綠茶是中國的歷史名茶,是很多的人都喜歡喝的茶葉,含有很多的營養(yǎng)成分,經(jīng)常喝綠茶對我們的身體有很多的好處,并且綠茶適合所有的人喝,下面=我們就一起來了解一下吧!
綠茶的適宜人群
綠茶適合什么體質(zhì)人喝,其實綠茶適合的人群非常廣泛,一般來說沒有什么禁忌。
綠茶的禁忌人群
1、營養(yǎng)不良的人
營養(yǎng)不良的人不適合喝綠茶。因為綠茶茶葉具有一定的分解脂肪的功能,影響身體對于營養(yǎng)的吸收,營養(yǎng)不良的人喝綠茶會使身體更加缺營養(yǎng)的。
2、肝胃不好的人
肝胃不好的人不適合喝綠茶。因為綠茶茶葉中含有的咖啡堿會對胃部產(chǎn)生刺激,同時咖啡堿也需要肝臟進(jìn)行分解,如果是肝胃不好的人喝綠茶很容易損傷肝胃組織。
3、便秘的人
便秘的人不適合喝綠茶。綠茶茶葉中含有的鞣酸具有收斂作用,阻礙腸道的蠕動,加重便秘,另外茶葉中含有的兒茶多酚等物質(zhì)也會刺激胃黏膜,影響食物正常的消化吸收,使大便容易秘結(jié),加重便秘。
4、發(fā)燒的人
發(fā)燒的人不適合喝綠茶。因為綠茶茶葉中含有的咖啡堿等物質(zhì)很容易使體溫升高,加重發(fā)燒病情,如果是服用退燒藥也容易影響藥效。
5、尿結(jié)石的人
患有尿結(jié)石的人不適合喝綠茶。因為綠茶茶葉中含有草酸,而尿結(jié)石通常就是草酸鈣結(jié)石。尿結(jié)石患者喝綠茶很容易使隨尿液排出的鈣質(zhì)與草酸結(jié)合形成草酸鈣結(jié)石而加重病情。
綠茶的好處
1、增強(qiáng)記憶力
日本學(xué)者發(fā)現(xiàn),經(jīng)常喝綠茶能提高認(rèn)知功能。綠茶中的兒茶素是一種強(qiáng)效抗氧化劑。人體代謝過程中所使用到的大量氧氣會生成自由基,兒茶素能通過血腦屏障,發(fā)揮抗氧化功能,避免大腦受到自由基的損害。
2、控制體重
研究表明,綠茶具有燃脂作用,能促進(jìn)體重減輕。綠茶中的多酚能增加肝臟的脂肪代謝,抑制消化道中的脂肪酶,飲用綠茶后會有飽腹感。它還能增加能量的消耗,促進(jìn)脂肪的氧化作用,從而減輕體重。
3、防紫外線
綠茶中含有的多酚能在細(xì)胞、分子和生化機(jī)制等方面,保護(hù)皮膚免受紫外線輻射所造成的損傷。而且,多酚還能改善皮膚彈性。
4、降低膽固醇
綠茶能減少消化道對脂質(zhì)的吸收,促進(jìn)脂肪排泄,有降低總膽固醇、低密度脂蛋白和升高高密度脂蛋白的作用。
5、控血糖
近期研究表明,經(jīng)常喝綠茶能控制血糖,降低患2型糖尿病的風(fēng)險。日本研究人員發(fā)現(xiàn),每天喝綠茶能降低臨界糖尿病患者的糖化血紅蛋白值。
6、保護(hù)心臟
日本學(xué)者證實,喝綠茶量較多的人患上冠心病的幾率較低,其潛在的機(jī)制是綠茶中含有的類黃酮具有保護(hù)血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低膽固醇的作用。
7、防蛀牙
綠茶能殺滅引起牙菌斑和口臭的細(xì)菌,增強(qiáng)牙釉質(zhì)的抗酸性。
8、減輕關(guān)節(jié)炎
綠茶能減輕關(guān)節(jié)炎癥,延緩軟骨破損進(jìn)程。
總的來說,綠茶是一種品質(zhì)很高的茶葉,正常情況下適合所有的人來喝,但是幾個特殊群體需要注意!且要是自己的身體真的不能喝的話就不要勉強(qiáng)!