生活中我們都有喝茶的習(xí)慣，而茶葉的種類有比較多，而我們每個人的喜好不同，因此喜歡喝的茶也就不同。其中就綠茶和紅茶來說，也是大部分人喜愛的。經(jīng)常有人說“早上紅茶，中午綠茶”，這是因為紅茶是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，含量減少，對胃部的刺激性就隨之減小了，因此，早上喝紅茶最好。
早上喝紅茶：
人在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán)，同時能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。紅茶性質(zhì)溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過早餐后飲用。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。
紅茶應(yīng)是在100℃的沸水下沖泡，但是不要在很燙的時候喝。喝紅茶的時侯，一定不要將茶渣一同飲入，這是非常危險的。因為在茶葉中很可能會有重金屬物質(zhì)，如鉛、鎘等，它們都有毒性，水溶性也很小，大部分呢都會殘留在茶渣內(nèi)。
其次，紅茶也是不宜放涼了再喝，這不僅僅會影響暖胃的效果。還會因放置時間過長而降低了營養(yǎng)含量，如果喝不習(xí)慣紅茶的味道，苦、色重，可以調(diào)節(jié)茶和水的比例。一般人如果放3克～5克茶葉，口味淡的則可以少放些，保證茶與水的比例為50∶1，每杯茶，沖泡時間大約為3～5分鐘就可以喝了。
午后綠茶：
通常情況下，午后喝綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。綠茶入腎經(jīng)，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。
下午3:00左右喝茶，在這個時間喝茶，對人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力、還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對一些“三高”人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達(dá)到的效果。
陽虛的體質(zhì)癥狀的人適合喝紅茶：
1、畏寒怕冷，四肢不溫
這是陽虛最主要的癥狀。陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則內(nèi)環(huán)境就會處于一種“寒冷”狀態(tài)。
2、完谷不化
指的是大便中夾雜未消化食物。古人對此現(xiàn)象的產(chǎn)生有一個形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟飯，胃就好比是煮飯的鍋子，而陽氣就好比是煮飯用的火。沒有“火”，米就無法煮成“飯”。所以當(dāng)陽氣不足時，則進(jìn)入胃中的食物也就無法很好地“腐熟”(消化)，而直接從腸道排出。
3、精神不振
陽氣不足，細(xì)胞的生命活動衰退，所以表現(xiàn)為萎靡懶動。
4、舌淡而胖，或有齒痕
體內(nèi)水分的消耗與代謝，取決于陽氣的蒸騰作用。如果陽氣衰微，對水液蒸騰消耗不足，則多余水分蓄積體內(nèi)，導(dǎo)致舌體胖大。舌體胖大，受牙齒擠壓而出現(xiàn)齒痕。
5、脈象沉細(xì)陽氣不足
不能鼓動脈管，所以脈象沉細(xì)無力。喝紅茶的話可以養(yǎng)胃、殺菌、消炎，緩解這類病癥的發(fā)生。
陰虛的體質(zhì)癥狀的人不適宜喝紅茶：
1、陰虛者表現(xiàn)為陰津不足，身體呈缺水狀態(tài)，以致眼干、鼻干、口干、皮膚粗糙、頭發(fā)干枯等。其典型癥狀是心煩易怒、失眠多夢、頭暈眼花、腰膝酸軟、小便次多量少、心跳偏快、夜間盜汗、手足心發(fā)熱、耳鳴等。
2、陰虛體質(zhì)者還容易“上火”，表現(xiàn)為性情急躁，心煩易怒，情緒易波動，動不動就要來“火氣”。所以，陰虛者應(yīng)該經(jīng)常提醒自己安神定志，保持穩(wěn)定心態(tài)，還要學(xué)會及時轉(zhuǎn)移不良情緒。
以上就是本次內(nèi)容的相關(guān)介紹，總的來說綠茶雖然性涼可清熱,但是太涼的食物會傷陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者的脾胃,所以綠茶不適合多喝。其次，由于紅茶性溫，能起到陰滋作用，因此紅茶比較適合大多數(shù)人飲用，特別是腸胃不佳的人群，喝紅茶可起到養(yǎng)胃護(hù)胃的作用。
