據(jù)研究表明，茶葉的香氣物質(zhì)含量只占茶干重量的0.01%~0.05%，甚至可以用“微乎其微”來表示。但是，烏龍茶竟能將其發(fā)揮到極致，還俘獲了一大批愛香之士，那烏龍茶能長期喝嗎？下面我們就一起來了解一下吧！
烏龍茶喝多了會怎么樣
1、刺激胃部
烏龍茶喝多了或者在不當時間飲用，會刺激胃部，使胃部產(chǎn)生不適反應(yīng)。因為烏龍茶屬于半發(fā)酵茶類，對于胃部的刺激比較大。
2、加重便秘
烏龍茶能起到減肥瘦身的作用，但如果經(jīng)常便秘的人則最好不要通過喝烏龍茶來減肥。因為烏龍茶含有多酚類的物質(zhì)對人體的胃腸道粘膜有一定的收斂作用，如果經(jīng)常喝烏龍茶，會導(dǎo)致便秘癥狀的加重。
3、導(dǎo)致人體缺鈣
烏龍茶也是要講究適量飲用的，不能過分追求功效，而大量飲用烏龍茶。烏龍茶中含有的生物堿類物質(zhì)會抑制十二指腸對鈣質(zhì)的吸收，導(dǎo)致人體缺鈣并且造成骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象發(fā)生。
4、加重貧血癥狀
烏龍茶含有鞣酸物質(zhì)，如果喝多了會使其與食物中的鐵產(chǎn)生反應(yīng)，形成不被人體吸收的沉淀物，經(jīng)常喝烏龍茶會導(dǎo)致貧血癥狀的加重，因此患有貧血的人要少喝或最好不喝烏龍茶。
5、易引發(fā)失眠和頭痛
烏龍茶有提神醒腦的作用，疲憊的時候喝上一杯能有效解乏，但是喝多了反而無益，尤其是愛喝濃茶的人。濃茶內(nèi)含有過多的茶堿和咖啡因，不但沒有提神醒腦，還會失眠和頭痛。而多次泡用過的茶水也不要喝，不僅沒有營養(yǎng)，還會析出危害人體的物質(zhì)。
烏龍茶的功效
功效一：美容抗衰
烏龍茶中有著一種茶多酚的物質(zhì)，能對人體有著清除作用，對人體有著美容排毒的功效。另外烏龍茶還能一直皮膚中的過氧化從而達到抗衰老的作用，這點功效對女性朋友非常好。平常適當喝一些烏龍茶，堅持一段時間相信會看到好效果哦。除此以外，烏龍茶的茶水還能用來洗臉哦，能解除皮膚油膩以及毛孔粗大，還能消毒抗菌，是非常好的美容茶呢！
功效二：降血壓，消脂
對人體具有調(diào)節(jié)作用的烏龍茶還能降血壓降血脂哦，研究表明，經(jīng)常喝烏龍茶的朋友血脂血壓方面都是非常健康的。現(xiàn)代人很多都有高血壓以及脂肪多的問題，對身體會造成一定影響。平常最好適當多喝一些烏龍茶來改善調(diào)理一下身體，畢竟喝茶對身體還是有好處的。
功效三：促消化，減肥
在吃完飯后來一杯烏龍茶，不僅能解膩還能促進腸胃的消化使得食物更加排泄掉，這樣就達到了減肥瘦身的效果了。烏龍茶在平常還能多喝，可以沖泡好備用著口渴的時候喝，但是隔夜的烏龍茶不能喝。所以想要減肥的女性朋友們，不妨平常多喝一些烏龍茶，相信不久會看到效果哦，但是要適量。
功效四：抗癌，防止疾病
還有一個很大的好處就是烏龍茶能抗癌并且預(yù)防身體的某種疾病，據(jù)研究表明，烏龍茶是所有茶類中抗癌指數(shù)最高的茶。烏龍茶也是發(fā)酵類的茶，抗癌功效會高許多，但平常茶是不能和藥同服的會降低藥效。平常身體健康的朋友們，如果經(jīng)常適當喝一些烏龍茶能達到防癌的作用哦。
烏龍茶的喝法
1、備具、洗具
準備好要用來沖泡烏龍茶的茶具，燒開一壺開水，然后先清洗下茶具，使茶具先溫熱一番。
2、置茶、洗茶
用茶匙取出適量茶葉，倒入茶杯中，沖入開水，待幾秒后倒去茶水，除去茶雜之物。此時洗茶時間不宜過長，以免使茶中營養(yǎng)物質(zhì)流失。
3、注水、沖泡
然后沖入開水，沖泡3到5分鐘，待茶葉舒展開來，茶香四溢就差不多可以品飲了。
4、分茶、品飲
將茶水倒入品茗杯中與客人一同飲用。飲用時可以先聞香，清爽的茶香讓人心情舒暢。
烏龍茶的飲用禁忌
1、忌空腹飲用
空腹喝茶帶來的危害是顯而易見的。空腹喝茶，可輕易稀釋胃液，降低消化功能，加上胃腸的吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，將引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。
2、忌睡前飲茶
青茶還有豐富的茶多酚等元素，如果睡前飲用它，很容易導(dǎo)致我們產(chǎn)生足夠的興奮情緒，將很難在正常的作息時間內(nèi)得到入眠和休息!
3、忌飲冷茶
青茶冷后性寒，對胃不利，還可能引發(fā)冷感冒;青茶茶葉中的鞣酸可與鐵結(jié)合成不溶性的終合物，冷茶入體內(nèi)，使體內(nèi)得不到足夠鐵的來源，加劇有患貧血疾病的患者病情惡化
4、忌生理特殊時期飲茶
茶葉有分解脂肪的功能，營養(yǎng)不良的人，再飲茶分解脂肪，會使營養(yǎng)更加不良。茶葉中含有大量茶多酚、咖啡堿等，對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，為使胎兒的智力得到正常發(fā)展!哺乳期飲濃茶，過多的咖啡堿會進入乳汁，小孩吸乳后會間接的產(chǎn)生興奮，易引起少眠和多啼哭。
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