綠茶渾身都是寶，喝茶會(huì)讓你莫名其妙地開心。綠茶中的氨基酸會(huì)促進(jìn)多巴胺的大量分泌，而多巴胺是主導(dǎo)人體情感、愉悅感等的物質(zhì)，讓喝茶人精神放松、心情愉悅，那綠茶適合什么時(shí)候喝呢？下面我們就一起來了解一下吧！
喝綠茶的最佳時(shí)間
喝茶的話其實(shí)也是有時(shí)間講究的，好的時(shí)間內(nèi)喝茶效果會(huì)更好。一般綠茶的話就是在早上喝很好，不過要注意一定要在早餐之后至少半小時(shí)后再喝，綠茶是不能空腹喝的，對(duì)身體不好，而飯后也不適合喝，所以早餐之后至少隔個(gè)半小時(shí)一小時(shí)就行，這個(gè)時(shí)候喝還能夠幫助清理腸胃，降低血壓。不過沖泡的時(shí)候要注意茶葉放少一點(diǎn)，早上不要和濃茶。
早上喝茶經(jīng)過了一整個(gè)晚上的休息之后，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但能快速的補(bǔ)充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對(duì)便秘也能起到預(yù)防和治療的作用。但是注意，早上喝茶時(shí)一定不要喝濃茶，比日常喝茶時(shí)要淡一些。需要注意的是，早上喝茶要吃完早餐之后，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會(huì)吸收過多的咖啡因，導(dǎo)致人體出現(xiàn)心慌、尿頻等不適的癥狀。
下午3:00左右喝茶對(duì)人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力、還能防止感冒，此時(shí)喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對(duì)一些“三高”人群來說，如果堅(jiān)持喝下午茶，能起到藥物都無法達(dá)到的效果。而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。綠茶則入腎經(jīng)，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。
除了上午之外就是下午大概三點(diǎn)鐘的時(shí)候了，這個(gè)時(shí)候喝綠茶能夠幫助調(diào)理身體，幫助增強(qiáng)免疫力，對(duì)于預(yù)防感冒很有幫助。特別是對(duì)于三高的人來說這個(gè)時(shí)候來一杯綠茶對(duì)于治療疾病幫助很大，不過需要堅(jiān)持這樣每天喝下午茶才有效果。
喝綠茶的最佳季節(jié)
夏日炎熱，驕陽似火，人在其中，揮汗如雨，人的體力消耗很多，精神不振，這時(shí)以品綠茶為好。因綠茶屬未發(fā)酵茶，性寒，“寒可清熱”，最能去火，生津止渴，消食化痰，對(duì)口腔和輕度胃潰瘍有加速愈合的作用。
綠茶的功效
1、降脂排毒
綠茶的降脂排毒功效要比其他茶種類還要多，這也是綠茶深受許多年輕女士喜愛的原因。綠茶中的兒茶素物質(zhì)能幫助我們減少腹部的脂肪，這是因?yàn)榫G茶中的咖啡堿能使人體的胃液分泌量提高，并且有助于消化從而達(dá)到降脂減肥的效果。
2、提神，美容
綠茶中的咖啡堿物質(zhì)還能使我們提神醒腦，增強(qiáng)我們大腦皮層興奮的同時(shí)還能使神經(jīng)中樞興奮。這就起到了提神清心的效果，綠茶對(duì)于偏頭痛的朋友們也有輔助作用。綠茶還很適合上班族，在早晨喝一杯綠茶會(huì)讓你迅速進(jìn)入工作狀態(tài)。
3、利尿
綠茶中的咖啡堿物質(zhì)還能刺激腎臟，使尿液迅速排出。還能把腎臟的有害物質(zhì)排出，所以尿頻尿急或者尿不盡的朋友們不妨試試喝綠茶，可能會(huì)得到緩解作用。
4、抗疾病
綠茶有著很好的抗疾病作用，能幫助心腦血管的疾病起到很好的緩解作用。綠茶還能降低高血壓高血脂等癥狀，對(duì)防止癌癥也是有著很大幫助。綠茶中的茶多酚物質(zhì)能阻止致癌物質(zhì)在人體的形成，并且還能直接殺死癌細(xì)胞從而提高人體的免疫力。所以平常想要養(yǎng)生的朋友們不妨多喝茶，茶葉中的茶多酚物質(zhì)對(duì)癌癥等其他疾病都有輔助治療作用哦。
5、抗衰老
綠茶有著抗衰老的作用，綠茶中的茶多酚有著很強(qiáng)的生理活性和抗氧化性能，可以說是我們?nèi)梭w自由基的清潔劑。平常多喝綠茶能起到抗衰老的好處，使我們的肌膚老化速度變慢哦。另外綠茶對(duì)我們的牙齒也是有保護(hù)作用的，能預(yù)防蛀牙以及使牙齒更加堅(jiān)固挺拔。
綠茶的飲用注意事項(xiàng)
1、飯后半小時(shí)之內(nèi)，最好不要喝綠茶，特別是兒童長身體的時(shí)候，對(duì)鐵的消耗量大，一定要非常的注意。
2、綠茶中含有很多的多鞣酸成分，鞣酸成分會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合，形成沉淀物，這會(huì)影響腸道對(duì)鐵分子的吸收。
3、月經(jīng)期或者是缺鐵性貧血者，最好就不要喝綠茶，如果喝綠茶容易造成鐵流失。
4、最好就不要空腹飲用綠茶，因?yàn)榫G茶中的茶多酚和茶堿等成分，會(huì)刺激到胃壁，影響身體健康。
5、最好就不要用綠茶來送服藥物，這是科學(xué)表明的哦！相信很多老百姓都懂的。
綠茶沖泡的注意事項(xiàng)
1、綠茶不能泡得太濃
綠茶不能泡得太濃，否則會(huì)影響胃液的分泌，而且又高血液和心臟病的患者也不適合喝太濃的茶。
2、空腹不要飲用
綠茶屬于性涼的茶飲，所以空腹的時(shí)候最好不要飲用，不然容易造成腹瀉。
3、第一泡綠茶不要飲用
沖泡綠茶的第一泡不要喝，沖了熱水后扭捏一下倒掉，然后再用新鮮的開水重新沖泡才可飲用。
4、水溫控制在80℃～90℃左右
沖泡綠茶時(shí)，水溫控制在80℃～90℃左右，如果是沖泡綠茶粉，以40℃～60℃左右的溫開水沖泡即可。
5、沖泡好的綠茶在0分鐘～60分鐘內(nèi)喝完
沖泡好的綠茶要在30分鐘～60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營養(yǎng)成分會(huì)變得不安定。
注意：不管何時(shí)飲用綠茶，正確的飲用才是最關(guān)鍵的，因此大家在飲用綠茶的時(shí)候一定要注意喔！
