綠茶是未經(jīng)發(fā)酵的茶,較寒涼,因此比較適合炎熱的夏季飲用。而且根據(jù)中醫(yī)的建議,一年四季飲用的養(yǎng)生茶飲都是不同的,春季飲花茶、夏季飲綠茶、秋季適飲青茶、冬季最佳茶飲是紅茶。
雖然綠茶的功效有很多,但是還是需要在最佳時(shí)段飲用綠茶才能達(dá)到更好的效果。綠茶比較容易氧化,所以需要即泡即飲,存放的時(shí)間最好不要超過一個(gè)小時(shí)。綠茶如果存放時(shí)間太長容易發(fā)生氧化,飲用效果不佳。
喝綠茶的最佳時(shí)間
夏天適合喝綠茶:
夏天是喝綠茶的好時(shí)候,因?yàn)橄奶焯鞖庋谉?,人們?huì)經(jīng)常出汗,消耗的津液也會(huì)比較多,這個(gè)時(shí)候人們比較適合飲用龍井、毛峰、碧螺春等綠茶,因?yàn)榫G茶具有消暑、生津和解燥等效果,而且它還含有礦物質(zhì)、氨基酸、維生素等,不僅可以解渴消暑,還可以為身體補(bǔ)充微量元素,所以天熱炎熱的時(shí)候喝它準(zhǔn)沒錯(cuò)哦,但是也不要喝太多、太濃。
飯后半小時(shí)喝:
空腹的時(shí)候不宜飲用綠茶,因?yàn)榭崭箷r(shí)喝綠茶會(huì)沖淡胃酸,抑制胃液分泌,對(duì)于消化也是不好的,嚴(yán)重的還會(huì)產(chǎn)生頭痛、眼花、心悸、心煩等“茶醉”現(xiàn)象,所以喝茶最好可以在飯后半個(gè)小時(shí)再喝茶。
睡前不要喝綠茶:
晚上睡覺前也不適宜飲用綠茶,因?yàn)楹苋菀讜?huì)造成失眠現(xiàn)象,一般在傍晚后最好都不要喝茶了。
喝茶要適量,少喝濃茶:
喝茶必須適量,切忌貪多貪濃。正常人,特別是中老年人,每天4~5杯為宜。茶水以淡為好。喜歡喝濃茶的人,每天以喝1~2杯中等濃茶為佳。飲茶過多,體內(nèi)水分過多會(huì)增加心、腎負(fù)擔(dān)。濃茶會(huì)使大腦過分興奮,心跳加快,導(dǎo)致尿頻、失眠等。泡茶以沸水沖泡為宜。
由上述內(nèi)容可知,夏季最適合喝綠茶,所以夏天到來的時(shí)候,我們就可以選擇喝綠茶了。當(dāng)然,其它季節(jié)里我們也可以喝綠茶,只不過對(duì)應(yīng)的選擇更適合喝的茶最好。另外,綠茶性涼,所以我們要注意適量的飲用。