每天喝綠茶可以減肥嗎？綠茶減肥的功效體現(xiàn)在：綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)，維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中有一種兒茶素能夠抗氧化，提高新陳代謝等，可以減少脂肪的堆積，從而達到減肥的效果。因此，常喝綠茶，可以達到加速脂肪消耗強化健康減肥的效果。
但是，由于綠茶屬于未經(jīng)發(fā)酵的生茶，性寒涼，所以體質(zhì)寒涼以及胃寒的人群不適宜經(jīng)常飲用綠茶，所以在選擇茶飲的時候要具體了解自身體質(zhì)。
每天喝綠茶綠茶減肥法：
綠茶減肥法非常的流行，也有很多人紛紛購入綠茶喝，希望可以減去身體上的脂肪。但有專家指出，喝綠茶確實能夠幫助減肥，卻并不表示只要你喝綠茶就可以達到瘦身的效果。減肥需要全方面的計劃，而綠茶只是飲食減肥中有瘦身功效的食品之一。如果你正在進行一項減肥計劃的話，不妨適當(dāng)喝些綠茶，幫助更快地燃燒脂肪。
喝綠茶減肥飲用方式：
在飯后一小時喝。倘若吃完飯后立即喝茶，時間長了容易誘發(fā)貧血。而等到飯后一小時，食物中的鐵質(zhì)已經(jīng)基本吸收完，這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。每天綠茶不可飲過多，因為綠茶中含有大量鞣酸，大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)結(jié)合形成一種不溶性物質(zhì)，組礙對鐵的吸收。
喝綠茶減肥注意事項：
1、每天飲用不要超過1000毫升，否則會造成缺鐵性貧血。貧血人、胃潰瘍、經(jīng)期或者常吃素的人不適合喝綠茶。綠茶里所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用，會吸附枸杞中的微量元素，生成人體難以吸收的物質(zhì)。
2、忌飲用劣質(zhì)茶或變質(zhì)茶。茶不易妥善保管,易吸濕而霉變，而有些人出于愛茶節(jié)約，舍不得丟棄已霉變的茶。變質(zhì)的茶中含有大量對人體有害的物質(zhì)和病菌，是絕對不能飲用的。優(yōu)質(zhì)茶泡好后若放置太久，茶湯也會因氧化和微生物而繁殖而變質(zhì)，這樣的茶亦不可再飲用。
3、忌空腹飲茶，空腹飲茶會沖淡胃酸，還會抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至?xí)鹦募隆㈩^痛、胃部不適、眼花、心煩等“茶醉”現(xiàn)象，并影響對蛋白質(zhì)的吸收，還會引起胃粘膜炎。若發(fā)生“茶醉”，可以口含糖果或喝一些糖水可以緩解。
喝綠茶的好處：
1、抵御輻射。國外研究表明,茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)，保護細胞不受輻射傷害，對于修復(fù)受損細胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導(dǎo)致的血細胞、白血球減少,效果很好。
2、改善記憶力。茶多酚有助于大腦進行局部調(diào)節(jié)，改善記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。國外研究證實，喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，尤其是老年認知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神、益思、清心的效果。
3、抵抗紫外線。茶多酚是水溶性物質(zhì)，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。
以上內(nèi)容就介紹到這里，雖然說綠茶可以減肥，但是我們需要正確看待綠茶減肥的問題，在減肥的時候采取綠茶輔助減肥就可以了，也不能為了減肥而大量的喝綠茶，以免引起身體不適。減肥還是需要毅力，長期堅持運動，控制飲食再配合綠茶輔助減肥。
