可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和喜好選擇飲用。
在作息方面，此時(shí)晝夜溫差大，燥氣上升易傷津液，不宜出大汗，應(yīng)早睡早起，收斂心神，以順應(yīng)秋氣之收斂。在運(yùn)動(dòng)方面，應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)量過大、活動(dòng)過于劇烈，最好選擇一早一晚進(jìn)行鍛煉。另外，秋季空氣濕度小，皮膚易干燥，要重視機(jī)體水分和維生素的攝入。
