西湖龍井茶中富含茶多酚、兒茶素、茶氨酸等活性成分，具有抗氧化、清除自由基、抗炎癥等多種功效。那長(zhǎng)期喝西湖龍井有沒有副作用呢？其實(shí)長(zhǎng)期科學(xué)飲用西湖龍井茶是沒有副作用的！我們一起來(lái)了解一下西湖龍井的禁忌吧！
西湖龍井茶忌飲人群
1、經(jīng)期女性：經(jīng)血會(huì)消耗體內(nèi)鐵質(zhì)，茶葉中的鞣酸會(huì)妨礙人體對(duì)食物中鐵的吸收。
2、孕期女性：不宜喝濃龍井茶，茶中的咖啡堿會(huì)增加孕婦心、腎的負(fù)荷。
3、哺乳期女性：茶中的鞣酸影響乳腺的血液循環(huán)，會(huì)抑制乳汁的分泌。
4、更年期女性：喝綠茶可能會(huì)出現(xiàn)心跳加快、睡眠質(zhì)量差等現(xiàn)象。
5、老年人：隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的睡眠時(shí)間本身就很少，而且睡眠的質(zhì)量也比較差。雖然也有研究說(shuō)明，老年人并不需要太多的睡眠時(shí)間，但是如果老年人喝太多的西湖龍井，咖啡堿會(huì)讓老年人處于興奮的狀態(tài)，基本上就很難入睡了，這樣對(duì)老年人的傷害會(huì)更大。
6、胃不好的人：胃不好的人喝龍井茶容易造成胃腸脹氣等癥狀。
7、便秘者：龍井茶葉中的鞣酸有收斂作用，喝濃茶易引起便秘。
8、嚴(yán)重貧血者，特別是缺鐵性貧血。因?yàn)椴柚绪匪峥膳c鐵結(jié)合而加重缺鐵。
9、發(fā)燒的人：茶葉中咖啡堿不但能使人體體溫升高，而且還會(huì)降低藥效。
10尿結(jié)石患者：尿路結(jié)石通常是草酸鈣結(jié)石，由于茶含有草酸，會(huì)隨尿液排泄的鈣質(zhì)而形成結(jié)石，若尿結(jié)石患者再大量飲茶，會(huì)加重病情。
龍井茶的飲用禁忌
1、飯前飯后不可立即飲用
飲用龍井茶要注意不要在飯前和飯后的時(shí)候馬上就喝，否則對(duì)健康不利。因?yàn)辇埦鑼儆诓话l(fā)酵的綠茶，新茶刺激性比較強(qiáng)，空腹飲用會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生刺激性，對(duì)脾胃有損。而飯后立即飲茶，也會(huì)誘發(fā)貧血癥，這是由于茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)，時(shí)間一長(zhǎng)引起人體缺鐵，進(jìn)而誘發(fā)貧血癥。
2、龍井茶不可沖泡太久
為了保證龍井茶的口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不被破壞，沖泡時(shí)間不宜過久。因?yàn)辇埦柚泻胸S富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，沖泡時(shí)間過長(zhǎng)，茶葉中的茶多酚、類脂、芳香物質(zhì)等可以自動(dòng)氧化，不僅茶湯色暗、味差、香低，失去品嘗價(jià)值。另外，龍井茶中的維生素C、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)因氧化而減少，使茶湯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大大降低。
3、隔夜的龍井茶不要喝
在日常生活中，還有一點(diǎn)需要注意的是，如果是隔夜了的龍井茶就不要再繼續(xù)喝了。綠茶一定要喝新鮮的，隔夜的龍井茶維生素已經(jīng)喪失，茶內(nèi)部的蛋白質(zhì)、糖類已經(jīng)氧化，可能會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體不利的物質(zhì)。經(jīng)常喝隔夜茶，可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉等后果。
不正確喝西湖龍井的副作用
壞處一：影響腸胃
雖然西湖龍井茶對(duì)腸胃有著助消化的作用，但是如果常喝，會(huì)使某些成分?jǐn)z入過多從而刺激到腸胃引起腸胃蠕動(dòng)功能減慢。而女性在經(jīng)期時(shí)都會(huì)有大便秘結(jié)的癥狀，這時(shí)候如果喝西湖龍井茶就容易加重便秘的癥狀。西湖龍井茶中的鞣酸物質(zhì)也會(huì)加重便秘癥狀，有著收斂作用的鞣酸物質(zhì)會(huì)使大便積在腸道，使便秘更嚴(yán)重。
壞處二：過度興奮
茶類都是有著一點(diǎn)刺激成分的，西湖龍井也不例外。女人常喝西湖龍井茶會(huì)經(jīng)常處于興奮的狀態(tài)，容易造成失眠的問題。特別是經(jīng)期的女性，如果喝西湖龍井茶容易造成內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能不當(dāng)，從而影響到身體的健康，可能會(huì)有著頭疼，精神緊張等問題。經(jīng)期喝茶容易引起痛經(jīng)，腰酸背痛。
壞處三：缺鐵性貧血
很多女人都知道西湖龍井茶有減肥作用后就常喝，以為喝越多越好越喝越瘦，但也要注意西湖龍井茶對(duì)人體的健康還是有影響的。再好的食物也是有壞的一面，例如月經(jīng)期間的女性就不能喝茶了，任何茶都不可以。根據(jù)西湖龍井茶的知識(shí)來(lái)看，西湖龍井茶不宜太濃，太濃對(duì)鐵的吸收阻礙就越大。女人常喝西湖龍井茶容易造成紅蛋白，鐵等重要元素的流失從而導(dǎo)致缺鐵性貧血，這個(gè)要注意了。
西湖龍井茶的飲用需要做到適時(shí)適量的科學(xué)飲用，否則不僅不能起到保健養(yǎng)生的功效，生還會(huì)危害人體健康！
