綠茶是我們?nèi)粘３：鹊牟杵罚哂泻芏嗟酿B(yǎng)生保健功效，但是對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，晚上是不能喝綠茶的，因?yàn)橥砩虾染G茶造成失眠，那是不是晚上真的不能喝綠茶呢？晚上喝綠茶好不好呢？具體如下。
晚上喝綠茶效果因人而異
茶葉有提神和養(yǎng)神雙重功效，即可使大腦更清醒靈活，頁(yè)可抑制腦神經(jīng)過(guò)度興奮，讓人容易入睡，關(guān)鍵是看什么時(shí)間看什么人。晚上喝茶，選擇對(duì)的時(shí)間喝對(duì)的茶，晚上喝茶就好。反之，晚上喝茶就不好。
晚上喝綠茶的時(shí)間
1、晚飯后
晚上六七點(diǎn)，剛吃完飯后，相當(dāng)一部分人吃的較為油膩，這個(gè)時(shí)候就可以喝一點(diǎn)綠茶，不僅能緩解油膩，還能提供很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2、晚上8點(diǎn)之前
晚上8點(diǎn)之前，這個(gè)時(shí)候是最為放松的時(shí)候，所以這個(gè)這時(shí)候就可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)綠茶，對(duì)我們的身體很有好處喔！
晚上喝茶注意事項(xiàng)
晚上不適合喝濃茶，因?yàn)榫G茶屬于未發(fā)酵的，喝多了有些人會(huì)失眠，尤其是腸胃不舒服的人。其次，老人、孩子、孕婦晚上不適合喝濃茶，這些人群體質(zhì)相對(duì)虛弱，常喝拿給濃茶對(duì)可能引起副作用。
喝綠茶的最佳時(shí)間
1、早餐后喝
早餐之后至少隔個(gè)半小時(shí)一小時(shí)，這個(gè)時(shí)候喝還能夠幫助清理腸胃，降低血壓。不過(guò)沖泡的時(shí)候要注意茶葉放少一點(diǎn)，早上不要和濃茶。
早上喝茶經(jīng)過(guò)了一整個(gè)晚上的休息之后，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但能快速的補(bǔ)充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對(duì)便秘也能起到預(yù)防和治療的作用。
2、下午3點(diǎn)喝
下午3:00左右喝茶對(duì)人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力、還能防止感冒，此時(shí)喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對(duì)一些“三高”人群來(lái)說(shuō)，如果堅(jiān)持喝下午茶，能起到藥物都無(wú)法達(dá)到的效果。
且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。綠茶則入腎經(jīng)，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。
綜上所得，雖然綠茶沒(méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵，內(nèi)含有的成分也很多，但是這并不代表晚上不能喝綠茶，因?yàn)榫G茶是是可以晚上喝的，且晚上喝綠茶有很多的好處，至不過(guò)要注意喝的方式和喝的注意事項(xiàng)即可。
