1、早晨
因?yàn)榻?jīng)過一晝夜的新陳代謝,人體消耗大量的水分,血液的濃度大。早起后立即飲一杯淡茶水,對健康有利,飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜。
2、早上
適宜喝紅茶:人在睡了一夜之后,身體往往處于相對靜止的狀態(tài),喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán),同時(shí)能夠祛除體內(nèi)寒氣,讓大腦供血充足。
3、午后
下午3:00左右喝茶,對人體能起到調(diào)理的作用,增強(qiáng)身體的抵抗力、補(bǔ)養(yǎng)、還能防止感冒,此時(shí)喝茶是一天中最重要的,午后適宜喝綠茶:通常情況下,人體在中午時(shí)分會肝火旺盛,此時(shí)飲用綠茶可使這一癥狀得到緩解。
4、晚上
晚上8:30左右喝茶。在這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間,對一些神經(jīng)衰落人群,可以選擇喝半發(fā)酵的溫性的鐵觀音。千萬不要喝綠茶,因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶,對人體有一定的刺激。
5、晚間
適宜喝黑茶:人在吃了三餐之后,身體會積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi),倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪,既暖胃又助消化。
其他適宜喝茶的時(shí)候
1.出大汗后,這時(shí)飲茶能很快補(bǔ)充人體所需的水分,降低血液濃度,加速排泄體內(nèi)廢物,減輕肌肉酸痛,逐步消除疲勞。
2.吃太咸的食物后,同時(shí)多飲兒茶素含量較高的高級綠茶,可以抑制致癌物的形成,增強(qiáng)免疫功能。
3.吃油膩食物后,有利于加快排入腸道,使胃部舒暢。為了"消脂"而喝茶,茶可以適當(dāng)泡濃一點(diǎn),但應(yīng)該喝熱茶,且量不宜多,否則會沖淡胃液,影響消化。
飲茶有講究,其利害得失,會因人、因時(shí)而異。只有科學(xué)飲茶,才能最有效地發(fā)揮飲茶對人體的有益作用。