喝茶是一件簡(jiǎn)單的事情，嘴巴一張一閉便是一盞茶；喝茶也是一件復(fù)雜的事情，買茶、存茶、醒茶、泡茶、品茶無(wú)一不需用心。對(duì)于老茶客來說，擺弄這些事情行云流水，一步一驟有模有樣，亦是一種愜意的享受；但是對(duì)于新茶客來說，一切就沒有那么容易了，那喝綠茶瘦了8斤正常嗎？下面我們就一起來了解一下吧！
喝綠茶幫助減肥
綠茶是可以減肥的，但是綠茶對(duì)減肥只起到了1個(gè)輔助的作用，只有配合運(yùn)動(dòng)以及控制食欲，才能達(dá)到更好的減肥效果。綠茶中的芳香族化合物有溶解脂肪、防止脂肪堆積的作用；綠茶中的咖啡因有促進(jìn)胃液分泌，有助于消化與消脂的作用；綠茶中的兒茶素，可以提高機(jī)體的新陳代謝率。
綠茶一天喝多少合適
平常喜歡喝茶的人都是注重養(yǎng)生以及非常健康的。一般人一天喝12克左右的綠茶就可以了，分四次沖泡比較適合。而如果是一些體力勞動(dòng)量大，進(jìn)食量以及消耗能量大的人，一天喝20克左右的綠茶是最合適的。另外對(duì)于一些經(jīng)常在高溫環(huán)境中工作或者經(jīng)常接觸毒害物質(zhì)的人，以及煙酒量大或者進(jìn)食油膩的話也可以一天喝20克綠茶。
喝綠茶減肥的注意事項(xiàng)
對(duì)于小孩和孕婦來說喝茶量是要減少的，并且不適合喝濃茶最好喝淡茶。因?yàn)闈獠柚杏兄芏嗟目Х纫蛭镔|(zhì)，以及對(duì)胎兒和兒童都會(huì)產(chǎn)生不好的刺激作用。喝茶量太多對(duì)兒童，孕婦，心跳太快或者神經(jīng)衰弱的人也不適合！
喝綠茶的好處
1、喝綠茶能有助于抗衰老。綠茶中含有的兒茶素能顯著提高人體SOD的活性，清除自由基對(duì)人體的損傷，達(dá)到抗氧化抗衰老的作用。
2、喝綠茶能預(yù)防心血管疾病。綠茶重含有黃酮醇類，具有抗氧化的作用，可防止人體血液凝塊及血小板成團(tuán)，從而達(dá)到降低人體心血管疾病。
3、喝綠茶能防蛀牙防口臭。綠茶含有氟、兒茶素可預(yù)防牙菌斑及牙周炎，其中綠茶中含有的單寧酸，可以殺菌和防口臭。
4、美白、防皮膚癌。綠茶中含有的兒茶素類物質(zhì)能美白肌膚和抵抗UV-B所引發(fā)之皮膚癌問題。
喝綠茶的副作用
1、生理期的女性喝綠茶容易導(dǎo)致貧血。因?yàn)榻?jīng)期女性身上已經(jīng)消耗掉不少的鐵質(zhì)，喝綠茶，其中的鞣酸就會(huì)阻止腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收，導(dǎo)致人缺鐵型貧血。
2、孕婦喝茶對(duì)身體不好。綠茶中帶有帶的咖啡堿，增加孕婦心跳次數(shù)與頻率，加重心與腎的負(fù)荷量，還會(huì)影響胎兒發(fā)育。
3、更年期的女性喝茶會(huì)讓心情更煩躁。更年期的女性本來就脾氣不好、睡眠品質(zhì)差，喝綠茶會(huì)加重這些癥狀。
綜上所述，綠茶中有著許多天然的物質(zhì)，對(duì)殺菌，防癌，抗癌以及延緩衰老的特殊效果，與其他茶類是非常相似的。雖然如此，但綠茶也不是能代水來喝的，畢竟凡事都是有利有弊的！
