綠茶，它的保健作用也是毋庸置疑的，特別是一些女性朋友對綠茶更是情有獨鐘的。但是事物都有其兩面性，綠茶也一樣，每個人的身體需求不一樣，功效也就不一樣，那喝綠茶可以減肥嗎？下面小編就給大家具體的介紹一下吧！
喝綠茶可以減肥
喝綠茶是否有減肥的效果其實還是要看綠茶其中含有的成分，那么綠茶是可以幫助減肥的，綠茶的飲用以清淡幽香為最佳，一般飲用時都沒有添加糖和蜂蜜等調(diào)味品習慣，因此，綠茶中能量的含量很低，飲用不用擔心引起肥胖，并且綠茶中還含有很多的降糖降脂的成分，對減肥瘦身很有效果。
喝綠茶為什么減肥
綠茶能減肥的原因主要還是與其內(nèi)里含有多種減肥瘦身的成分有關(guān)，如綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)；維生素B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。此外，綠茶中的兒茶素具有抗氧化性，可活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。
綠茶減肥不能天天喝，也不能大量喝
雖然喝綠茶對減肥能起到一定的作用，但也不能天天喝，更不能過量的飲用。因為綠茶中含有較多咖啡因，這種物質(zhì)對神經(jīng)有刺激作用，飲用過多時效果明顯，因此，就算為了減肥也不能天天喝，更不能大量的喝，每天喝綠茶不能超過4杯（1000ml），以免咖啡因攝入過多引起失眠癥。
喝綠茶減肥的注意事項
1、想要喝綠茶減肥的女性一定要先看看自己的體質(zhì)再進行，因為綠茶屬于涼性茶飲，因此，寒性體質(zhì)和經(jīng)期的女性不可飲用，以免不能達到減肥效果，反而增加身體寒氣，引起宮寒、脾胃虛寒、痛經(jīng)、消化不良等不適癥。
2、綠茶減肥效果并不是很好，想要用綠茶來代替減肥藥物的話是萬萬不可的，因此，不要將綠茶當做減肥藥物來食用，以免引起失眠癥。
3、提醒一直在減肥路上的女性朋友，不管采用什么方式，減肥是需要長久的堅持的，要不就算減肥成功也極容易反彈。
喝綠茶有什么功效
1、綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗衰老，長期喝綠茶能降低血糖、血脂、血壓，從而預防心腦血管疾病的發(fā)病率。
2、綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。
3、綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積,達到減肥功效。
4、綠茶能改善消化不良、減輕細菌引起的急性腹瀉癥狀。
綜上所述，綠茶雖然好喝且對人體有很多功效，但是也有它的禁忌，所以上面列舉的五種人群在生活中應該盡量不去喝綠茶。同時，還有一些人群像孕婦、營養(yǎng)不良等一些人在喝綠茶的時候要遵循適量原則。
