1、怎樣喝普洱茶減肥好
普洱茶清熱利水,化痰消食,溫養(yǎng)脾胃,有很好瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量,而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力,而茶多酚則更有效的協(xié)助脂肪的分解和消化。
在飯前喝普洱熟茶:
功效:可以改善便秘狀況,起到清腸排毒,甩肉減肥的效果。
普洱茶經(jīng)過發(fā)酵就叫做熟茶,可以空腹飲用,不會引起不適。但是普洱茶中的生茶就和綠茶、烏龍茶一樣,不能在空腹的時候飲用,因為會刺激腸胃。而熟茶中富含大量的微量元素、多肽氨基酸以及礦物質(zhì),可以有效改善長期便秘,從而達到減肥的目的。
在飯后喝普洱生茶:
功效:加快食物的消化進程,讓脂肪可以快速代謝燃燒。
喝普洱茶減肥,其中也講究喝生茶,因為普洱茶的生茶有著豐富的茶多酚,可以抑制脂肪細胞的合成和分化,從而有效預防肥胖。那么在飲用普洱茶生茶的最佳時間是在吃飯后的1個小時,這個時候喝茶的話,可以加速身體對食物的消化分解以及吸收,使毒素第一時間就排出體外,而且生茶還能去除油膩,對腸胃起到深層清理的作用。
全天候飲用普洱花茶:
功效:燃燒脂肪的同時,起到護膚美體的作用。
用普洱茶加上其他花茶,例如菊花、茉莉花、玫瑰花等,混合普洱茶一起泡水喝,不僅可以減肥,還非常潮流。添加了花茶的普洱茶功效不僅僅是減肥了,而且還能護膚、美容養(yǎng)顏、抗衰老。
2、女性喝普洱茶減肥禁忌
生理期來臨時不宜喝普洱茶:
每個月生理期來臨時,經(jīng)血會消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì),因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果。但若此時習慣在飯飽之際喝茶的話,茶葉中高達50%的鞣酸會妨礙我們的腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收,大大減低鐵質(zhì)的吸收程度,因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補血藥中的鐵結石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。
懷孕期不宜喝普洱茶:
孕婦正值懷孕期也不適合喝茶。一般濃茶中咖啡堿的濃度高達10%,會增加孕婦的尿量,增加心跳次數(shù),加重孕婦的心臟和腎臟的負荷,更可能會導致妊娠中毒癥,因此最好少喝茶為妙。
哺乳期不宜喝普洱茶:
哺乳期的媽媽喝下茶之后,茶中的咖啡堿可滲入乳汁并間接影響嬰兒,對嬰兒的身體健康不利。
更年期不宜喝普洱茶:
正值更年期的婦女,除了頭暈和渾身乏力之外,有時還會出現(xiàn)心跳加快“脾氣不好”睡眠品質(zhì)差等現(xiàn)象,若再喝太多茶更會加重這些癥狀,所以喜歡喝茶的如若正值這個特殊階段,最好適可而止。
潰瘍病患者不宜飲濃普洱茶:
較濃的普洱茶中咖啡因的含量較多,可能導致胃液分泌增多,造成對潰瘍的過度刺激。
普洱茶五宜五不宜:
茶葉性寒涼,味苦;其品質(zhì)愈差,寒性就愈大,苦味就愈大,苦味就愈濃。所以一般來說,茶葉宜于身體壯實,胃多熱者飲用。若是虛寒性體質(zhì)的胃病者,注意“五宜五不宜”:宜溫飲而不宜冷飲,宜淡飲而不宜濃飲,宜飯后飲不宜空腹飲,宜少飲而不宜多飲,宜飲好而不宜飲次。
即使普洱茶可以減肥,也需要我們對減肥有正確的認識,以平和的心態(tài)去看待普洱茶減肥這件事。并非是人人都適合用普洱茶減肥,如果身體不適,存在特殊情況的朋友,自然就不適合喝普洱茶來減肥,并且其它茶也是不建議喝。只有在身體無礙的情況下才建議大家選擇適合喝的茶來減肥,這樣才是健康的減肥方式。